Как да се намали стомаха и отслабнете

Ако започнете да четете тази статия, очаквайки да разбера от нея за някои нови методи или революционни технологии за стомаха шевове инфлация от своя силикон или други ултрамодерен начини за намаляване на обема му, а след това Бързам да ви разочаровам, нищо не ти го не намерих , Или може би искате да разберете как да се намали стомаха без операция? Тогава сте попаднали на правилното място. В тази статия ще се опитам да ви докажа, че проблемът с преяждане - не е необходимо в стомаха и мозъка, като по този начин "работа" с този орган.

Как да се намали стомаха, ако моят стил - да се зарежда до ситост?

Голям корем - не е причина, а следствие, в резултат на проблемите, които име - преяждане и нездравословен начин на хранене. Коремът не е виновен, че собственикът има много дъвчене и лоши тези наводнения не се дъвчат броя чаши с чай или вода. В резултат на повтаряща се тормоза ви се разтегне стена на стомаха, тежест и допълнително тегло около тялото. Е, как да се намали обема на стомаха?

неверни глад

Малко хора знаят, че нормалната спад в стомаха, в което тя оставя храната, много хора често се бъркат с чувството на глад. И след като човек се чувства, че стомахът е намалена, то е в бързаме да се запълни новата си партида от храната. В резултат на това стомахът се напълни отново, но в състояние на постоянно напрежение се определя още по-силна.

За да се противодейства на фалшива гладът е най-подходящ билков чай или лимон в чаша минерална вода.

коварен течност

Не трябва да се пие по време на и след хранене, нека стомаха най-малко един час при нормалното храносмилане. Храносмилателната система разпределя сок за рециклиране всичко, което сте яли. Водата в капан в стомаха, и да ги разводнява вместо нормалните храносмилането в стомаха започне стагнация и ферментация на гниене храна.

Тя трябва да бъде по-добре да се дъвче

Като класически "дъвче храната старателно, вие помагате на общността." Тази стара поговорка постоянно се открива нов потвърждение в съвременната изследвания. Така че моят съвет към всички, които са загрижени за проблема как да се намали стомаха (да му става по-малка, разбира се), които не са ангажирани в борба с последиците, хванете причината. Отиди до бавно и внимателно да дъвче храната. Chew трябва да бъде толкова дълго, колкото храната не губи вкус. Ако не разполагат с време, можете да използвате блендер, резултатът е почти един и същ. И не забравяйте да се изхвърлят на трапезарията на телевизора, изключете лаптопа и завършете всички приказки. По време на хранене не трябва да мисля само за храна. В безсъзнание консумация на големи количества храна - това е един от най-често срещаните причини за преяждането.

Порция трябва да бъде малка

Много психологически трик помага с резервни ястия, просто смяна на големите плочи на пластините. Понякога такъв прост и елегантен начин за постигане на отлични резултати. Гарантирам ви, че вие ще бъдете изненадани колко добре могат да се задоволят дори и след малка част от старателно дъвче храната.

Нека стомаха си почивка

Сигурно сте чували за медицински глад, това е точно това, което е толкова силно се нуждае от храносмилателната система е опъната. Когато спрете да напълни корема си с нещо всеки ден, а след това не е нужно да се мисли как да се намали стомаха. Особено, че диетолози препоръчват всички хора понякога дават на храносмилателната система един или два дни за почивка. Повярвайте ми - за нея това е най-добрата почивка. Ако не сте готови за пълен отказ от храна, дори за един ден, опитайте се да се яде през целия ден, само някой плод или зеленчук.

Борба с голям корем само отвътре, това е победа, но ако се отвори повече и "втори фронт", започва да тече, или поне аз правя упражнения за пресата, ефектът от такъв комплексен подход към проблема ще бъде малко по-висока от тази на всеки един от тях техники индивидуално.