Сауна - какво е това? Температура и влажност в сауна. Сауни и парни бани

В наше време сауна сме спечелили голяма популярност и да служи като място за почивка и възстановяване. Поради голямото разнообразие на видове, всеки може да намери по-подходяща опция и прекарват времето си с ползи.

Сауна. Какво е това?

Думата "сауната" на финландски произход, както и историята на възникването започва около X век. Първите сауните бяха първи корпус и е един вид хижа, вкопана в хълма. Използване е в средата камера и се нагрява в него камъни, за да има достатъчно висока температура, въздух се затопля, а след това може да бъде в землянка, без облекло. На камъни разпръсква вода и стаята изпълнен с пара.

След време за сауни започва да използва свободно стоящи съоръжения, което е структура дневник с фурна и навес.

модернизация

Само на XX век започва изграждането на сауна печки, оборудвани с димоотводните тръби. 30-те години се появява сауна и парна с метална преграда, която разделя на пламъка и камъни. Температурата остава висока възможно най-дълго. Голямото предимство на този вид е липсата на сажди. През 50-те започнали да строят сауна с отделни помещения за промяна и за развитие беше разделен парна баня зона. Следващият етап на развитие е появата на електрически пещи, които са лесни за употреба и безопасност. Тъй като този вариант не изисква комин, а след това този тип пещ може да се инсталира почти навсякъде.

Температурата и влажността

Отличителна черта и основната разлика от банята са условия, при които сух въздух е изключително важно. Влага не трябва да надвишава 15% и температурата в сауната може да достигне 130 ° С Но по-високи степени, трябва задължително да става постепенно, за да се подготви тялото за последващи напрежения и го въведете в стресова състояние. В противен случай, сух въздух може да предизвика кашлица, защото силен ефект върху лигавиците.

Ако става трудно да се диша парната баня или започне да се чувствате замаяни, а след това в този случай тя не е подходяща температура и трябва незабавно да се оттегли, докато зададете по-ниска температура.

Въз основа на състоянието на тялото, трябва да изберете правилния тип сауна. Моля, имайте предвид, че за определен тип, независимо дали е японски, финландски и турски, има своите специфични параметри, които съответстват на предпочитанията на жителите на една страна. Всеки тип се характеризира с неговите индивидуални характеристики и температурни характеристики на влажност.

сауни

Най-известният гледката е, разбира се, финландска сауна. Но има и други, също толкова привлекателен за видове почивка и възстановяване. Така изолираните видове като:

• Финландска сауна. Този вид е известен, че въздухът в тях се нагрява до 130 градуса и по този начин влагата остава минимално. Традиционната финландска сауна се отличава с малкия си размер. Тя е на около 4 квадратни метра, както и парна баня може спокойно да се настанят 4 човека. Тя не е предназначена за продължителни престои. В финландска сауна в две редици са рафтовете. Дъното се счита за най хладно, и на върха е подходящ само за тези, които могат да издържат на тежък топлинен стрес.
  Финландска сауна. Какво е това и как може да се освободите от стреса, подобряване на обмяната на веществата и кислород, за да се насити на кръвоносните съдове към положителния ефект върху мускулите, отдавна е известен по целия свят. Но не всеки знае, че задължително критерий се счита, че посещението винаги трябва да завършва с кратко охлаждане в басейна. Основното нещо е да се предотврати хипотермия.

• Расул. Източна сауна. Тя е модерна форма на римската култура чрез обработка с пара. Терапевтичният ефект се основава на добавянето на ароматни масла, релаксиращи музика при изпълнение на различни обелки с масаж. Преди да започне процедурата, трябва първо да премине първия етап на почистване душа. Това е последвано от стъпката на пилинг на калта. "Rasool", изчиства порите и има дезинфекционен ефект, осигурявайки на кожата ценни минерали и микроелементи. След полагане трябва да издържа на определен период от време, за да мръсотия може да се отрази на кожата. След това всичко се отмива и идва следващия етап - прилагане на етерични масла. В рамките на един час, кожата е наситен с всичко необходимо, за да изглеждат отпочинали и здрави. По време на всички процедури стайна температура винаги е стабилен при 45 ° С, което е в състояние да подобри кръвообращението.
• Финландци. Температурата в сауната е около 45 градуса. Целта на посещението - да се създаде хармония на тялото и душата. Финландци представлява сауна изработена от глина с добавка на пчелен восък, а на пода добавени различни билки, които имат благоприятен ефект върху организма.
• Manitou индийски или парна баня. Запазвайки традицията, която вече повече от 400 години, задушени в индианска колиба, естествена среда, които образуват мъх, трева и земята. Широко използвани лекарствени инфузии да се събере отново с природата и отдих в същото време.
• Кислородът сауна. Какво е и как се отразява знам още няколко. Достатъчно висока температура, такава като ускорява сауна на обмяната на веществата, сърцето бие започва бързо, опитвайки се да предостави на кислород в тялото. Следващият етап от душата на кислород. Както въздуха започва да тече около 6 литра кислород на минута за разтоварване на сърцето и тялото като цяло. Той се счита за много полезна процедура.
• Bio. Този вид изпълнение е по-мек традиционната финландска сауна. Температурата е около 60 ° С, влажност от около 50 ° С Когато посетите, можете да избирате между тропически, ароматни и термални възгледи за къпане. Погледнато био е особено полезен за организма.
• Сауна с кристали. При този вид сауна кристали играе специална роля. От най-ранни времена на камъните, използвани за положителното въздействие върху здравето на тялото и душата. Температурата на сауна на 90 ° С се смесва с действието на кристалната кварц или скала кристала. При посещение на тялото е изпълнен със здраве и хармония е придобит.
• Мини-сауна. Е компактен дизайн, размерите на които са предназначени за монтаж в къща или апартамент.

Мини сауна

Начало сауни са доста популярни, тъй като е възможно да посетите по всяко време, което бихте могли да желаете. Мини-сауна има много модификации, така че лесно можете да намерите най-доброто решение. Дизайнът позволява да разглобявате и транспорта в бъдеще на ново място. Купи мини-сауна е възможно в пълен комплект, така че ще се нуждаят от допълнителни покупки. Той има някаква защита, декоративни облицовки, както и всички необходими съоръжения. Сауна в къщата с течение на времето се превърна в неразделна част от него.

кабината Предимства

Мини-сауна има редица предимства:

1. При инсталиране на сауната не изисква реконструкция. И когато всички спорове с контролните служби, можете лесно да го разруши.
2. Поради малкия си размер, лесно инсталиране в стандартен размер бани, без да се нарушава вентилацията.
3. То не изисква висока мощност електрически нагреватели. Предоставеният пещта е уред домакинство и отговаря на необходимите изисквания за безопасност.
4. Обработка лайнер намалява съдържание на смола компоненти.
5. Комплектът включва автоматична система за безопасност, която следи състоянието на оборудването и да го изключите в случай на авария.
6. Някои модели имат допълнителна функция - турска баня мокър режим.

Сауна + кабина

Необходимо е също така да бъде инсталиран в частен дом или апартамент, подходящ вариант комбиниран мини сауна с душ. Голям брой модели с изключително атрактивен дизайн и отговарят изцяло на всички мерки за сигурност, достъпни за купувачите. Това сауна кабина обикновено се прави от кедър, който е считан за един от най-добрите дървета за изграждането на такива съоръжения. Този вид на дървен материал не е напълно податливи на гниене, и има антибактериални свойства, а тя съдържа Етеричните масла са полезни за организма.

Сауна в къщата носи комфорт, удоволствие и създават неповторима атмосфера.

стойност

Сауни носи не само удоволствие, но и значителна полза за организма като цяло. Независимо от вида, има няколко безспорни предимства:

• Да се отървем от токсините.
• Ускоряване на обмяната на веществата.
• Отваря порите и премахва излишния себум.
• Обучение сърце.
• релаксация на тялото.
• Да се отървем от нервно напрежение и стрес състояние.
• Намалените нива на млечна киселина, която е отговорна за физическа умора.

Съвети

Сауна - какво е и какво не бива да се пренебрегва съветите? Важна задача е предпазните мерки, както и някои от правилата.

Времето за престой в сауна зависи от личните предпочитания и здравен статус. Въпреки това, първата покана за ограничаване на 5 минути при условие, че температурата е 70 ° С

След втория цикъл и по-стабилна почивка здравословно състояние може да се увеличи до 10 минути.

Преди да влезе в парната баня се препоръчва за покриване на главата на филц или вълнени шапки за максимална защита срещу прегряване.

Трябва да се помни, че роклята веднага след посещение на сауната не се препоръчва. Тялото се нуждае от време, за да се отпуснете.

По време на престоя в сауната се счита за основната препоръка на пълен релакс. В крайна сметка, основната ценност са моменти на спокойствие и мир.