Да видим какво плодове можете да ядете кърмене мама

Правилното хранене, яжте храни, една млада майка в първите си месеци от живота на бебето трябва да се държат под постоянно наблюдение. Правилно избраната диета по време на кърмене ще ви спести много проблеми с първите месеци от живота, подуване на корема, и изпражненията на вашия grudnichka колики бебето. В същото време, жените се нуждаят от витамини и минерали, за да помогне да се поддържа здравето си и да се осигури добро имунитет на бебето си. Поради това е важно да се реши кои плодове могат да се консумират кърмеща майка, маркирайте зеленчуците, които не причиняват газове.

Какво плодове може да се яде кърмачката

Много млади жени са много силно ограничават храната, които са алергични реакции внимателни деца и решаване на дилемата на това, което може да има плодове кърмеща майка, да се придържат към следните правила:

• липса в храната на цитрусови и екзотични плодове, ги внасят в чужбина;
• отказ от ядене на плодове и зеленчуци () на червено, като се дава предимство в зелени или жълти плодове.

Как да изберем правилната диета

Тези настройки не са съвсем наред, и ние бихме искали да донесе на основните правила на силата на жените в първите няколко месеца на кърмене:

• На първо място, моля, създайте храна дневник, където можете да записва и анализира всичко, което се яде, и как тя отговори на вашето бебе.
• Опитайте се да ядете това, което искате в момента, не спазване на строги правила за това какви плодове може да има кърмеща майка. Но в същото време, да ограничи броя и въведете нов продукт към вашата диета сутрин до вечер тялото на детето вече реагира преминал (ако е), и през нощта, можете да спите спокойно.
• Опитайте се да избягвате продукти, които имат алергии, които имате (разбира се), или вашият съпруг.
• Вашата реакция към продукта ял, е вероятно да бъде реакция и вашето бебе. Например, ако слабата заустване, е вероятно, че участието на детската седалка. Струва си да се има предвид.
• Въпросът какви плодове може да се яде кърмеща майка, избледнява на заден план, ако си купите продуктите в сенчести места, пренебрегване елементарните правила за хигиена и да забравим всеки път да се мият плодове и зеленчуци, вие ще ядете. Бъдете много внимателни към него, за да защити вашето здраве и здравето на вашето дете.

Несъмнено е, че повече витамини ще се вливат в тялото си с храна, толкова по-детето ви ще получи от млякото, така че се опитайте да направите своя собствена меню максимално разнообразна.

Защо кърма може да изчезне

Много хора вярват, че кърмата е млад и неопитен майка се губи поради неправилното хранене и липсата на това в храната на достатъчно количество витамини, микроелементи и минерали, от съществено значение. Но това не е вярно. Има 3 основни причини, от които млякото се губи:

• Хормоналната недостатъчност. За производството на мляко са отговорни хормони пролактин, окситоцин, и тяхната липса или изобилие от мляко не могат да бъдат получени в достатъчни количества.
• Стрес и нервната опит на млада майка.
• Лоши навици: тютюнопушене, прием на алкохол, дори и в малки количества.

Естествено е, че броят и наличието на мляко може да повлияе на майките и неправилното хранене, но такива инциденти са изключително редки, особено след като днес се предлага голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, които са позволени в диетата на младите кърмещи жени.