Как да намерите най-оптимист?

Човек - това е една малка свят, в който има своя представа за добро и зло, щастие и благополучие. Когато печели и кога да се оттегли, но ние разбираме. Хората, които не искат да се чувстват болката от раните на душата, а се опитайте да ги или изготвен забравя от ситуацията урок за себе си. Хората, които мислят негативно, за дълго време, за да възобнови стари рани и са абсолютно убедени, че те не са били късмет в живота.

Много от проблемите, които създаваме в отношението си към живота. Психолозите казват, че песимистът може да бъде оптимист, но за това трябва да работи върху себе си, ако желаете. Разработване на позитивно отношение към живота прости упражнения ще ви помогнат, но да ги правя всеки ден!

Добри спомени. В края на деня, за да обобщим и да се опитаме да си припомним най-малко три добри неща, които ти се е случило. Той дори може да бъде една дреболия - например, на път за вкъщи сте чували славея, или вечер с партньора ти отиде на разходка и ядох невероятно вкусни сладолед, или сте направили комплимент доста запознат човек. С течение на времето, може да се научи да се намери нещо добро във всеки негов ден - без значение дали е добра за вас. Тези, които използват тази техника, да кажем две седмици подобрява състоянието на съзнанието.

Гони лошите мисли. Много се предотврати да живее живота на най-пълна лоши спомени, смущаващи мисли и чувства. Изглежда сме се потопите в тях и да се удави. Ако знаете, че такова състояние, научете се да превключите вниманието към нещо добро всеки път, когато започнете да мислите за лошите. Не позволявайте на негативните емоции и мисли, за да поеме по-отгоре. Съзнанието ви трябва ясно да посочи какво можете и какво може да контролира процеса на мислене. Проучванията показват, че за три седмици на лицето навика не позволява сам да се мисли за лошото. Но ние трябва да го направи последователно, следователно, се процедира.

Тя помага на медитация. Ако това е много трудно да превключите вниманието от негативните мисли за положително, опитайте се да медитира. Източна практика помага да се отървете от психологически блокажи, но при условие, че ще прекарате сесии дневно.

- Седнете, отпуснете се, съсредоточете се върху дишането си. Бройте бавно назад 10-1, представете си, че ви оставят на брега на реката и да видим лодката. Вие решавате да се разходите около езерото, което е спад лодката във водата и влезе в него. Вземете весло и започва да гребе.

- Чувствате ли се, че лодката е много тежък и вие сте много трудно да се плува, забележите на носа на лодката много тежки чанти, това е защо е толкова трудно да се гребе.

- Отиваш на носа на лодката и вземете първата чувала на знака "Аларма" и хвърли го в морето, гребане е по-лесно, но това пречи на нещо друго.

- Можете да се върнете към чантите и изхвърлите следващия, с думите "страх" ред е още по-лесно, но има някаква съпротива.

- това е началото на миналия торбата. Този път това е една торба с думите "Ниско самочувствие."

- Сега сте свободни, и да се насладите на разходка, лесно да се плъзга по водата.

- Поемете дълбоко въздух, издишайте бавно. медитация урок е приключила.

Най-правилното настроение. Психолози смятат, че тези, които рядко се усмихва, той не може да мисли оптимистично. В този случай, трябва да се усмихваш е истинска, а не манипулативно. Но ако лошо настроение, или някой ви каже нещо лошо, аз не се чувствам като да се усмихва. Какво да се прави?

Специалистите съветват да се направи това. Затворете очи и си мисля за нещо, което те прави положителни емоции: един забавен животно дете, смешно положение, виц ... В резултат на това не може да помогне усмихва, настроението ще бъде по-добре и лошите мисли изчезват.

Не се страхувайте да бъде различен. Бъдете оптимисти - не, за да видите света през розови очила. На противно необходимо да се възприемат реалността такава, каквато е, без да се сведе до минимум и преувеличаване на добрите качества на нещата. От време на време е добре да сме песимисти, да имат критично отношение, но има моменти, когато искате да се развесели, създадени на доброто. Като цяло, трябва да сме в състояние да бъде различна, в зависимост от интуиция и изискванията на момента. Това е, когато се чувстваш свобода и се радват на живота.