Лешници - ползи и вреди на различни ситуации

Лешниците, наричани още лешник - е плод на цариградска леска, доста разпространена растение от семейството бреза. От древни времена, орехът ценен за неговото енергийно съдържание. В модерния кулинарното изкуство той присъства като самостоятелен продукт и като компонент на сладкарски изделия.

Предимства на лешник е неговата пъстра химичен състав. Тези витамини (включително фолиева киселина), С, РР, Е, мастни киселини (глицерол, палмитинова, стеаринова, олеинова) и минерали (мед, магнезий, калций, флуорид, манган, калий, цинк, натрий и желязо). Лешник съдържа висок процент мазнини, така че е много питателна продукт. Но въглехидрати в състава му е много малък, така че, като сърдечен и питателна, тази гайка не допринася за повишаване на теглото. Поради тази причина, че е позволено да се използва при пациенти със захарен диабет.

Ядки лешници - обезщетение по много начини. Те предпочитат организма за премахване на токсините и да забави образуването на мастни отлагания. Особено ценен настоящото компонент в състава е паклитаксел - вещество притежава мощен антитуморен и антимутагенен ефект. Ето защо, една малка част от лешник са редовно присъстват в диетата ще застрахова срещу рака. Също така, тази храна помага да се нормализира кръвта, увеличаване на силата на костите и зъбите, както и укрепва нервната система. Тя ще бъде добра помощ лешници и анемия и проблеми с капиляри.

Фолиевата киселина се съдържа в орехи, е много необходимо за женско тяло в периода на планиране на бременност и нейното течение. Въпреки това, в този случай, трябва да бъдете внимателни, тъй като това е много трудно продукт с изключително богат химичен състав, което е, освен това, доста алергенни.

Лешник отдавна е смятан за "интелигентно гайка", има положителен ефект върху състоянието и функционирането на мозъка. Желателно е да се използва ученици, студенти и възрастни, чиято работа е свързана с умствената дейност. Неоценимо влияние на продукта върху тялото, отслабен от заболяване или хиповитаминоза изтощен. Благоприятен е влиянието му върху по-възрастните хора.

Имат и други лечебни свойства, лешник и ползите много области на тялото. Въпреки това, много билкови продукти могат да имат еднакво положителни и отрицателни въздействия върху здравето на човека.

Неопределен ефект върху организма и продукта от такава сложна структура, лешници. Ползи и вреди на тази гайка в хармония и явно в зависимост от различни фактори. Главен сред тях е човешкото здраве, е с помощта на лешници. При наличието на сериозно заболяване трябва да разберете от лекаря, ако има някакви противопоказания за храната. Тези, които страдат от алергии, чревни заболявания, чернодробна дисфункция, са значително да ограничи използването на лешник. Ползи и вреди също зависят от количеството изяден, което не трябва да надвишава дневната норма (50 грама). В противен случай, може да се появи на проблеми с храносмилането и други негативни ефекти.

В допълнение, една гайка, дори и за кратко се съхранява без кожата губи много от своите лечебни свойства. Ето защо, ние трябва да помним едно просто правило - купува само кафяви лешници. Ползи и вреди до голяма степен зависят от времето за съхранение на орех. Шест месеца по-късно той е бил дори в черупката започва да губи свойствата си, така че в края на пролетта да го използвате непрактично. Но през зимата, в липсата на витамини, то е възможно да се поддържа здравето, да се включат в диетата на питателна, високо калорични и и ценен продукт във всяко отношение като лешници. Ползи и вреди в този случай се определя от това колко добре се използва тази гайка. Ако изпълнение на мерките и да следвате няколко прости правила, то ще има върху тялото на най-благоприятния ефект.