Витамини в мандарина: списък на полезни свойства, хранителна стойност и противопоказания

Трудно е да се надценяват в полза на даден продукт като мандарин. Сладки плодове даде добро настроение и добро настроение. Благодарение на проведени експерименти човечеството може да яде мандарини с различни вкусове. Това ли са полезни плодове за тялото? Какви витамини се съдържат в мандарин? Това е, което ще бъде обсъдено в статията.

витамин бомба

Мандарини крият в плътта му невероятното количество витамини. Те се смятат за най-полезен плод. Най-важното е, че голяма съдържание на ацетилсалицилова киселина в плодовете елиминира проникването на нитрати. Какви витамини в мандарин? Те стигнаха до заключението, почти всички витамини от група B, A, K, D и РР. Най-голямото съдържание на фолиева киселина, така че е необходимо за една жена - в мандарин разновидности на Mineola. След ядене плодовете на само една такава жена ще гарантира вашето тяло е всъщност една дневна доза от този витамин.

Витамини в мандарин (особено PP група), за да помагат в борбата с болести като рахит деца. Калий, фосфор, натрий, магнезий, желязо, калций - всички тези микроелементи се съдържат във всяка слънчева плодове. Основното нещо - не прекалявайте, защото на алергична реакция може да се появи от ядене на цитрусови плодове.

Хранителна информация

Мандарин, макар и много сладки плодове и в голям обем съдържа въглехидрати (моно- и дизахариди) има ниско съдържание на калории. Също така в плодовете са хранителни влакна , които намаляват апетита, органични киселини, пепел, протеини и мазнини. Енергийната стойност на плодове - само 38 ккал.

Колко витамин С в мандарин? В един плод, в годни своя страна запис е количеството на витамин С, повече от 1/3 от общия брой на другите. Високо съдържание на калий и калций в единение с витамин D положителен ефект за укрепване на костни тъкани.

Полезните свойства

Витамини в Mandarin донесе огромни ползи за организма. Магическата сила на тялото е сочна мандарина и ароматен кора. Sweet "лечение" се препоръчва да се яде най-депресирани и депресия, тревожност и безсъние. Редовната консумация има положителен ефект върху нервната система. За хората, които гледат теглото им, гладно дни се препоръчва да се ядат мандарини, особено Mineola. Тези плодове са богати на фибри. Когато се инжектира във влакното набъбне стомаха, създава усещане за ситост. Calorie плодове е много ниска, и чувството за ситост един яде плода може да продължи около три часа.

Когато астма и бронхит мандарини имат благотворен ефект върху дихателната система и ускоряване на лечението. Дори и в процеса на почистване ще бъде от полза. Вдишването на етерични масла, лицето, веднага ще почувствате облекчение. За премахване на слуз от белите дробове подготви тинктура от изсушените смлени кора. При диабет, мандарини, препоръчани не само там, но и да се правят отвари от кората. Това лекарство ще намали нивото на кръвната захар. Mandarin е диетичен продукт.

Женски тайни

Какви витамини се съдържат в мандарин, да помогне на жените да поддържат естествената си красота? На първо място, тук, в случая са на целулоза и кората. Първият се използва за направата на освежаваща и подмладяващи маски. Бета-каротин и плодови киселини, съдържащи се в него, се отразяват на кожата, както и възможно. Мандарини смачкан, нарязани, смесени със сметана и мед, готови ексфолианти и лосиони. Peel мандарини получават смес баня. Тези процедури се подобри състоянието на кожата, което я опъната и чиста.

видове мандарини

Витамини в мандарин, които се съдържат в големи количества, и то не зависи от сорта. Цветът на кожата варира от червено до жълто. Мандарини са още зелени. Различните сортове се различават по вкус, цвят и плътност на кожата, както и съдържанието на костите в плътта, но със сигурност не количества витамини. Да разгледаме основните разновидности на тези плодове.

Възрастните хора абхазки мандарини познати от детството: светло оранжеви, матирана, с отбелязани с малка зелена кора кожи сладка каша с кисел вкус. Кожицата е дебели и тежки лобули. Семена от тях е на практика няма. Сезон на узряване мандарини в слънчев Абхазия започва през ноември, най-новите, узряват през февруари, така че да ги посрещне по рафтовете само в този момент.

Китайски мандарини са много подобни на братята си от Абхазия. Визуално се разграничи тях не е лесно, но те вкус различен. Китайски плод по-сладко, с тънки меки дялове. Мароко има леко сплесната форма и дълбоко оранжев цвят, почиства много лесно. без семки плътта, освежаващо, сладко-кисел. Тези плодове - чест гост на рафтовете на пазари и магазини. те не са скъпи. Но трябва да сте сигурни, че кожата не е покрита с восък.

Мандарини - италианска мандарина. Кората е дебела и изобилно богат на етерични масла, аромат когато четка е много силен, месото има сладък вид на вкус, без киселина. Визитна картичка на този клас - голям брой семена.

Израелски мандарини са изключително редки, те са по-скъпи от другите. Плодовете на бледо оранжев цвят са много светли и сладък вкус, малко семена. Един минус - ще трябва да направи усилие, за да стигнем до пулпата.

И най-популярните видове мандарини - са хибриди. Clementine - портокал и мандарина хибрид, той кръстен в чест на своя създател, Френската селекционера и свещеникът Klementa Rode. Малките плодове се съчетават много сладък вкус с нотка на портокалов свежест. Семена от тях е изключително малка, ярко оранжев оттенък. Объркването им с друг сорт, който не може да бъде: блестящ гланц кора и много малки размери може да има само Клементин. Какви витамини в мандарини от този вид? И все пак, както в другата - почти всички витамини от група B, A, K, D и РР.

Hybrid Mineola има второ име - ". Мед звънец" Резултат съединение мандарина и грейпфрут. Плодът е с наситено червено-оранжев цвят на кората и топенето на плът в устата, сладко и сочно. В форма те са по-големи от средните и има малко по-продълговата форма. Семена почти не една или две от целия плод.

Противопоказания

Витамини в Mandarin донесе огромни ползи за тялото, но в същото време за всички големи предимства на плода и има противопоказания. Цитрусови плодове са противопоказани за хора, страдащи от язвени заболявания, хепатит, бъбречна недостатъчност и тези с увреждания на стомашно-чревния тракт. Целулоза дразни лигавицата на червата и може да причини дискомфорт. Децата, склонни към алергични реакции най-често при неконтролирано ядене на плодове в големи количества.

Какви витамини се съдържат в Mandarin - ние вече знаем. Ако няма противопоказания и алергии - можете спокойно да отидете за тяхната покупка. Ако ядете мандарини всеки ден в разумни количества, тялото ще бъде получаване на витамини, необходими за доброто здраве.