Как правилно да се седи пред компютъра, за да бъдат здрави?

Персонални компютри в живота ни напоследък. Преди повече от 15 години, че това е лукс за повечето хора. Днес компютърните технологии е на разположение в почти всеки дом. Много хора прекарват на компютъра много време. Някои от тях работят в интернет, на другите да учат, а трети просто да се отпуснат за следващия мач. Това е много важно правилно да седнете пред компютъра.

Първо, ние трябва да се грижим за местоположението на компютъра. Мониторът трябва да бъде на нивото на очите или малко под тях. клавиатура позиция има голямо значение. Тя трябва да е малко под нивото на лактите, китките свободни да легна на ключовете. Отделните бутони трябва да са разположени така, че човек може лесно с една ръка кликване върху тях. В допълнение, е желателно, че клавиатурата е нараснал от долния край на своята горна. Заслужава да се отбележи, че към днешна дата, клавиатури, издадени по различен начин, само малко.

За да седнете пред компютъра правилно, трябва да се грижи за правилното положение на стол. Той е длъжен да предостави такава позиция човекът до коленете му са директно под лактите.

Разбира се, всеки трябва да знае как правилно да седнете пред компютъра, да не навреди на тяхното здраве. Както беше отбелязано по-рано, главата трябва да е разположен така, че очите са на нивото или малко над центъра на монитора. Шията трябва да бъде спокойна и леко наклонена назад. Раменете трябва да бъдат разпределени и капка. Обратно трябва да бъде напълно постно назад на стола си. И на мястото на максимална фиксация трябва да се намира точно над кръста. Китката трябва да бъдат в естествено положение. Това се получава чрез поставяне на лакти на облегалките на стола, повдигнати по малко по-високо ниво от клавиатурата. В този случай, на пръстите на ръцете трябва да са спокойни и да са в полу-свито положение. Не позволявайте краката си за по-дълго време, висящи свободно. В случай, че височината е доста ниска или компютърът е дете, е необходимо да се предвиди наличието на подходяща база.

Ако винаги си спомня как правилно да седнете пред компютъра, а след това със сигурност ще бъде в състояние да поддържа своята поза. От особено практична стойност на всички тези инструкции са за тези, чиято работа е свързана с постоянно пребиваване в монитора.

В допълнение, трябва да се помни, че в никакъв случай не е нужно да прекарват пред компютъра, без да спира твърде дълго. Ако искате да знаете как правилно да седнете пред компютъра, определено трябва да се има предвид, че всеки половин час е необходимо да се организира малко почивка (5-10 минути са достатъчни). Том, който работи в клавиатурата, и не може да се откъсне от монитора, трябва след натоварен ден да се организира една тренировка. В идеалния случай в този случай е подходящ плуване в басейна. В допълнение, добър вариант би било да се физиотерапия или фитнес. Също така не забравяйте, че уменията на това как правилно да седнете пред компютъра, които ще трябва не само на работното място, но и у дома.