Както трябва да се извърши рехабилитация след глезена фрактура

Глезена - кост, който е свързан с глезенната става. Ето защо, щетите лесно го търпите. Често спорт и физическа работа, с обикновен домакински падне можете да получите не само натъртване, но фрактурата.

Това е предмет на стандартното лечение и изцеление по принцип, без усложнения. Въпреки това, след като дълго време, че кракът е бил в един глас, че е трудно да започне отново да се движи нормално. Как да се разработи крак след фрактура в този случай? Тя е за ускоряване на процеса на възстановяване изисква неговата рехабилитация.

Най-важната част от него, се счита за връщането на нормалното функциониране на кръвоносните съдове в увредена района. Електромагнитна терапия може да помогне да го направи бързо и безболезнено. Такава процедура е предписано от лекуващия лекар и обикновено се извършва в болницата, която се извършва рехабилитация след фрактура на глезена. Но лекарите й препоръчват топли и физиотерапия. Тези процедури са най-вече безплатно, а ефектът от тях значително. Въпреки това, дори и след лечение остане накуцване. Това не пречи на връщане към нормален живот, да работи, можете да си купите патерица. Като се има предвид разнообразието от модификации на този аксесоар, тя няма да ви развалям изглед, но ще по-стабилна и ходи безопасно.

За да се премахне напълно болката и да се отърве от куцота, се нуждаят от рехабилитация след глезена фрактура в дома. Тя може да бъде изискана. Специални комплекси на безопасни и полезни упражнения могат да ви препоръчат, на първо място, на лекуващия лекар. Можете също така да се консултират с спортни рехабилитатори. Тези експерти ще ви помогнат да изберете оптималното ниво на активност, коригирайте всички странични ефекти, особено когато минава рехабилитация след глезена фрактура с изместване на фрактурата. Но изпълнението на тези такси следва да бъде постоянна. Тя трябва да се обърне внимание на всеки ден, или рехабилитация след фрактура на глезена може да се забави, и куцота и болка при усилие може да се превърне в хронично явление. Ако не можете да заредите във фитнес залата или у дома, може да се добави към графика на ден ходене. Умерено натоварване на стъпалото при ходене, за да замени физическо възпитание. Поеми по стълбите по-често, но да бъдем честни, ако болката става по-силна, по-добре е да се откаже от впечатляващ натоварването и ще даде на пострадалото останалата част на крака. Когато болката, можете да използвате гелове и мехлеми. Те трябва да имат затоплящ ефект, с цел намаляване на болката в ставите и сухожилията.

Бързо възстановяване след глезена фрактура е възможно, когато приемате витамини. В този момент в свободния пазар има много комплекси за здрави кости. Всички те са изработени от основата на калций. Обърнете внимание на съдържанието на витамини: прекомерно количество няма да бъде от полза. Важно е да се спазва препоръчаната от производителя или от лекаря доза. Витамини могат да бъдат още по-добри, за да замени правилното хранене. Салати, месо, рибни продукти не само ще даде тялото си необходимото количество хранителни вещества за възстановяване, но също така и да го засили като цяло.

По въпроса за рехабилитация след глезена фрактура е важно да не се бърза, за да заредите крака се възстановява постепенно. Бързайте и прекомерно усърдие може само да нараняват и увреждане на сайта, както и в целия организъм. Напълно забрави за началото на глезена, можете само след шест месеца, но повечето от неудобството и болката си отиде след месец или два.

Рехабилитация след фрактура на глезена - това е лесен процес. Тя може да се подаде на и без да се прибягва до болницата. Въпреки това, човек трябва да внимава в това, за да не се влоши състоянието.