Мързел черво: лечение с упражнения

Смята се, че голям брой заболявания имат за симптоми на запек и болезнено състояние на червата. Хората казват: почистване на червата - ключът към доброто здраве. Следователно, всяко лечение трябва да започва с неговото пречистване.

Мързел лечение черво и причини за

Появява се мързеливи черва, лечението на които не може да се затяга, по различни причини:

1. Лош обращение в таза и корема. Това е особено вярно за тези, които работят седнали и малки движения;
2. Яденето полуготови продукти;
3. Постоянният консумацията на чай или кафе след хранене. Този навик също не е благоприятна за правилното функциониране на червата и храносмилателния тракт. В крайна сметка, най-напред се зареди тялото с храна, като по този начин го кара да произвежда ензими и сокове в необходимите количества, а след това ги разрежда пиян течност. Ако искате да се пие, да го направи в продължение на половин час преди хранене или един час след това. Тогава храносмилателния тракт ще работят много по-ефективно.

Запек и червата отслабване на вътрешния енергиен също води нездравословен начин на хранене:

- използването на месо вместо зеленчуци, плодове и билки;

- рафинирано храни.

Ако искате да се установи червата, обърнете внимание на това, което ядете.

Понякога придружава запек мързелив стомаха, което може да се отнасят добре с помощта на специални упражнения.

В допълнение, много вредно за черво специфично потискане на желанието да се пречиствам твърде късно покачване, прилив на сутринта, промяна на начина на живот. Учените са установили, че той често се освобождава червата ни напълно подчинени на контрола на мозъка.

Подут корем е голяма тежест върху диафрагмата, и следователно всички гръдни органи, които пречат на нормалното функциониране на сърцето и белите дробове. Така че, ако сте загрижени мързеливи черва, лечението е необходимо да се започне с възстановяването на перисталтиката. Това добре помогне специални упражнения и процедури.

Премахване на проблеми упражнения

Ако пациентът има мързеливи червата, лечението може да започне с напрежението в мускулите умерен. Забележително е, стимулира всички основни функции на стомашно-чревния тракт.

Друга безопасна и доста бързо действащ средство - корем масаж. И да го направи по всяко време. Но това е по-добре или просто след събуждане или преди да заспя. опция за масаж:

Започнете с търкане на корема в областта на ректума и дебелото черво. Започнете в долния ляв ъгъл, постепенно се движи надясно и нагоре. масажни движения става най-лесно посока на часовниковата стрелка поне 10-15 пъти. Ако по време на масажа ще намерите областта, че боли повече от всяка друга, търка го до момента, когато болката няма да изчезне напълно.

Възможно е, че след тези масажни хората да се чувстват желание да анулира червата му.

Можете да опитате следните упражнения: дръпнете колене до гърдите си, сграбчи ръцете си. Опитайте се да достигне коленете към челото, останете в това положение за известно време. Сега се отпуснете, да се намали на краката си, поемете дълбоко въздух, намиращ се в позицията на звездата.

Стани на лактите и коленете. Сега на свой ред се повиши първо единия крак, после другия толкова високо, колкото можете. Повторете 7 пъти за всеки крак.

Увийте влажна, но много добре изстискан парцал дясна ръка. Премести ръката си върху корема от дясната страна от долу нагоре. Това упражнение трябва да се повтаря най-малко пет пъти.

Същото може да бъде направено в лявата част на корема, лява рана кърпа. Тези процедури са най-добре направи 3-4 пъти всеки път. В този случай, не е необходимо да се използват лаксативи.

Друго голямо упражнение не е ставане от леглото, повдигане и спускане горната част на тялото. не могат да се използват ръцете в същото време. Повторение с бавни темпове това упражнение 25 пъти, а след това също poprisedayte бавно.

Физическите упражнения - идеален помощник за най-различни заболявания. Например, ако с диагноза "мързеливо око", лечението му включва и специални упражнения.