Защо е необходимо да се дъвче храната: кратък отговор

Основно сдъвкване на храната, без съмнение, носи само ползи. Учените са доказали това твърдение. В различни изследователски центрове, наблюдения, които са дадени отговори на въпроса защо е необходимо да се дъвче храната. Ако храната не се задържа в устата и не са готови бързо да върви надолу по хранопровода към стомаха, здравето, са изправени пред много проблеми. Ние определяме няколко причини, поради които храната трябва внимателно и бавно се смила.

Дъвченето на прави възможно да отслабнете бързо

Може да изглежда странно, но дъвче храната старателно, ние всъщност помага на организма да контролира процеса на усвояване на хранене. Това спомага за бърза загуба на тегло. Като правило, теглото на човек на печалбите, когато преяждане. В моменти, когато чувството на глад е много силен, ние бързо ще се дъвче и поглъщат храната без да забележи това, колко добре се рециклират. Опитвайки се скоро да бъдат попълнени, ние не изпращайте натрошените парчета на стомаха. В резултат на това храната се усвоява много повече, отколкото е необходимо, за да се насити на тялото.

Ако дъвчете храната бавно и внимателно, след което се увеличава вероятността да се случи, за да отслабнете. Старателно се пулверизират храна сантиментален състояние, тя може да бъде запълнена с малки обеми, като по този начин се избягва преяждане. След това води до увеличаване на теглото. Когато започва да произвежда хормон хистамин, мозъка получава сигнал, чувство за пълнота се случи. Максимална концентрация на хистамин се достига след около 20 минути от началото на храненето. Когато припряно дъвчене през това време количеството на консумация на храна ще бъде много по-малко, отколкото ако го погълне парчета. ситост дойде във всеки случай, но вредата от много лоша храна ще бъде смлян много.

примери за научни изследвания

Един от най-ярките примери е изследването, когато изследователите разглеждали две групи предмети. Всички предлагат на хранене същата част от храната, но първо трябва да се дъвче храната, ограничена до 15 движения. Втората група се дъвче храната 40 пъти. След вечеря, пълна по всички предмети взеха кръвна проба. Резултатите са невероятни. Тези, които дъвчат храната, глада хормон (грелин) е в пъти по-малко. Опитът показва, че когато една спокойна, измерена прием ситост храна продължава много по-дълго, отколкото тези, които бързат.

По този начин, дъвченето на храната старателно, което помага на организма не само да се запази теглото под контрол и стабилизиране на работата на стомашно-чревния тракт, намалява до минимум възможността от вредни отлагания - токсини, отпадъци, камъни.

В устата започва смилането на храната

Много хора са склонни да мислят, че храната започва да се обработва, разделени веднага след като влезе в стомаха. Това погрешно схващане. Вече на храносмилателния процес започва в устата, поради което е необходимо да се дъвче храната. Нашите слюнчените жлези възприемат дъвчене процес сигнал за генериране на слюнка също така осигурява "зелена светлина" на стомаха, така че той е готов да приема храна. Колкото по-дълго храната остава в устата, толкова повече тя се смесва със слюнката. Слюнката е много полезни ензими, които помагат на процеса на храносмилането храна осигурява антибактериален ефект.

Колкото по-дълго дъвчете, толкова по-малко ще трябва да работят на стомаха и след това червата. Слюнката започва разбивка на въглехидрати и скорбяла за опростена глюкоза. Зъбите в процеса на храносмилането играят ролята на оригиналния. Те се смила до каша храна, а след това органите на храносмилателния тракт е много по-лесно да го усъвършенства.

Не претоварвайте храносмилателната система

Тази позиция плавно следва от предишния. Дъвчете храната трябва да бъде внимателно, той не само ще допринесе за бързото храносмилането, но и служи като отлична профилактика на различни заболявания на стомаха. Ако парчетата в храносмилателната система е много малък, образуване на газове в червата, ще бъде минимално. Той също така помага да се отървете от дискомфорт и подуване на корема след хранене гравитацията. Стомашно-чревен тракт, като основно сдъвкване получава максимална полза. Големи парчета лигавица на хранопровода и стомаха, може да бъде наранен, това води до образуване на различни стомашно-чревни заболявания, включително язви.

Удобно дъвчат храна, която е достатъчно, напоена със слюнка, лесно преминава през стомашно-чревния тракт без проблеми смилат и лесно екскретира от тялото.

Помощ храносмилането

В отговор на въпрос защо храната трябва да бъде добре сдъвкана, заслужава да се отбележи фактът, че в дългосрочен план наличието в устата, температурата му е близка до телесната температура. Лигавицата на хранопровода и стомаха, ще бъде по-лесно да се работи с такава последователност. Големи парчета могат трайно да останат в червата, а не храносмилане напълно. Това често води до силни коремни болки. Също пълен дъвчене помага да се гарантира, че тялото бързо се метаболизира изискана храна, а кръвта получава по-голямо количество от необходимите вещества и ензими. Буците се обработват с трудност, така богат на витамини, протеини, микроелементи и други полезни вещества, не се появява напълно.

След лош дъвчат и намокрена с слюнка достатъчно количество храна влиза в храносмилателната система, тя се превръща в място за развъждане на микроорганизми и бактерии. Още през устата процеси слюнка храни, премахва бактерии, по-малки парчета в стомаха импрегнирани със солна киселина. Ако големи струпвания, те не са добре дезинфекцирани. Киселинен просто не могат да ги накиснете. Това означава, че има бактерии остават живи и продължават да влиза свободно червата. Там те бързо се размножават и предизвиква опасни чревни инфекциозни заболявания, включително гуша.

Благоприятните ефекти върху сърцето

Качество дъвчене има положително въздействие не само върху храносмилателния тракт, но също така и в други важни органи, може би, на цялото тяло - така че може да се отговори на въпроса защо е необходимо да се дъвче храната.

Натоварването на сърцето в същото време значително намален. С бързото усвояване на храната е ускорена сърдечна дейност на минута до около 10 удара. Големи бучки в стомаха, там не може да се разпределят равномерно, така че има натиск върху диафрагмата. Това оказва значително влияние върху сърдечния мускул, за ритъм. Ако тихо, бавно, продължително дъвчене сърдечната честота винаги ще бъде нормално.

Съдействие на всички органи

С внимателно дъвка укрепване случи. Твърди храни излага нашите зъби и венци на тежки товари. По този начин има голяма тренировка, за тъкани увеличава притока на кръв. Ефекти на киселини на емайла на значително намалени при енергично дъвчене, защото слюнка произвежда повече. Колкото по-дълго дъвчете, толкова повече слюнка. Неутрализира киселина гасене на микроби, има положителен ефект върху емайл, укрепва зъбите.

Защо е необходимо да се дъвче? Тук трябва да се каже, че дългосрочно лечение на храна в устата помага за облекчаване на нервно напрежение. Дъвчащ помага да се съсредоточи, повишаване на ефективността.

Рециклиране на храна в устата намалява до голяма степен на интоксикация рискове. Лизозим, съдържаща се в слюнката има антибактериални свойства. Той убива различни микроби, преди да влезе вътре в тялото. Така че, преди да погълне, храната е необходима за задоволяване на собствените си слюнка.

Подобряване на вкусовите качества на храната

С внимателни дъвкателните лица по-ярко разкрива цялото богатство на аромати и вкус на храната. Това се дължи на слюнката. Както вече споменахме, това са техните ензими разцепват парчета в прости захари. Вкусови рецептори, които са на език, който да започне в същото време, за да отговори по-добре на съставните компоненти. Мозъкът е изпратено до повече подобряване импулсите идва набито наслада вкус.

Колко време да дъвче храната

Ние ще отговорим накратко на въпроса, защо е необходимо да се дъвче храната вече знаем колко време да го направя? Недвусмислено отговорът е не. Тя зависи от това как и какво ястие се приготвя, като цяло, това, което видове го приписва. Например, супи и картофено пюре за дълъг период от време, за да дъвчат че няма никакъв смисъл. Първият съдържа много вода, докато вторият е вече прилича на последователността на пулпа, който обикновено изпълва нашия стомах.

Необходимо е да се каже, че насищане на храната слюнка трябва да бъде във всеки случай. За правилна работа на твърда храна в устата се препоръчва да се направи за дъвчене движения 30-40, за останалата част ще бъде достатъчно, 10-15. Специалистите съветват да се фокусира върху факта, че храната се превръща в течност каша, и усети вкуса на пълно разкриване.

Изводи: бързи факти

Ние се направят изводи и да даде кратък отговор, защо е необходимо да се дъвче храната.

За стимулиране на панкреаса и стомаха. Въвежда храна в устата дава сигнал на мозъка, а това от своя страна на храносмилателната система. Започва да произвежда киселина, необходима за процеса на храносмилането, ензими. Внимателното дъвчене усилва сигнала, като следствие на количеството на ензими за хранително-вкусовата промишленост. Това подобрява процеса на храносмилането.

Ускорение от усвояване на хранителните вещества. Добри парчета разтварят в устата бързо се разцепват в тялото. Не е случайно, чужди елементи, които не се обработват и често се отстраняват хирургически. За обработката на големи бучки принудени отделя жлъчен и панкреатичен сок. Стомахът прави допълнителна работа. Състоянието на здравето в същото време влошаване превръщат енергията минимум. Само внимателно дъвчат храната увеличава нашата ефективност и ускорява усвояването на хранителни вещества.

Слюнката. В 98% вода, 2% - витамини, минерали, ензими. В процеса на дъвчене, слюнка се отделя 10 пъти повече от останалите. Увеличеният размер на минерални елементи благоприятен ефект върху състоянието на емайла и целия организъм.

Укрепване на венците. Всички компоненти на нашето тяло се нуждае от постоянно обучение. Gum е - в процеса на дъвчене. Натоварването на венците, когато дъвчат до 100 кг, при което увеличава притока на кръв, намалява вероятността от периодонтално заболяване.

Натискът върху диафрагмата се намалява. Всеки усеща колко е трудно да минава голяма част от хранопровода, което прави пътя си към храносмилателния тракт. Така че аз се чувствам натиска върху диафрагмата. Сърцето се намира в квартала.

Отслабване. С внимателно обработване на хранителни вкусови рецептори ще бъдат изпълнени, и чувство на ситост идва. Преяждането в този случай, изключени, а именно, той предизвиква увеличаване на теглото.

Изпит въпрос: "Защо храна трябва да се дъвче?"

При допускане до престижните университети на страната, много деца са необходими на резултатите от изпита по биология. Тези, които ще медицинско училище, трябва да преминете към подготви добре за изпита. Въпросът в блок C1 "Защо храна трябва да се дъвче" се следват правилните отговори:

• Старателно се дъвчат храната безцеремонно импрегнирани стомашен сок.
• В процес на дълбоко дъвчене храносмилането се ускорява и сложни неразтворими органични вещества се превръщат в по-малко сложен, той се абсорбира в лимфата и кръвта.

Така че, въпросът на изпита: "Защо храна трябва да бъде добре сдъвкана", ние просто отвърна и в детайли. Късите реакции също са дадени. Нашата информация ще помогне подготвят за отговора на този въпрос, и ще бъде поучителен за всички читатели.