Предотвратяване на хипертонията - какво трябва да се търси?

Кои фактори увеличават риска от хипертония болест? Този въпрос трябва да се тревожи всички, защото е много по показател за броя на случаите през последните години. И тази тенденция се наблюдава в много страни. Лекарите казват, че превенцията хипертония играе важна роля, тъй като почти 60% от възрастните имат някои или други функции, които могат да доведат до развитието на това заболяване.

Кой е изложен на риск?

• Тези, чиито роднини страдали артериална хипертония (баби и дядовци, родители, братя и сестри). Ако сред кръвни роднини наблюдава болестта на две или повече лица, рискът е много висока.

• Като правило, мъжете над 35 години са по-предразположени към заболяването. Жените в менопауза все по-често стават уязвими за това заболяване.

• По-възрастният лицето, показанията на налягането стане по-висока. Тя може да се заключи, че вероятността от развитие на хипертония е пропорционално на възрастта на лицето.

Причините, които водят до заболяването

• Затлъстяване - много опасен фактор, не само за хипертония, но и по отношение на други заболявания. Правилното хранене може да помогне на организма да се справи със заплахата от болестта.

• физическа активност - вреден ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. Умерен упражнение помага на метаболизма и неутрализиране на ефектите от стреса, възникващи в условията на забързаното ни ежедневие.

• прекомерен прием на сол, което води до задържане на излишната течност в тялото, водещи до повишаване на налягането в съда.

• Пушенето - здраве враг номер 1. За корабите за пушене е много опасно, тъй като веществата, които изграждат тютюнев дим рязко стеснява кръвоносните съдове, което води до високо кръвно налягане.

• атеросклеротичните процеси в съдовете, в които се отлагат по стените на склеротични плаки, намаляване на диаметъра на лумена - много опасно състояние. Благодарение на това повишено налягане и повишено налягане, от своя страна, води до развитието на атеросклероза. Така че тези два процеса са взаимосвързани.

• Алкохолът е един от най-честите причини за хипертония. Ако всеки ден да пият спиртни напитки, всяка година на налягането в тялото ще се увеличи с около 5 мм. Hg. Чл.

Основно профилактика на хипертония

За здрави хора, които все още не са се сблъскали на болестта, се изисква първична профилактика. В него са включени:

• Умерено редовни физически упражнения. Изхвърлете заседнал начин на живот, но се уверете, че товарът е бил разумен. В противен случай ще се постигне обратен ефект.

• Откажете се от лоши навици - тютюнопушене и злоупотреба с алкохол. Хипертония и пушенето - това е пътят към инсулт.

• Контрол на стреса. Въпреки че съвсем невъзможно да се избегне стрес, но не можем да позволим това да се превърне в хронично. Поддържане на спокойствие - това е добра профилактика на хипертонията.

• Използването на сол трябва да бъде по-малка от непълна чаена лъжичка на ден. По-голям брой се увеличава натоварването на съдовете.

• Избягвайте животински мазнини. Постепенно се замени с диета на сирена, колбаси, масло и свинска мас продукти от растителен произход и постно риба. Дайте предимство на нискомаслени млечни продукти, което ще даде на тялото си с калций, но не повишават нивото на холестерола в кръвта.

На първо място, трябва да се обърне внимание на начина ви на живот и да ги настройвате, ако това може да доведе до хипертония.

Вторична профилактика на хипертония

Вторична профилактика има за цел да защити организма от развитието на тежки усложнения: инфаркт, инсулт, исхемична болест на сърцето. Това е необходимо, ако лекарят все още се диагностицира "хипертония".

Лечение (първична превенция не е дал положителни резултати, и хипертония разработен) могат да се комбинират лекарствени и нелекарствени методи. Това могат да бъдат включени такива мерки за подобряване на състоянието на пациента: акупунктура, рефлексология, масаж, дихателни упражнения, витамини и добавки, използването на билкови тинктури възстановителни.