Ефективни упражнения за дишане за ХОББ

ХОББ е съкращение от "хронична обструктивна белодробна болест." Прогресирането на заболяването е характеристика, независимо развитие, появата на възпаление и структурни промени в тъканите, съставляващи човешките белите дробове. Има бронхиална обструкция в дисталния бронхите. рискова група - мъже над 40. През последните години ХОББ често е причина за инвалидност.

Какво да се прави?

Ако нарушението е бил диагностициран, тя трябва да се забравя, че неговото развитие води до подуване, спазми. Провокирани от инфекциозни заболявания да се поддържа редовно възпаление. Поради проблеми могат да предизвикат смущения обмен на газове, концентрацията на кислород в кръвта намалява, което води до повишаване на налягането. До 30% от случаите са с летален изход.

За да се избегне такова неблагоприятно развитие на ситуацията, а диагноза веднага да започне да се премахне болестта. Тъй като патологията учи доста добре позната медицина симптоми на ХОББ и пречиствателни станции за наркотици. Дихателни упражнения - още един надежден метод за връщане на себе си здраве. С навременното и правилно избран терапия може да се очаква положителна перспектива.

Дишайте правилно!

При нормални условия на лицето диша учестено, като се прецеждат дихателната система. Ефективна терапевтична дихателни упражнения за ХОББ, основани на идеята за връщане на качеството на дишането като пациент с болестта започва да диша слабо, дълги изпарения.

Той е изобретен няколко методологии, за да даде на мускулите на координацията на дихателната система. Редовното практикуване на упражнения ще възстанови мускулния тонус и възстановяване на коректността на всяка фаза на дишането. Практикува дихателни упражнения за ХОББ, разработени в Strelnikova на миналия век, търсенето разработки източните монаси. В допълнение, няколко методи са били измислени в Запада в миналото и настоящето столетие.

Симптомите на ХОББ и лечения, дихателни упражнения - откъде да започнете?

Най-просто упражнение, което препоръчваме да се започне с разработването на метода - е съпротива издишване. Въпреки своята простота, е важно, тъй като спомага за подобряване на белодробни механика на опорно-двигателния апарат, което води до връщане към нормален обмен на газ. упражнение Препоръчителна практика в профилактично и терапевтично за всеки етап от заболяването.

За извършване на упражнението ще изисква:

• напълнена с чист водно стъкло;
• средни тръба (маркуч, тръба коктейл).

следните технологии:

1. Поемете дълбоко дъх.
2. Чрез че отделихте време, за да освободите въздуха от белите дробове през тръбата стриктно.
3. Повторете четвърт час.
4. Ежедневно комплексно да се направи пет пъти.

диафрагмална дишане

Все по-често пациентите се опитват да практикуват в случай на хронична обструктивна белодробна болест лечение на народната медицина. Дихателни упражнения в този случай - най-добрият вариант. Не забравяйте, че болестта е характерна изобилие от храчки, които не могат да плащам. Това намаление на дихателната система, без плюене е причината, че лицето, което задушава. За да се промени това положение, че има смисъл да се опита динамична практика. Нейната същност напрежение издишване удължение на диафрагмата.

Следната техника:

1. Легнете корема нагоре.
2. Три сметки за дълъг период от време, за голямо изсъхване по въздух, с помощта на преса корема.
3. На четвъртия брой да диша по корем стърчеше възможности.
4. Силна, мощна имате пристъп на кашлица, намалена мускулна преса.

Алтернативен вариант

Друга практика, която съветва дихателни упражнения при ХОББ може да доведе до резултат, подобен на описания по-горе. Тя се осъществява от начална позиция, така че благоприятно да седите, стоите или да легне. Възможно е да го практикуват в движение или движение.

Лежейки по гръб, дръпнете колене до гърдите си и Опростени ръце крака, вдишвам дълбоко, колкото е възможно, с усилие, а след това се изчиства гърлото му. Можете да го направите просто си седи на един стол.

прегръдка

Ефективни упражнения за дишане за ХОББ задължително включва упражнения, които се нарича "прегръдка". Техника от следните неща:

1. Ръцете са развъждани, доведена до нивото на рамото и отгледани пръсти, задната част на ръката се разравя.
2. Ръце скръстени пред гръдния кош, движещ се бързо и силно, а в същото време четки засегнати остриетата.
3. Активно издишайте.

Удар плешките

При последното лечение включва дихателни упражнения и дори това упражнение:

1. Вдигнати ръце, отглеждани.
2. Rise на пръсти.
3. Flex назад.
4. Отново се получи в пълен крак.
5. Наведете напред, закръгляването на гръбначния стълб.
6. Кръстосайте ръцете си в предната част на гръдния кош, за този кратък и много ги маха.
7. Четки удари острието.
8. Издишайте силно, силно.
9. Ръчно завод в ръка.
10. Кръстосан пред гърдите.
11. Хит на три остриета.
12. Продължи да диша.
13. Върнете се в изходна позиция.
14. Дишай стомаха.

цепене на дърва

В ХОББ дихателни упражнения Strelnikova препоръчва това упражнение:

1. Rise на пръсти.
2. Flex назад.
3. Вмъкнати пръсти, ръце вдигат, изтеглени назад.
4. На първото преброяване до пълно спиране, постно напред, ръцете се движат напред, надолу, назад. Това симулира удар с брадва.
5. Направете силно и шумно издишване.
6. Вторият законопроект се връща в изходно положение.

От планината на ски

Дихателни упражнения при ХОББ болест включва следните практики:

1. Стартовата позиция: разкрачен с около ширината на вратата.
2. Rise на пръстите на краката.
3. Те се навежда напред, но не много.
4. Протегнах ръцете напред.
5. Затегнете четка, представяйки си, които държат щеки.
6. На първото преброяване до пълно спиране и Крауч, с лек наклон Варед.
7. Belly бедрата докосване.
8. Прибран ръце, релаксиращ четка.
9. Издишайте.
10. На втория и третия сметка пружиниращи крака се движат.
11. Усъвършенстването издишването.
12. Върнете се в изходна позиция.
13. Смятате диафрагмална дъх.

месинг плуване

При последното лечение на респираторни гимнастика задължително включва набор от упражнения следните практики.

1. Rise на пръстите на краката.
2. Повдигнете двете ръце.
3. Сгънете ръцете, като че ли ще направи инсулт.
4. На първото преброяване до пълно спиране.
5. Ръцете се отглеждат в различни посоки.
6. На втория брой свали ръцете му висят до тялото ви.
7. Издишайте от усилието.
8. На третия гол изкачи чорапи, връщайки се в изходно положение.
9. Поемете дълбоко въздух в стомаха. Бъдете пълна.

Редовността - ключът към успеха

Всички дихателните упражнения, описани в ХОББ могат да бъдат полезни само ако се практикува редовно и под наблюдението на специалист. Както казват лекарите, трябва да се отпускат до една четвърт от един час за всеки набор от упражнения на ден ги повтарят най-малко четири пъти.

За да се овладее всеки от описаната позиция е перфектно, можете да видите тематичен видео, но по-добре да посетите лекар. Помощ може да осигури експерти в физическа терапия. При редовна практика такива упражнения ефективно намалява количеството на необходимите лекарства за пациентите и води до възстановяване на пациента.

издишайте Strelnikovoj

Дихателни упражнения при ХОББ е ефективен дължи предимно на шумни и активен вдъхновението, извършени през носа кратко движение. Тъй като болестта на носа дишане постепенно запада, като медицинска практика е наистина важно.

Препоръчително е да се практикува гимнастика Strelnikova във всяка възраст: деца и възрастни. Като лечебни упражнения терапия направили сутрин, вечер преди хранене, час и половина след хранене. Като превантивна мярка упражнения, препоръчани веднъж дневно, сутрин. Той заменя обичайната такса. Можете да го практикуват и вечер, като конкретното упражнение е такава, че напуска умора, заспиване по-лесно.

миризмата на изгоряла

Дихателни упражнения при ХОББ започва с активна и шумно дъх. Можете да си представите, ако е имало миризма на изгоряло. Както шумно и активно под влияние на стреса може би са започнали да помиришат? Ето как трябва да се направи и упражнения.

Обикновено, когато погрешно е в процедурата на инхалиране. Те се опитват да се направи във въздуха в продължение на дълъг период от време, за да получите повече кислород. Всъщност, аз не се нуждаят от: дъх трябва да е като убождане, много кратък, но много мощен. Ако е възможно, да се стреми към естественост. Опитайте се да мисля за дишане и не се разсейва от външни мисли.

Чувство на безпокойство - най-ефективният начин за организиране на дясното вдъхновение. Не спорете, издуват емоции. Надуши въздуха рязко, дори груб. Не се колебайте, в противен случай няма да има положителен резултат.

Издишайте следва дъх

Издишването трябва да бъде след всеки дъх. Не се опитвайте да спрете този процес и да не пречат на въздуха, за да си тръгне. Но бъдете внимателни, че въздух не излиза от тялото през носа и през устата. Помощ не е необходимо да се концентрира върху чувството за тревожност и дори паника. В този случай, имайте проверка факт: дъха трябва да съответства на вашите движения.

Издишайте даден организъм, дори и болен, просто достатъчно, така че въздухът преминава свободно без проблеми. обучение гимнастика е насочена към вдишване като процес, при който най-активно участват мускули на дихателната система. В салона, проверете дали в устата на всички по време на изпълнение на практикуващия остана леко отворена.

Опитайте се да се чувстват минава трафика. Не остане безразличен, увлечен от процеса и да се отнасят с него с ентусиазъм, артистично. Можете да си представите себе си едно грубо на пустинен остров, за да се върне в детството. Предложенията ще бъдат точно като това, което е най-полезни за човешкото тяло: обема и кратък дъх, дълбоко в себе си, без никакви допълнителни усилия.

Препоръките от Изтока

Дихателни упражнения в монаси ХОББ тибетски се нарича "Тай Tszi". Въпреки това, в действителност това е набор от упражнения, които участват не само на дихателната система, но тялото като цяло. Именно чрез такъв комплексен подход и съживяването на целия организъм, както и за установяване на връзки със света на енергия и напълно да се излекува.

В началото на упражнение, което трябва да се съсредоточи и да започне да диша правилно. Това ще бъде в основата на всички упражнения. Успехът се крие в способността да контролира мислите и съзнанието. Изходно положение:

1. Разкрачен на ширината на раменете.
2. Ръчно намира на корема по-долу, от пъпа надолу на разстояние от пет сантиметра.
3. Ръчно натиснете надолу върху стомаха му.
4. Уверете се, бавно и дълбоко дъх нос. В този случай, държа устните спокойна.

Важно е да се чувствам, че дъхът сякаш преминава през тялото, през всяка от неговите частици, тялото, която обхваща цялото тяло. Дори и ноктите на пръстите си - и тези, които участват в процеса на дишане. Опитайте се да го чувствам. В хода на обучението става ясно колко цялото време напрегнатите мускули. Можете да усетите напрежение го напуснат.

Ако го имам - първата стъпка към успеха. След като успя да се отпуснете и да се концентрира, можете да преминете към по-нататъшните техники Тай Tszi, постепенно усложняване на комплекса.

Обобщила

Ако сте били диагностицирани с "хронична обструктивна белодробна болест", това не е причина да се погребе жив. Да, при липса на лечение, прогнозата е неблагоприятна, но тези дни, всички имат уникална способност на съвременната медицина класически и неформални. Опитайте се да комбинирате различни методи.

Вие не може да пренебрегне съветите на лекарите, предписващи ефективен при ХОББ лекарства, но да не забравяме за физическа терапия. Тя се е утвърдила като полезен и ефектен, тъй като на миналия век. До наши дни ние бяхме в състояние да се подобри методи изобретени преди това. Знаете, че за пръв път съветските и след това руски учени, и в допълнение, европейски и американски лекари. много тематични книги са били произведени, които ще бъдат открити от полза за тези, които искат да се превърне в истински dokoy по този въпрос. И накрая, не забравяйте, че източната медицина от векове за лечение на хора от тежко заболяване, готови да ви помогне, също.