Как да приемате витамин Е, и при какви дози, а когато не го направи?

Тези дни, витамин Е, токоферол в медицината, посочен, е станал много популярен. Той е част от много козметични продукти, предлагани в пакет с други мултивитамини или поотделно. Някои смятат, че витамин на младостта и красотата, докато други го лекуват с повишено внимание и се говори за възможните странични ефекти. Ето защо е необходимо да се разгледа този въпрос по-подробно и да реши колко полезен витамин Е как да се вземат и в каква комбинация.

Този витамин е мастноразтворим витамин. Основните места на натрупване става надбъбречните жлези, мастната тъкан, кръв, черен дроб, сърце и матката. Как да приемате витамин Е? Не е необходимо да го използва в твърде големи количества, но и напълно да се откаже същото не може да бъде далеч от него.

За да научите как да се витамин Е, моля обърнете се към дозата му в зависимост от възрастта. Деца от една година и до шест години не трябва да надвишават доза от седем милиграма. Тийнейджъри на възраст под седемнадесет е право да получава дневна доза в размер на петнадесет милиграма. Възрастните жени и мъже достатъчно доза, за десет милиграма, но бременни и кърмещи жени, се препоръчва да се увеличи дневната норма за четиринадесет милиграма. Гръдните деца не трябва да вземат този витамин, тъй като тя е в точното количество се подава към тях в организма, заедно с млякото на майка му.

Как да приемате витамин Е? Днес тя е на разположение в различни форми и форми. Това може да бъде разтвор за орално приложение, или инжекции, дъвчащи таблетки за смучене и капсули. Във всеки случай, трябва да се придържа стриктно към препоръчителната доза. Един от най-важните хранителни вещества, които забавят процеса на стареене в организма - е антиоксидант витамин Е. Как да го вземе в капсули и таблетки за смучене.? получаване достатъчно за възрастен човек на една капсула на ден или два или три пастили, разтопи в Исканията устата и вода.

Стойността на този витамин в организма е много големи възможности. Тя насърчава притока на кислород в кръвта, укрепват стените на кръвоносните съдове, предпазва от токсини, а също така изпълнява много полезни функции, които допринасят за по-здравословен труд на целия организъм. Не по-малко важна роля, която тя играе в правилното и ефективно функциониране на репродуктивната система, жените, и мъжете. Това е чудно, витамин помага за премахване дори депресия и сънливост по време на климатичните синдроми, както и повишаване на либидото.

Но има редица противопоказания, който е описан като приемането на витамин Е за хора, страдащи от определени заболявания. този витамин не се препоръчва да се получи инфаркт на миокарда, инфаркт и свръхчувствителност.

И как да се вземат витамин Е с други лекарства? Той се комбинира с желязо fumeratom, цитрат и глюконат, но с железен оксид и сребърни препарати пият този витамин не трябва да бъде. Как да приемате витамин Е в комплекса? Той е напълно в хармония с селен и витамин А, и тези лекарства се препоръчва да се пие в равни количества.

Как да приемате витамин Е? Всички течни витамини е необходимо да се пие след хранене. Това трябва да се направи, тъй като учените са изчислили, че човек консумира дневна ставка на токоферол. Е, ако говорим за традиционните продукти, най-високата си концентрация е намерена в ядки, масло, соя, слънчогледово масло и яйца. Много токоферол е в броколи и брюкселско зеле. Поради това, тези продукти трябва да бъдат задължени да сключват всяко меню. Да не забравяме, че липсата на този витамин се отразява зле на външния вид на кожата, а силната си дефицит може да възникне, обща слабост на тялото. Въз основа на това, че може да се направи извод, подходяща - токоферол във всеки случай, донесе на тялото по-добре, отколкото вреда, особено ако го пиете разумни дози.