Добър царевица каша The? Ползи и вреди на необичайно хранителен продукт

Като цяло, овесена каша е една от най-старите храни, а това е много гъвкав, тъй като тя може да бъде захранвана с плодове и зеленчуци, месо или риба, гъби.

В много страни на национално ястие е станал царевица овесена каша. Ползи и вреди на тази необичайна за продукта, който се интересуват от много хора. Нека да разгледаме този въпрос възможно най-пълно.

Олющена царевица: Ползи

На първо място, следва да се отбележи неопровержимо факта, че царевица запазва всички свои полезни свойства, по време на топлинна обработка. Царевица пудинг изработен от съответните зърнените култури или брашно (смилане са с различна ядрото). Това ечемик съдържа голямо количество микроелементи, витамини, аминокиселини и желязо, силиций, магнезий, калий, селен, витамин В, провитамин А, витамин Е и PP, триптофан и лизин и много други Много от шрот от царевица и осигурява ценна фибри. Това спомага за отделяне на токсините и радионуклиди, пестициди, различни продукти от разграждане.

Но това все още не е целия списък от предимства на олющена царевица. Ползата от това е все още в това, че той инхибира процесите на ферментация и гниене в червата, нормализира холестерола. Той също така се доказва от факта, че хората често използват този вид зърнени храни, по-малко вероятно да страдат от сърдечно - съдови заболявания. Друг положителен момент за тези, които желаят да губят тегло и гледане на вашата фигура, - олющена царевица има ниска калоричност и активира отделянето на мазнини от тялото.

Полента е не само много полезно и dietichna, тя е по този начин хипоалергенни, което го прави незаменим ястие за бебешка храна. Същите качества трябва да притежават и други ястия, приготвени с този вид зърнени култури: киш, торти, супи, сладкиши и т.н.

Очевидно е, че много ползи има царевица овесена каша, ползи и вреди на вземане ясна форма.

За вредни царевица овесена каша

Този продукт, като всеки друг, има противопоказания. Така че, не за всеки ниско царевица овесена каша калории ще си струва. Например, тя не се препоръчва да се използва за хора с лош апетит и тегло под нормата.

По-добре е да го изключат от хранителния режим на човека, които са се увеличили съсирването на кръвта. Тази каша е противопоказан и тези, които страдат от язва и други заболявания на дванадесетопръстника, особено по време на обостряне.

Във всеки случай, ако имате съмнения, преди да са включени в ежедневните ястия в менюто от олющена царевица, като предпазна мярка, консултирайте се с вашия лекар, за да мощност носи само ползи.

зърно царевица магазин и да готвя от него правилно

Вкусът на ястия, приготвени от зърнени храни в голяма степен се отразява на степента, в която тя се съхранява правилно. най-оптимални условия за съхранение са: съдържание на влага около 60-70%; температура в границите от 5 до -5 ° С Разбира се, че държи в дома много трудно, така че е препоръчително да се запасите на зърна от царевица за не повече от един месец предварително, така че тя не може да гранясва и че не се развъжда червеи или червеи. Най-хубавото за месец зърно се съхранява на сухо място в стъклен буркан, покрит с пластмасови капаци.

За да се подготви част от тази вкусна и ароматни ястия като царевица овесена каша, ползите и вредите от които вече знаем, ще ви трябва: 300 грама мляко (може да бъде приготвена и вода), 4-5 супени лъжици олющена царевица, сол и захар на вкус само. На първо място, ние носим млякото да заври, изсипете в нея на захар, сол и зърнените храни. Кук по-добре на слаб огън, като се разбърква непрекъснато, тъй като бързо се увеличава по обем круп може да се придържаме към дъното. Ако круп фино смлени, това е достатъчно, за да ври 6-8 минути. След това покрити с пан капак с каша отстрани от топлина и се оставя да гният минути при 20. Това пудинг може да се консумира като отделна чиния, и може да се комбинира с конфитюр, желе, сушени плодове, плодове, кисело мляко - всичко, което сърцето желае.

Използването на царевица овесена каша е неопровержимо. Лесно готвене - огромен заряд от енергия и здраве!

Това е може би всичко, което царевица овесена щандове, полза и вреда са напълно разкрити. И за да го изберете като един от съдовете за менюто - това е само ваш вкус и желание. Бон апети!