Дали грис каша полезен за деца и възрастни

Преди това не сме дори мисълта за това дали грис каша полезно. От детството, всеки един от нас се използва, за да абсорбира сладък грис ястие за закуска. И ако майка ми може да готви това ястие у дома не е често, тук, в институции и баба по време на парти, че е неразделна част от седмичната диета. Нека поговорим за ползите от грис за деца и възрастни.

Това, което прави грис?

Грис е нищо друго освен пречиства смляна пшеница зърно. Ако внимателно прочетете инструкциите върху опаковката на зърнени култури, може да се види маркировка, указваща клас зърно. Ти не знаеш дали грис каша полезно? Купи зърнени белязани "Т" (твърда пшеница), защото е такъв продукт предпочитан от хранене.

Използването на зърнени култури за възрастни

За да разберете дали ястие представена е полезно, е необходимо да се запознаете с състава на продукта, енергийната стойност и влияние върху организма. Грис съдържа калий, фосфор, натрий, цинк, калций и желязо, както и витамини В и Е. Но това със сигурност се знае дали грис възрастни е полезно, е необходимо да се направи сравнителен анализ на състава на житни растения, приготвени от други зърнени култури. По този начин, в сравнение с елда, херкулесова или ориз, овесена каша, нашите достатъчно бедни микроелементи. Някои радикални по хранене и напълно нарича грис празна продукт. Това, разбира се, не е така. Просто е малко по-малък от хранителната стойност на други зърнени храни.

Кой препоръчва грис

Ние продължаваме да се осведомите дали грис каша на полезно. Munk почти 100%, съставен от въглехидрат, бързо смила, насищане на организма с енергия. Поради тази причина, лекарите препоръчват продукт за усвояване на хора с увредено храносмилане или пациенти в следоперативния период на възстановяването. Грис не притеснява храносмилането и поради своята мека, нежна и структура обгръща стомашната стена. Но остана в него за повече от 2 часа, продуктът не е в състояние, в което напълно лишена от фибри. Чиния е показано на диабет, както и да се очисти стената на червата от слуз.

Кой не трябва да бъде представена в диета хранене?

Сега научаваме от полза, ако грис по време на бременност и е по-добре да се въздържат от използването на продукта. Не са открити Противопоказания по време на бременността, с изключение на случаите, когато бременната жена има индивидуална непоносимост към глутен (глутен). Това е във връзка с високо съдържание на блюдото на веществото не се препоръчва за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, както и запек.

Calorie грис

Полезно е, ако грис за закуска? Диетолозите в този случай дават положителен отговор. След като съм използвал сутрин купата на зърнени култури, човек лесно може да "издържи" до обяд, но в този случай трябва да се разбере, че различни добавки правят ястието още по-пренаселено. По този начин, калорийното съдържание на житни растения, варени във вода, едва до 100 ккал на 100 г продукт. Ако са включени в състава на млякото, маслото, сушени плодове или мед, за енергийната стойност, съответно, ще се увеличи. Специалистите препоръчват да не се добавя масло пудинг. Много по-полезно да се вкус на готовия блюдото с лъжица мед или плодове. Оказва се, много вкусна и здравословна.

Е грис деца полезни за една година: Експерти скорост

Възрастни разбрани, сега разгледаме ефекта на грис по тялото на детето. Нека започнем с бебетата. Както знаете, деца от 6 месеца е препоръчително да се въведат твърди храни, включително бебешка каша. Лекарите предупреждават да не се използва като примамка примамки, тъй като тя съдържа глутен, се отразяват неблагоприятно върху крехките стомашни трохите. Ако родителите ще се хранят бебето каша, може да се каже със сигурност, че власинките на тънките черва са повредени, това ще доведе до запек или, обратно, диария. Оскъдното съдържание на витамини и микроелементи също е ясна недостатък продукт. Ето защо педиатрите силно срещу въвеждането в храненето на деца на възраст под една година от такива ястия като грис. Но експертите препоръчват с твърди храни с ориз или царевица овесена каша.

Полезно е, ако грис деца? Ефект върху усвояването на фитин витамини

При разглеждането на въпроса за използването на порасналите деца на продукта, експерти казват, че много вреди той може да доведе до не. Въпреки грис съдържа фосфор - органофосфорно химично съединение наблюдава черупки пшеница зърно. След обработката на пшеница зърната на концентрацията на фосфор в рязко се увеличава. Това само по себе си не е нищо опасно вещество, почти равен на имот за витамини, не носи отговорност. Вреден само увеличава концентрацията му в организма. В този случай, детето ще бъде по-лошо усвояване на калций, което ще доведе до забавяне на растежа. Но магнезий, цинк и желязо не може да се абсорбира, а екскретира от тялото.

Това не е имало пренасищане рядко химическо съединение, диетолози препоръчват децата след една година седмично, да се хранят не повече от две плочи от грис. В идеалния случай, ние можем да се ограничи и един. Децата обичат грис, то е добре да ги изпълва с енергия и много вкусно. Така че трябва да бъдат изключени от fidgets на диета чиния и невъзпитани не си струва.

Съвети и трикове за готвене

В тази статия, ние обсъдихме дали полезна каша грис, сега е време да се научат тайните на готвене от нашите баби.

• Какво да направя, за да избегнете образуването на бучки, образувани по време на готвене? Не е един метод за получаване на хомогенен състав. По този начин, грис е възможно да се постави в студена вода, сол и захар вкус и поставете тенджерата на огъня. Ако редовно се разбърква съдържанието докато заври, след това със сигурност не е в състояние да избегнете образуването на бучки. Съгласно друг метод, утайката се излива във вряща вода или мляко е много тънка струя, равномерно разпределени по повърхността и разбъркването.
• Поради факта, че кашата се приготвя сравнително къси (по-малко от 4 минути), след изключване на огъня, се сервира закуска на капака и гърнето увити с кухненски кърпи.
• От примамки може да готви вкусно пудинг. За тази пържени в масло 3 супени лъжици на зърнени култури на характерната жълто, след това се излива в тенджерата директно ½ литър вряла мляко отделно. Ванилин или захар, сол понякога. Ако се свеждат в тенджера структура за още 3 минути, след това се окаже доста гъста пудинг, който е добре доведе до масата със заквасена сметана или конфитюр плодове.
• Най-добре е да се готви закуска на смес от вода и мляко. Ако желаете да получите каша среда последователност, използвайте песъчинките в съотношение 1.5 супени лъжици на чаша течност. Тези, които обичат овесена каша по-тънък, ограничена до една лъжица, и тези, които са по-гъсто - две.
• Имайте предвид, че тъй като плътността на готовите ястие охлаждане се увеличава. Децата ядат бавно, така че не ги готвят гъста каша.

опции ястия

Има различни тълкувания в използването на течности към "основите" на грис. Не е доста широко, но все пак общ за тази цел използването на зеленчуци, месо или гъби бульон, а понякога и сок от червени боровинки (SIDS).

Днес домакиня щастлив да се подготви закуска multivarka, както и във фурната за печене лист. За да се подготви каша в Фурни, трябва да се подготви отвара от 100 грама пресни боровинки. В 200 мл сок от червена боровинка вземат 50 грама грис и малко захар. Първо, съставът се загрява до кипене в тенджера, и след това се излива върху печене недостатъчно каша и се изпраща на фурната за 10 минути. Преди сервиране, охлажда и се нарязва на части, като омлет.

Бон апети!