Добре е да знаете: това, което може да бъде плод на пациенти с диабет?

Хората с диабет често се отдават на приема на плодове, защото те мислят, че те са противопоказани поради съдържанието на смилаеми въглехидрати. Но това не е така. При спазване на определени правила, те са дори по-полезно.

Какъв плод може с диабет? С това сериозно заболяване, човек трябва да консумира голямо количество витамини и фибри. Основното нещо, което се наблюдава доза консумират плодове и гликемичен индекс се изчислява. За диабетици не трябва да надвишава 55 точки. Плодове, които имат гликемичен индекс над 70 точки, са противопоказани за хора с това заболяване.

Списък на разрешените плодове е доста обширна. Полезни плодове при диабет - са ябълки, круши, портокали, им гликемичен индекс е включена в цената. Средно, но все пак не е от решаващо значение цифра включва ананас, диня.

Какво плодове могат да бъдат диабет, както и какво друго? То може да бъде, например, плодове - череши и къпини. Първият отдавна се смята източник на дълголетие, тъй като тя съдържа кумарин, който предотвратява образуването на кръвни съсиреци. На цариградско грозде е много богата на витамин С и разтворими фибри. В допълнение, той има нисък процент на глюкоза.

Ако имате диабет, които могат да бъдат плодът е и какво не е, може точно да отговори на ендокринолог. Важен момент е размерът на парче. Apple или круша трябва да се постави в дланта, ако плода е по-голям, че е необходимо да бъде разделена на няколко етапа. Порционни Бери череша или цариградско грозде трябва да бъде не по-малък от броя, се поставя в малка чашка.

Строго забранено сушени плодове, като плодове и преработени или съдържащ всяка добавка. Тъй като те имат много висок гликемичен индекс.

Какво плодове може да бъде при пациенти с диабет? Сладко-кисел или кисели плодове сортове. Това нар, боровинки, грозде, киви, лимон, боровинки и др. Друг пример грейпфрут, чиято най-ниска съдържание на захар, в допълнение, има голям брой влакна, което инхибира абсорбция на въглехидрати.

За да се разбере точно колко могат да се консумират сурови плодове, че е необходимо да се брои. Това няма да навреди на здравето. Най-добре е да се разделят на дневната ставка на няколко техники, така че е възможно да се спре резки промени в захар. За да конвертирате въглехидратите в глюкоза се забави, то е добре да се ядат плодове, заедно със зеленчуци, които съдържат много фибри и малко количество въглехидрати. Това, например, моркови, аспержи, маруля.

Сега, знаейки какво плодове могат да бъдат диабет, вие ще бъдете в състояние да разнообрази вашата диета. Например, да направи необичаен калмари салата и една ябълка с орехи или да се лекува вкусна и здравословна крем авокадо. Лесно е да се подготви. Вие ще трябва четири лъжици мед, 2 зрели авокадо 2 портокала и една лъжица от какаови зърна. Настържете кората на цитрусови (нужда от около 2 супени лъжици) и изстискайте сока. След това е необходимо да се смесват в блендер всички съставки, изсипете в калъпи и сложи във фризера. Сладолед е готов! Само не забравяйте, на размера на порциите, че не боли.