Как да се намали талията: упражнения и масаж

Как да се намали талията - въпрос, може би, веднъж в живота си, така сладко всяка жена, независимо от възрастта. Да, разбира се, в младежките си години, не е родила момиче лесно поддържане на тяхната елегантност и чар. Но с течение на времето, тялото губи предишната си еластичност и е общ плик след раждането. Но, ако желаете, можете да намерите изход от всяка ситуация, най-важното - не се отказвайте от себе си и тялото си.

Стомаха - това е най-проблемната зона в човешкото тяло, а не само на жените. Но на кръста, разбира се, се отнася само до справедлива половина на човечеството. Ако проблемът не е вече там, а след това как да се намали талията нищо не разбирам този новодошъл? На първо място, трябва да вярваме в собствените си сили и търпение. Обиколката на талията може да се намери, дори когато тя не съществува изобщо уж роден. Но трябва да се благоговейно вярваме и се стремим ден и нощ.

Има страхотни упражнения за намаляване на талията. Физическата активност в този случай е задължително. Първо, абсолютно помогне люлеещ пресата. Ето един начин да се въведе този класически и най-желаните резултати. Рок преса днес не е непременно по старомодния начин. Трябва да отидете на фитнес и там със сигурност съществува симулатор, предназначена за развитие на коремните мускули. Въпреки че резултатът и в двата случая е едно и също, но на втория начин - по-лек за мускулите на гърба.

Ако не искате да се изчерпи в симулатора - добре дошли на фитнес центъра! Треньорът ще ви помогне да изберете най-подходящата програма за областта на стомаха, както и упражнения за това, там е наистина една голяма част. Например, ефективни упражнения за кръста - всички видове писти: напред, назад, наляво, надясно. Но това е най-основните от тях.

Как да се намали талията след раждането - е отделен въпрос. На първо място, веднага след раждането на детето трябва да се носи след раждането превръзка. Тя не само ще завлече стомаха, но и да допринесе за по-бързото възстановяване на организма след такова изпитание. Веднага след раждането, не се препоръчват за тежки физически натоварвания, на лекар ще ви каже, когато е възможно да се разтегнете мускулите. И веднага след като това ще позволи, необходимостта да се бавно ", за да влезе на пистата."

Фигура за нормализиране задължително, но някой да ми каже - как? Може да намали талията чрез конвенционален обръч. Днес в спортните магазини продават различни аналози и видове, например, Хавайският обръч - обръч допълнително масажира тялото със специални прожекции. Въпреки това, ефективността на обръч е малко вероятно да се промени цената на това. Можете да си купите и най-лесният обръч за по-голямо натоварване, за да го напълни с вода или пясък. Такава спортна екипировка ще има значително тегло, и в резултат на това ще бъде повече работа върху проблемните области.

Тези, които са само за да се готови да се обърнат на обръч, искам да предупредя, че след претеглена метален корпус на бедрата ще остане болезнени натъртвания. Понякога по-нататъшно използване на това изобщо не е възможно, защото на силна болка. След това е необходимо да се изчака, докато пространството спре болки в кръста и фирма, например, колан за отслабване, и след това да се възобнови упражненията.

Умората и стреса в мускулите е невъзможно да се проследи фигурата. Той е на стойност няколко пъти за да се разклаща пресата - и ето го резултата - болката и дискомфорта на коремните мускули, а понякога дори и на гърба. В този случай, все пак си струва да споменем за масажа, който не само ще се отпуснете си напрегнатите мускули, но също така благотворен ефект върху кожата.

Между другото, масаж е специален и че трябва да отслабна с употребата на лекарствени препарати и мазила, кремове. Би било много хубаво да се комбинират часовете по физическо възпитание с точно такъв масаж, който е едновременно приятно и полезно.

Интегриран подход към въпроса за това как да се намали талията, определено няма да чака положителни резултати.