Колко важно е фолиева киселина за жени

Колко важно е фолиева киселина за жени? Всяка жена иска да изглежда красива и да се запази тяхното здраве. За тази цел тялото си, трябва винаги да се наситят на всички важни витамини и минерали. Една от основните вещество е витамин В9 (фолиева киселина или фолиева киселина), при недостиг може да възникне нарушения като главоболие, бърза умора, загуба на тегло и дори депресия. Особено важно е фолиева киселина за жени по време на бременност.

Каква е ролята на витамин B9 за женското тяло

Фолиевата киселина е много важно, ако има вероятността от развитие на заболявания, свързани с рак. Това е особено вярно за такива заболявания като рак на гърдата и рак на маточната шийка. Ако сте приели определено количество фолиева киселина всеки ден, че е възможно да се гарантира, че клетките, които влияят върху растежа на тумора, за да се развият по-нататък няма, което означава, че може да преодолее болестта без операция. Витамин В9 важно в присъствието на кожни заболявания, тя се използва за повишаване на ефекта на лекарства за лечение на акне, псориазис и витилиго. В допълнение, фолиева киселина предотвратява менструални смущения и остеопороза в юношеството и млада възраст. След раждането на едно дете е толкова важно, фолиева киселина. За жени, които изпадат в депресия след раждането, е важно да се вземат витамини и храни, съдържащи този елемент.

Бременност и фолиева киселина

През първото тримесечие на бременността, фолиева киселина за жените е много важно, но за да започне неговото приемане трябва да се върне в момент, когато е само в процес на планиране на детето. Първите три месеца на бременността, е формирането на органи на плода, така че витамин B9 в този период е много важно. Но след това време да спрете приема на витамин не е необходимо, тъй като при него се избягва умствена изостаналост в нероденото бебе. В края на второто тримесечие на плода образуването на невралната тръба е завършена, така че лекарите казват, че в този период на фолиева киселина също е важно за бременни жени. Дозировката на този витамин за жени, които очакват бебе, е 400 микрограма на ден. Понякога бременната жена да назначи специален комплекс витамини, които вече съдържа необходимата доза фолиева киселина на ден.

Източници на фолиева киселина

Човешкото тяло не може да се произвежда витамин B9, но можем да го получите заедно с храна. Фолиевата киселина се намира в храни: боб, овесено брашно, спанак, грах, маруля, риба, мляко, черен дроб и т.н. Но повечето от витамина в на брашно, грис. Стана така, че в недостатъчни количества в дневното меню съдържа фолиева киселина. За жените в този случай е разработила специални витамини, които правят този дефицит.

Витамин В9 за здраве и красота

Необходимо е да направите резервация, че има няколко противопоказания за приемане на витамин B9. Ето защо, преди да вземат фолиева киселина трябва да се консултирате с лекар. Като цяло, фолиева киселина за жените е от голямо значение, тъй като е ангажиран в процеса на туморни клетки. Фолиевата киселина укрепва косата и ноктите, ускорява растежа и ги прави по-малко чуплива. За да се запази красотата и здравето на нежния пол е достатъчно, за да ядат повече храни, които съдържат този важен витамин.