Какво симулатор за ефективно бедрата?

Всички съвременни красавици искат да имат еластични секси задните части. За тази част от тялото е станал по "апетитни", трябва да се даде редовната си специализиран товар. Симулатор за задните части - идеалното решение за придобиване и поддръжка на различни форми. За тези, които не разполагат с време да посетите фитнес център индустрия произвежда преносим фитнес зала, които могат да бъдат поставени в един обикновен апартамент. Тази статия ви помага да разбере какво упражнения вкъщи оборудване за задните части ще подходи за вашия дом.

степер

Тази машина е, всъщност, на симулатора върви нагоре по стълбите. По време на тренировка, изпомпва седалищните мускули, бедрата, и е умерено кардио. Stepper е не само чудесно упражнение за задните части. Той също така помага да се намали значително образуване на целулит. Този симулатор помага да се отървете от излишните килограми, повишава ефективността и подобрява кръвообращението. За половин час работа на степер консумират до 300 ккал. За най-добри резултати трябва да се комбинира с други класове степер упражнения.

лекоатлетическа писта

Този симулатор ще помогне да се отървете от излишните килограми, но съществени промени във формата на седалищните мускули, дори след продължително редовни физически упражнения, не чакайте.

велоергометър

Той не е напразно счита за един от най-ефективните упражнения оборудване за задните части. Мазнините в тялото буквално се топи след редовните занимания, мускулите седалищните станат стегнати и еластични. Този списък не заемат много място, можете да изберете модела, който работи почти безшумен, и на която се извършва не само брои км, "движение" скорост, но също така отбелязва, работата на сърцето, показва броя на изгорените калории и други. Главното условие за постигане на добри резултати е систематичен обучение. Препоръчително е да не се стреми да реши всичките им проблеми и да се справят с велосипед за прекалено дълго. Оптималната би било да се започне обучение по петнадесет минути дълго. Постепенно уроците могат да бъдат увеличени.

Hack машина

Този симулатор за задните части обикновено са инсталирани в зали или фитнес клубове, защото това отнема голяма площ. Въпреки това, ако имате достатъчно свободно място, и пари, можете спокойно да го купи за лична употреба. Предимство на това устройство е, на първо място, че в процеса на обучение на гръбначния стълб и долната част на гърба се чувстват значително по-малко стрес. Упражнения за бедрата на симулатори такъв план се превърнаха в една приятна тренировка.

Смит машина

Въпреки това, най-добри резултати дават клякам. Производителите на спортни съоръжения са били в състояние да се подобри процеса чрез поставяне на врата на бара между двете метални конструкции. Този симулатор дава възможност за задните части, за да седят много по-ниски, по-дълбоко. Тя насърчава растежа на обема на седалищните мускули, което за мнозина е важно.

Ако финансите да си купи скъпа устройство не е достатъчно, не се отчайвайте! Започнете работа по сега придобиване на дъмбелите на спортен магазин и усвоили специални упражнения с тях.