Как да провеждат vumbildingom у дома? Отзиви показанията на жените и набор от упражнения

С помощта на специални упражнения, които целят засилване на вагиналните мускули, една жена може да си възвърне здравето си (бързо зачене, за нормализиране на цикъла и да се отърве от гинекологични заболявания) и решаване на проблемите на сексуално естество. Сега тя отива в известна процедура, както vumbildingom. Дори и неопитни момичета ще могат лесно да извършвате прости упражнения у дома и се развива интимни мускули.

С редовно обучение можете да постигнете невероятни резултати, да научат как да се контролира оргазъм, станала виртуозност и чувствителност в сексуалните термини. Без съмнение, ще оцените vumbildingom у дома. Преглед на тази техника в някои случаи ентусиазирани. С всеки ден обучение ще научите тайните на истинска гейша. За да достигне до най-високото ниво, което трябва да започне от самото начало, и за това не е нужно майстори и специални тренажори.

Със сигурност някои ще си помисли: Защо имаме нужда от това обучение, в което живеехме добре и без vumbildinga. Техника (упражнение) е доста интересно и ще помогне на жените не само знаят истинското сексуално удовлетворение, но и да се отървете от незадържане на урина и стагнация в областта на таза. За да се наложи клас никой не ще - това е чисто личен въпрос.

За да започнете да практикувате, имам нужда от мотивация. Всяка от тях е със собствен. Кой може да vumbildingom (у дома)? Специалисти само положителни отзиви, дори и гинеколозите препоръчват тази техника за бременни жени.

Проблеми в пикочно-половата система

Редовните упражнения стимулира кръвообращението в тазовата област, която улеснява бързото насищане с кислород на мускулните влакна. По този начин, той може да се отърве от редица гинекологични заболявания и възпаления. Техниката е показан за укрепване на вагиналната стена при заболявания на придатъци, матката пролапс, уринарна инконтиненция, нарушена хемороиди цикъл.

Полезно е екзотична изкуството?

Бременните жени с помощта на прости манипулации могат да направят вагинални мускули по-еластична, което позволява по време на раждането, за да се избегнат усложнения, болка и сълзи. В допълнение, за обучение ще се ускорява възстановяването след раждането. Ти се научи да контролира мускулите си, да увеличи силата си, разширяване на сексуален опит и да се научи да контролира оргазми.

Откъде да започнем?

Първата стъпка е да се научат да се чувстват на вагиналните мускули, и едва след това да извърши vumbildingom у дома. Преглед на жените, които упражняват редовно казват, че сексуалния си живот е станал много по-ярка и по-интересно, също изчезна здравословни проблеми. Това се прави в началното проста: в средата на пикочния поток, пауза и се опитват да оцелеят в продължение на 10 секунди. Повторете няколко пъти. Сега разбрах и се записва в ума си този процес и да бъде в състояние да го повтарям във всяко положение (седнало, изправено положение, в движение).

Първото упражнение

Дишайте спокойно корема. Лежейки по гръб, вдишвате кислород, една ръка, като в същото време, за да бъдат пуснати на гръдния кош, а вторият - на стомаха му. По време на вдишване, корема трябва да се повиши само. Това упражнение нормализира кръвообращението и има успокояващ ефект върху нервната система.

Второто упражнение

Колоездене клиторен мускули. Ние правим намаляване на движението, т.е., редуващи се приема и релаксация. Постепенно увеличавайте скоростта на компресия и напрежение, докато не усетите вълнението. До този добавим изхвърлянето - малко вдигам, а след това се отпуснете. Всички тези движения се комбинират заедно. Започвайки с 5 пъти и се довежда до 30.

Третото упражнение

Укрепва мускулите на ануса. Свийте колене и бавно се изготвят в ануса, за да се задържат и да се отпуснете. В този случай, задните части и корема не трябва да бъдат включени. Занятията се провеждат всеки ден в продължение на 10 минути.

Много скоро ще се насладите vumbildingom у дома. Отзиви потвърждават ефективността на упражненията. Направете това във всяко положение и навсякъде. Прости, но ефективни обучение ще донесе своите "плодове". Вие няма да забележите как да се превърне в истинска изкусителка на партньора си.

Най-важното е, че благотворният ефект върху цялото тяло има vumbildingom. Преглед на мъжете около вагиналния метод контрола на мускулите на жените също е много положително. Дайте тези упражнения поне за няколко минути през деня, и да забравите за проблемите, свързани с стомашно-чревния тракт, както и разширени вени. Бъдете млади, атрактивни и обичани!