Колко за деня можете да ядете орех, кедър, бадеми, кашу?

Ядки - любимо лакомство на много от съвременните хора. Нашите предци отдавна са наясно колко ценно този продукт. Изядоха го много преди появата на първото оръжие, което ви позволява да се издирват плячка. След като прочетете тази статия, вие ще знаете колко на ден можете да ядете ядки.

Няколко думи за бадеми

Този продукт е широко и успешно се използва достатъчно не само в готвенето, но и в медицината. Тези, които искат да се знае колко бадеми може да се яде в деня със сигурност ще бъде интересно, че този продукт се използва за лечение на тахикардия, стоматит, астма, възпаление на средното ухо, пневмония и много други заболявания. В козметологията често се използва бадемово масло, допринася за укрепването и растежа на косата.

Диетолозите препоръчват яденето на около 10-15 бадеми дневно. Те са особено полезни за хора, страдащи от заболявания на храносмилателната система. Бадем помага желаното тегло, нормализиране на функцията на червата и за намаляване на нивата на холестерола. Редовната консумация на този продукт се счита за добра профилактика на много сърдечно-съдови заболявания.

Как ядки кашу може да яде в един ден?

Тя е популярна и много полезен деликатес бе доведен до Европа от португалците. Диетолозите препоръчват да се яде кашу 30 дневно. Съставът на тези гайка 18 аминокиселини присъства, мед, манган, желязо, селен, полиненаситени мастни киселини, висококачествен протеин и фибри.

Смята се, че системно прилагане на този продукт дава възможност да се предотврати развитието на заболявания, такива като ниско болки в гърба, артрит и атеросклероза. Кашу масло се използва като аналгетик и противовъзпалително средство в случай на проблеми с стомашно-чревния тракт, ревматизъм, екзема и алергии.

Колко кедрови ядки може да се яде в един ден?

Препоръчителната средният процент на продукта е около 100 грама. Дори нашите предци са знаели за уникалните свойства на кедрови ядки. Тя отдавна се смята, че този естествен деликатес в състояние да лекува хора от най-различни заболявания.

Съвременните учени са установили, че редовната консумация на кедрови ядки има положителен ефект върху нервната, имунната и сърдечно-съдовата система. Благодарение на уникалната структура на този продукт, то допринася за нормализиране на кръвното налягане и бързото заздравяване на рани.

Полезните свойства на орехи

Този продукт съдържа много субстанции, които имат благоприятен ефект върху стените на мозъчните съдове. Той е богат на протеини, витамин Е и ненаситени мастни киселини. Онези, които искат да се знае колко орехи можете да ядете в един ден, не забравяйте, че цялата необходима мярка. Водещи специалисти по хранене препоръчват консумират не повече от десет бройки на ден. Тази сума е достатъчно за насищане на организма с всички важни витамини и минерали.

Орехи са посочени в болести на щитовидната жлеза, и анемия диатеза. Маслото, получено от този продукт се използва широко в народната медицина. Тя насърчава бързото зарастване на рани и изгаряния. Бульон от неузрели плодове установено, че е ефективен противоглистен агент.

Какви са реално дневен прием на този продукт?

За тези, които се чудя как един ден може да яде ядки, не забравяйте за високото съдържание на калории на този деликатес. Повечето от водещите диетолози препоръчват ограничаване на използването му тридесет грама на ден. Момичетата, които гледат техните данни, и седяха на строга диета, трябва да се намали скоростта на 15-20 грама.

Децата не могат да се хранят повече от дузина ядки на ден, а бъдещите майки трябва да обърнат специално внимание на лешниците, считан за един от най-добрите източници на фолиева киселина.

Като цяло, 20 грама ядки могат да заменят закуска, и 60 грама на този продукт може да бъде добра алтернатива на сърдечен обяд.

Препоръки по отношение на подбора, съхранението и използването на този продукт

Има се предвид един ден може да яде ядки, е необходимо да се спомене факта, че нарушаването на правилата, регулиращи съхраняването на този продукт води до загуба на голяма част от полезните свойства. Тъй като ядки съдържат много мастни киселини, то тогава е по-добре да го съхранявайте на хладно и сухо място. Както за пречистените ядра, след това ги съхранява в хладилник се препоръчва. В противен случай, с течение на времето, те имат появява гранясал вкус.

При закупуване на непочистени ядки трябва да се обърне внимание на целостта и чистотата на черупката. От тях не трябва да влиза устойчиви богат аромат. Също така, не закупуване на продукта, обвивката е покрита с черни дупки или малки пукнатини.

За подобряване на вкуса на продукта, преди консумация е желателно да се изпържи. За да направите това, ние трябва да разширим предварително обелени ядки за печене лист и ги изпраща в предварително загрята фурна в продължение на пет минути. Обикновено това време е достатъчно, за да имат време да се пържат на ядрото и не изгаря.

Няколко интересни факти

Тези, които вече са осъзнали колко на ден можете да ядете ядки, не може да навреди да научат, че по време на разкопките, провеждани в долината Хула, археолозите са открили останките на продукта, на възраст от които 780 хиляди години. Въз основа на тази констатация, се стигна до заключението, че в древни времена хората ядат вода кестени, диви бадеми и шам фъстък висококалорични.

На брега на Гвинейския залив се отглеждат палми, плодни необичайни ядки. Удебелени сок от този плод получава вкус на масло.

Малко хора знаят защо кашу се продават единствено в пречистена форма. Цялата точка е, че непосредствено под тяхната обвивка е вещество, което е вредно за човешката кожа.

Най-скъпата орех макадамия се смята. Той съдържа огромно количество калций, мазнини и други хранителни вещества. На килограм на този екзотичен изискан деликатес, често се използва за производство на сладолед и бисквити, питам не по-малко от $ 30.