Диета за фрактури. Храна за фрактури: основни принципи

должно способствовать скорейшему заживлению хрящевой ткани и костей. Благодарение на извършване на различни проучвания по отношение на храненето и хранителния режим разкри, че фрактурите на храна следва да допринесат за бързото заздравяване на хрущялите и костите. Какви продукти трябва да се яде, а на това, което трябва да бъде изоставена? Дали да се придържате към диета, както и последиците от безразборно отношение към собствената си власт след счупване?

Ето защо се случват фрактури?

Днес известна информация, че са ясни доказателства в подкрепа на практика определяне на ролята на храненето в заздравяването на фрактури. Не е тайна, че за да се направи костите на първоначалния вид на образованието трябва да са силни на костен мазол природа на мястото на фрактурата. и кальцием. И за това, че тялото се нуждае от определени вещества, включително оригиналната роля заета от храни, богати на фосфор и калций.

Защо се случва фрактура? Фактът, че костната тъкан е специфичен вид на съединителната. Този тип организация не само подпомагаща функция по отношение на цялата система, но също така и кръвотворната и активно участва в процеса на обмяната на веществата в организма. Структурата на костната тъкан включва главно минерални соли, които се допълват от костни клетки и колагенови влакна. По този начин, първата функция, осъществявана придобиване на костите твърдост, а вторият се даде възможност да превишава допустимото натоварване от Еластификация.

Поради непрекъснатото подновяване на процесите на костната тъкан, които засягат разграждането на костта, започват да доминират над регенеративните процеси. Така че има фрактура.

Как да се хранят в началото?

Когато фрактури власт трябва да бъдат подложени на режима. В допълнение, храната е необходимо да се включат определени групи продукти. Повечето хора знаят или осъзнават, че костите се лекуват доста бавно (най-малко два месеца). жизненоважно значение за различни видове хранителни вещества, за да се гарантира здравословен растеж на костите на лицето и, разбира се, на енергия. За фрактури на мощност трябва непременно да се състоят от витамини и минерали, аминокиселини и антиоксиданти. Сред най-важните аминокиселини лекари считат за подходящи за извършване лизин, аргинин, пролин, глицин, и друг, цистин и глутамин. Тези елементи са основните части на инертна маса, както и протеини. По този начин, за да се получи достатъчен брой аминокиселини, за да се поддържа организма след счупване на масова консумация трябва да се увеличи по-горе елементи 10-20 милиграма на ден.

Какво друго?

Важно е да се отбележи, че антиоксидантите в човешкото тяло, които участват в изпълнението на двете определящи характеристики. Първият от тях е да се възстанови вредите, произтичащи от взаимодействието на клетките с увредена кост кислород. По този начин, молекулите образуват нестабилния характер, което прави процеса на бавно зарастване на костите и значително да наруши работата на механизмите на защита по отношение на тялото. Втората функция е да се намали възпалението на изключването на състояние забавя процеса на оздравяване. богата данным витамином, из-за чего ее рекомендуют врачи при переломах). Между другото, витамин С е мощен антиоксидант (това е възможно да добавите черен дроб, че теле е богат на витамин данни, поради което се препоръчва от лекарите за фрактури). Отделно от витамин С, важна роля играе витамини D, К и В6, и извършване на функцията на химичната природа на реакциите на катализатори, които се срещат при хора по време на възстановяване след фрактура.

Минерали и ползите от тях

Както се оказа, правилното хранене за кости заплитания за фрактури включва разнообразие от компоненти. За нормален процес за възстановяване в храната трябва да се консумират минерали, сред които особено място е заета от калций, цинк, мед, фосфор и силиций.

За хранителни вещества в пълен трябва да включите в менюто си храни, богати на протеини. Като правило, част от нея съдържа минимално количество мазнини. , бобы, обезжиренный творог, мясо птицы за исключением кожицы и так далее. Ярък пример за това е рибата, телешко черния дроб, боб, ниско съдържание на мазнини извара, птици с изключение на кожата и така нататък.

Източниците на антиоксидантите са ядки, плодове (особено ярки), бобови растения и зеленчуци. Между другото, учените са установили, че в най-ярки плодовете и зеленчуците съдържат максималния брой елементи от данни, така че в случай на фрактура тя също така ще трябва да се отделя специално внимание.

Храни, богати на калций (Таблица)

Както се оказа, в случай на фрактура целесъобразно е да се включат в диетата си храни, богати на калций. Между другото, в началото компенсира значението на това твърдение се удвоява. По-долу са най-често срещаните храни, богати на калций (Таблица I):

Фосфор и неговото използване в процеса на възстановяване

Над него се отбелязва, че след фрактурата е подходящо да се включат в диетата на храни, богати на фосфор. Първоначално тук е необходимо да се носят яйца от есетра риба, яйчен жълтък, боб, сирене, говеждо черния дроб, орехи, тиква, елда и овесени зърнени храни и други не по-малко полезни продукти. Но в момента това се допълва, така че консумацията на повече фосфор, отколкото калций може да наруши втория процес всмукване и следователно значително забавят образуването на костна тъкан. Затова трябва да се контролира количеството на консумативите, което прави тяхната собствена подходяща диета в началото на почти перфектен.

Фолиева киселина - ключов елемент фрактура

За създаване на конструкция на костния колаген характер на диетата просто трябва да включват витамини В6 и B9 (фолиева киселина и пиридоксин). Най-голямата сума на първия съдържащи продукти като банани, зелени зеленчуци, боб, зеле, пшеничен зародиш, бирена мая, говежди черен дроб, леща и цитрусови плодове. Витамин В6 богати скариди, сьомга, картофи, шунка, банани, слънчоглед и говежди черен дроб.

Необходимо е да се допълни списъкът на витамин В12, който също играе ключова роля в процеса на възстановяване след счупване. Източникът на този витамин, на първо място е храната от животински произход (млечни продукти, месо, риба, яйца и т.н.).

Пациенти в напреднала възраст хранене за фрактури

Както беше разкрито, подновяване на костни клетки от възрастните хора забавя значително, а количеството на колаген е значително намалена. Така че, костите стават чупливи много. Ето защо по-възрастните хора с фрактури трябва да се придържат към определена диета, предписана от лекар, без да се провалят. В същността си, диетата се състои от същите тези продукти, като за по-младите хора. Те са изброени по-горе. Единственото нещо, което трябва да се предостави, когато е възможно въздействие на тези продукти върху другите системи на организма, тъй като възрастните хора често имат не една, а няколко здравни проблеми. Важно е да се вдигне диетата в никакъв случай не вреди на хората.

по отношению к пожилым людям является еще более актуальным, что для молодых. Между другото, на рибено масло в фрактури по отношение на възрастните хора е още по-спешно, че млад. Този факт също трябва да бъдат взети под внимание и, разбира се, да се ръководи от него.

Какво трябва да се изключат от диетата в началото?

должно быть не только сбалансированным, но и проходить по особому режиму. За фрактури на храна трябва да бъдат балансирани, не само, но също така да се извършва в специален режим. В допълнение, в случай на пробив в храната трябва да включва разнообразие от минерали, витамини и аминокиселини. Този въпрос е разгледан по-горе. Но това е строго забранено да се яде в случай на разрушаване? Това влоши положението и да забави процеса на оздравяване?

На първо място, в началото на лекарите силно препоръчително да се изключат от диетата на алкохолни напитки, тъй като те са най-лошите нарушители активност на клетките, които образуват костите. В противен случай, той ще започне да се съборят с по-бързи темпове, отколкото се възстанови. На второ място, е необходимо да се изключи възможността за диета кофеин. Факт е, че когато е целесъобразно използване на загубата на калций в урината. Затова лекарите се препоръчва да не се пие кафе, силен чай и други газирани напитки. В допълнение, не можете да ядете шоколад и други лакомства. На трето място, необходимо е да се намали количеството на мазнини се консумират, тъй като те са сериозна пречка за нормалния процес на усвояване в червата. Мазнини да вратовръзка на червата, образувайки по едно и също сапун, който не се абсорбира, а просто излъчва. Ако следвате тези прости правила и се хранят в съответствие с всички изисквания, процесът на възстановяване ще се проведе след фрактурата лесно и изгодно.