Комплекс "ZMA". Коментари, приложение

Вече никой не предизвикват въпроси необходимостта от специално разработени хранителни добавки в спортисти. Това се дължи на факта, че в условия на физическо натоварване на тялото започва да показва енергично микроелементи, които са необходими за ефективното функциониране и растежа на мускулите. Освен това, необходимостта от тези елементи в спортисти увеличава почти удвоява.

Разбира се, никой не е отменена една балансирана диета. Въпреки това, той е доказано, че някои микроелементи може да се абсорбира добре в тялото само като балансиран тандем с другите. Това е причината за създаването на добавки с висока бионаличност. Най-лесно смилаеми формата на микроелементи - аспартат комплекс. Един от тях е лекарство «ZMA». Отговорите около него свидетелстват за високата си ефективност.

Означава «ZMA» - това е нестероидно лекарство. Неговата положителен ефект се дължи на взаимодействието на магнезий, цинк и витамин В6. Тялото е важно не само наличието на тези елементи, но и да се поддържа точното им връзка. Състав «ZMA» комплекс съдържа тези минерали в съотношение, необходимо е за спортисти. Това означава не е от природата хормонално лекарство, въпреки това стимулира продукцията на тестостерон.

Неговата леко анаболен ефект се причинява от витамин В6 и аспарагинова киселина. Те стимулират производството на хормона е по време на сън. В случай на претоварване често е прекъсване и спортисти препоръчват прием «ZMA» наркотици. Отзиви за спортисти, приемащи лекарството, показват значително подобрение на съня и добро възстановяване на сила. Част от средствата «ZMA» магнезий и подобрява параметрите на съня. Той се простира на т.нар бавна фаза. Необходимо е също така в присъствието на магнезиеви процеси, акумулиране на мощност, и че е важно в синтеза на протеини. Неговият смислено участие в процеса на мускулна биохимия обяснява ефекта на силата на комплекс «ZMA» (отговори подчертават значително увеличаване на мускулната сила характеристики) и хоби спортисти тази наркотици. Липсата на редовен магнезий източник води до дефицит му. Според статистиката, тя се намира в почти четиридесет на сто от спортисти, които представляват различни видове спорт.

С други думи, означава «ZMA» влияе на хормоните чрез два механизма. Синергично действие, нейните компоненти повишават нивата на тестостерон и подобряване на ефективността на енергия. Че това е основната разлика между този набор от по-евтини лекарства, които включват само аспартат метали.

Цинк - друг «ZMA» означава компонент. Отзиви за стабилен растеж на мускулна маса дължат съществуването си само това взаимодействие елемент и магнезий. Цинкът е необходим на всички етапи на клетъчния растеж. също така предоставя голям брой ензими. Неговият дефицит в спортисти някои случаи достига до 60%.

И накрая, аспарагинова киселина. Без него не е възможно нормално усвояването на въглехидратите. Той е отговорен за нормалната натрупването на гликоген в мускулите. Съществено значение за спортисти има аспарагинова киселина имот повишаване на имунитета, повишаване на устойчивостта на умора и повишаване на издръжливостта. Трябва да се отбележи и положителен ефект върху хормон на растежа, но не толкова силна, колкото тази на цинк и магнезий.

Има два варианта на прием «ZMA» наркотици. Първият - един час преди лягане. Вторият - дневната доза е разделена на две части. Една част се приема веднага след тренировка, а вторият - преди да си легнете. Препоръчителна дневна доза цинк - 30 мг магнезиев - 450 мг, витамин В6 - 10, 5 мг. Тези стойности могат да варират. Те се определи теглото и естеството на товара на един спортист. Най-важното е, че между тях вярно спазват пропорциите. Ето защо е силно препоръчително да закупи комплекс «ZMA», произведени от най-известните и надеждни компании.

Те включват наркотици «SAN ZMA Pro». Американската производител SAN освобождава лекарството в опаковка от 90 капсули. Препоръчителната доза за употреба - 3 капсули на ден, съгласно методите, описани по-горе. В съответствие с препоръчителната доза, пакетът е предназначен за 30 приеми. Друг доказан аналогов - комплекс «ZMA оптимално». Производител - Optimum Nutrition е. Произвежда пакети от 90 (30 дози) и 180 (60 дози) капсули. Препоръчителната доза - едни и същи.