Денис Semenihin: биография, система за захранване и тайните на обучение (снимка)

Кой от нас не иска да има красиво тяло? Красива, тънка фигура, набраздени мускули изглеждат много по-скъпо, отколкото повечето марка дрехи. Но за повечето хора, тази идея изглежда е точно на място. Сесии с треньор в стаята може да струва много, освен че отделят няколко дни в седмицата, за да посетят фитнес клуба не винаги е възможно.

За да помогне на това дойде Денис Semenihin, трябва да сте прочели книгите му или видял по телевизията. Но ако не, тогава ще научите за фитнес гуру на нашето време в тази статия.

Кой е този Semenihin?

Той дойде в живота ни лесно и бързо с канал "Home" (и след това - се появи на канал "Русия", "Русия 2"), както и на публиката запомнен като харизматичен водещ на "Феноменът".

Това е усмихнат, висок и силен, "типичен треньор" на фитнес клуба, обаче ерудиран, забавен и е в състояние да мотивира всички. Денис Semenihin - това е наистина един треньор, управляващ спортни клубове, водещ, писател. Ако се откажем от стереотипните отчети, това е модерен човек, който следва мечтата си и не се страхува да бъда този, който иска.

Денис Semenihin - Биография

Има един филм, наречен "Човекът, който промени всичко." Същата фраза може да се приложи към съдбата на Денис. Сега, когато той говори за детството си, не мога да повярвам, че той постига това, което е днес. Понякога има впечатлението, че съдбата ни се предопределя от мястото, където сме се родили, и онези, които започват в семейство. Денис беше съдбата, че той може да се промени.

Денис Semenihin, чиято биография не е толкова дълго, че тя е дълга история, е роден през 1972 г. в семейството на учения. Дядо Денис ангажирани в разработването на електронни компютри, в негова чест дори призова Научно-изследователския институт на автоматизирани машини. Малката Денис не чувствам нищо нужди, почивни и празнични дни, прекарани на рублата в дома си починат. Неговият живот е предопределен за следващите години - добър колеж, кариера банкер или дипломат ..

живот обрат

Но се сбъдне, само първата точка от плана такъв живот - Денис завършва Държавната финансова академия, факултет по "Международни икономически отношения, а след това отиде в Америка за една седмица на почивка, но се върна три години по-късно ...

В Америка, Денис Semenihin, отколкото просто да не направя - са били транспортирани пица, работи като товарач, охранител в нощен клуб, а след това той е бил помолен да стане треньор в клуба, където работи. Собственикът не се смути от факта, че Денис не е имал специално образование. Днес припомня Денис, той е казал, че ако той е в състояние да "помпа", а след това другият ще бъде в състояние да го научи.

В Америка, Денис Semenihin завършва колеж по спортна медицина, а когато той се връща обратно в родината си, той започва кариерата си като треньор и по-късно главата на спортни клубове.

По въпроса за това, което ги мотивира, треньор и писател, казва, че не е изчисление или желание за слава, и мечти.

Опит като основа за книгата

Денис Semenihin, чиято възраст е днес на 42 години, не погледна към лятната си. "Еликсир на младостта" не са подмладяващи ябълки и жива вода и спорта и правилното хранене. Той също иска да привлече Денис на всички, които мислят за външния им вид.

През 2007 г. имаше една книга с автор Денис Semenihin - "Фитнес - това е лесно", което веднага прави автор на националните спортни гурута.

В книгата авторът поставя нищо друго, освен собствения си опит. Спортуваме с петнадесет години е в състояние да се превърне в един мършав момче мускулест атлет, Денис знае всичко за това как да се получи мускулна маса, да отслабнете и мазнините в тялото, кои са най-ефективната тренировка.

Денис Semenihin твърдо вярваме, че фитнес - това е проста и приятна, това, което казва, не само своята книга, но в видео уроците на ефективно обучение.

Има фитнес - това е много лесно?

Ако фитнес - това е толкова лесно, защо има толкова много хора с наднормено тегло или тези, които не са доволни от външния си вид?

Може би това е липсата на знания. Ние не се изучава в училище, трябва да се яде, за да бъде тънък и красив живот, и баба ти zakarmlivayut пайове. Sport идва лесно. Ако имате достатъчно късмет, за да се срещне с компетентен треньор, а след това веднага ogoroshat информация, която трябва да се обърне внимание са много и трудно да се създаде хубаво тяло. вярно ли е?

Денис Semenihin - книга от гуру на спорта

Читателят може да се научи от първата книга на автора на "Фитнес - това е лесно?"

На първо място, вие ще бъдете в състояние да определи за себе си собствената си цел - набор от мускулна маса или загуба на тегло, ще научите за какъв е смисълът да носи на организма белтъчини, мазнини и въглехидрати. Една от основите на здравето и атрактивен външен вид - това е обмяната на веществата. Денис Semenihin говори за влиянието на спорта върху метаболизма и как тя може да бъде ускорен. Трябва ли да се вземат добавки? Това е един от най-тревожни въпроси. Дали това е вредно, или обратното, спортното хранене - необходимост? В книгата авторът разказва негово мнение, съставен въз основа на личен опит.

И, разбира се, спорт и тренировка! Денис разказва на читателите колко време трябва да се дава уроци на седмица, където по-добра сделка, независимо дали има съществена разлика между "мъжки" и "женски" обучение. Всеки, който започва да спортува, че е важно да се знае разликата между тренировките с тежести върху сърдечно, а авторът прави този акцент.

Обикновено фитнес - част втора

Не много отдавна, светът видя втората книга Дениса Semenihina "Фитнес. Животът Guide ". Тази работа не е продължение на първата книга, както мнозина мислят. Денис Semenihin след публикуването на "Фитнес - това е просто" получава много писма от читатели, в които те споделят какво им харесва и какво не, какво книгата не е достатъчно, и това беше странно.

Да, и Денис от 2007 променило живота му - той е по-пътувал и разширява своите знания за храненето и спорта.

Втората книга на Денис съдържа много повече информация за обучението. Semenihin дава дванайсет програми на страниците на своя труд. Както бе посочено от самия фитнес гуру, за да направи тялото си перфектно, можете да независимо от това дали сте да отидете на фитнес или не, вие сте на шофиране заседнал начин на живот или постоянно в движение. Основното нещо - желанието!

В допълнение, храната също не е оставен без внимание на автора - на много страници на тази важна част от живота ни, колкото е възможно практически описва Денис Semenihin. Храна както всеки знае, са в основата на една здрава и красиво тяло и следователно втората книга съдържа тридесет рецепти, разработени от автора.

Обучение за красиви дами

Не си струва да се мисли, че Денис - треньор само за мъже. Познаването на общата рамка за функционирането на тялото, Semenihin разработен и специален център за жени. Четене книгата си, може да намерите набор от упражнения, които не се нуждаят от личен учител и специално оборудване, което е достатъчно за топката и чифт гири.

Следвайки съветите на Денис, хиляди момичета вече казаха сбогом на наднорменото тегло и регулират тяхната цифра най-оптималния начин.

Бъдете във форма - лесно за всеки

Както подчертават в интервю за Денис Semenihin гледа красивите хора с перфектно тяло, по-голямата част от обикновените смъртни смята, че за да се постигне такъв резултат е необходимо да се проведе един необичаен начин на живот. Това включва работни дни в залата, специални, и със сигурност не вкусна храна, спазване на режима на спорта. В действителност не е, и да видите това, просто трябва да прочетете книгата или да гледат видео уроците Denis с участието си. Бъди красива - това е въпрос на желанието ви.

Разработване на правилните навици и обучение за това, което е правилно и функционални храни, можете да забравите за всички комплекси.