Как да изберем треньор за дом за всички мускулни групи?

Редовните упражнения - ключът към благополучие, тънък фигура, здраве и дълголетие. Липса на необходимата дневна активност води до наддаване на тегло, липса на активност, проблеми със сърцето, кръвоносните съдове и различни други заболявания. Ако не можете да посещават редовно фитнес зала, имате нужда от симулатор за домове за всички мускулни групи. Някои избират да упражняват са най-ефективни и полезни за здравето? Нека разгледаме по-подробно най-популярните модели.

Какво симулатор за всички групи мускули за дома по-добре?

В руския пазар широка гама от вътрешни възможности помощници за отслабване и получаване на дългоочаквани атлетични форми. Много модели са силно специализирани. Те са проектирани да работят някаква голяма група от мускули, като задните части и мускулите на краката или корема и талията. Такива модели - една чудесна възможност за големи спортни зали, където има възможност да се постави много преподаватели и учебни групи по конкретни мускули под наблюдението на опитен треньор.

Но ако не сте в състояние редовно да ходя на фитнес, най-доброто решение - универсален треньор за дом за всички мускулни групи. Тези модели са специално предназначени за изследване на сложни мускули на тялото: на бедрото, седалището, корема, гърба, гърдите, ръцете. Те имат компактен размер, лесна за монтаж и удобен за използване. В зависимост от целта на универсални модели са два вида: кардио и силова тренировка оборудване. Обърнете внимание на плюсовете и минусите на обучение у дома за всяка категория.

Предимства и недостатъци на кардио

Cardio специално проектирани да осигуряват интензивна аеробни упражнения за цялото тяло. Благодарение на насищането на максималния размер на кислород кръв по време на това упражнение активира обмяната на веществата, укрепва сърдечно-съдовата система, стабилизира работата на вътрешните органи. Ако искате да отслабнете, да увеличи мускулния тонус, увеличаване на силата и издръжливостта, кардио е - най-добрият треньор за дом за всички мускулни групи.

Плюсове кардио у дома:

• редукция на наднормено тегло;
• подобряване мускулен тонус;
• развитието на дихателната система;
• увеличи издръжливостта;
• укрепване на кръвоносните съдове и сърцето;
• стабилизиране на нервната система;
• увеличи гъвкавостта на сухожилията и ставите;
• детоксикация ;
• намаляване на риска от различни заболявания (диабет, инсулт, венозна недостатъчност).

Основният недостатък на обучение по кардио - невъзможност да работят качествено мускулна маса и мускулна да се постигне ясно облекчение. В началния етап на загуба на тегло, аеробни упражнения ще ви помогне да отслабнете бързо и физически укрепване на цялото тяло, така и в бъдеще, за да се поддържат във форма на добро ниво. Но ако искате да се увеличи мускулната маса и мускули качествени помпи, имате нужда от треньор енергия за дома за всички мускулни групи. Нека поговорим за това, предимствата и недостатъците на тези модели.

Сила за обучение: плюсове и минуси

Наваксване на тази категория симулатори, вие получавате анаеробни упражнения. В условията на недостиг на кислород се случва време между мускулна маса, мускулна укрепване, отнемане на излишната вода и соли от организма. На такива модели, удобен да се обучават на отделни мускулни групи, подобряване и поддържане на физическата форма. Ако искате да се развие сила и издръжливост, за да работят облекчение мускули, за сила на обучители за всички мускулни групи за дома - чудесно решение.

Плюсове уроци у дома:

• настроен на мускулна маса;
• подобряване мускулна облекчение;
• развитието на сила и издръжливост;
• укрепване на ставите и сухожилията;
• да се отърве от излишните килограми;
• стабилизиране на вътрешните органи;
• укрепване на цялото тяло.

Що се отнася до недостатъците, свободните тежести са по-подходящи за мъже и изискват повишено самоорганизация с развитието на ясна програма за обучение за разработване на мускулите на тялото пропорционално. Ако сте опитен спортист, а след това няма да е трудно редовно да изпълнява ефективно упражнения за такъв модел. Ако симулатора е закупен за семейна употреба, препоръчваме ви да се откажете за кардио.

Universal треньор - най-добрият вариант за домашни тренировки, което позволява да се постигне идеалните параметри на тялото. Чрез закупуването на помощник, вие не само ще се отървете от допълнителните килограми, ще се подобри формата и укрепване на мускулна маса, но също така значително да подобри здравето. Нашият преглед на обучителите за къщата на всички мускулни групи ще ви помогне да изберете най-добрият вариант за обучение.

елиптичен треньор

Отличен универсален модел на личен асистент за загуба на тегло - елиптична треньор за дом за всички мускулни групи. Той е добре обучен от сърцето и кръвоносните съдове, той ускорява обмяната на веществата, което води до тонизиране на мускулите на тялото. По време на обучението по този симулатор ще получите интензивен кардио, без претоварване на ставните връзки и ставите на краката. При средна скорост на упражнението изгаря до 400 калории за 30 минути.

Специфична характеристика на елипсоид структура да се симулира 4-те вида упражнения: бягане, ходене, каране на ски, колоездене, използване както на по-ниски и горната част на тялото. В долната част на симулатора е проектиран като два педала, които са в непрекъснато движение чрез силата на крака на потребителя, който ви позволява да тренирате задните части, бедрата и други мускули на долните крайници. Най - лостове за ръце, които подчертават мускулите на торса. Елиптичен треньор - перфектен помощник за отслабване и подобряване на фитнес.

лекоатлетическа писта

Чудесна възможност за тренировка у дома - неблагодарна. Този симулатор е напълно зарежда всички мускули на тялото, развива сърдечно-съдовата система, активира обмяната на веществата, в резултат на тонуса на целия организъм. При провеждане средна интензивност за половин час продължителност на действие изгаря 400-500 ккал. Редовно участие на пътечката за бягане за около 30-40 минути на ден, лесно можете да се отървете от допълнителните килограми.

Има различни видове симулатори. В зависимост от сложността на дизайна на разположение на потребителя:

• или най-основните функции, като например да се контролира със свое собствено темпо обучение, ускоряване или забавяне на скоростта;
• всички допълнителни опции - възможност за промяна на ъгъла на наклона, електронно регулиране интензитета, специални програми за заетост.

Такава симулатор за всички групи мускули у дома за загуба на тегло, като неблагодарна ще ви помогне бързо да се възстанови фитнес след дълга пауза в спорта, да се отървете от допълнителните килограми, подобряване на сърцето и кръвоносните съдове, работят всички мускули на тялото. Наваксване на този симулатор, не забравяйте да се обърне внимание на състоянието на ставите по време на тренировка. Ако изпитвате болка, се препоръчва да се намали интензивността на физически упражнения и темпото.

степер

Един добър треньор за дом на всички мускулни групи - степер, симулира активни изкачване на стълби. Има различни версии на асистента за загуба на тегло, като например "Сърдечно Slim", която активно се зареждат не само на мускулите на краката, но също така и да подпомогне развитието на горната част на тялото. Stepper осигурява добра кардио, което ще отслабнете, увеличаване на мускулния тонус, формират хубаво тяло за кратко време. 1 час уроци по симулатора при средна скорост консумира до 400 ккал.

Избирането на степер за спорт, ще постигнете отлични физически резултати. Редовните упражнения на симулатор ще ви помогне да се подобри формата на бедрата и задните части, укрепване на сухожилията и ставите, за да се отървете от излишните килограми. Степер - универсален помощник за отслабване и подобряване на здравето като у дома си за всички членове на семейството ви.

ездач

Отличен избор за развитието на всички мускулни групи на тялото - симулатор нарича ездача. Тренирайте го симулира езда на кон, така че тези модели често се наричат ездачи. Благодарение на специалната си конструкция, симулатора използва основните мускули на тялото, цялостно укрепване на мускулите на краката, гърба, ABS и ръцете. При средна интензивност упражнения за 1 час обучение се изразходват 550-600 ккал.

Rider - уникален симулатор за дома за всички мускулни групи (на снимката по-горе). Той осигурява отлична кардио върху цялото тяло, без да обременява сухожилията и ставите. Извършване упражнения редовно, вие ще работите фини мускули, бързо отслабнете и да подобрите здравето си.

Multistantsii

Голяма група от силова тренировка може да бъде приблизително класифицирани в една и съща категория - multistantsii. Тези конструкции могат да имат множество модификации в зависимост от целта. Например, спортни съоръжения, предназначени за изучаване на основните мускули на тялото, включват една линия да се обучават на пресата и ръка станция за мускулите обучение на краката, пейка за лег и пресата, хоризонтална лента за набирания и така нататък. Г. Често включени допълнителни натоварвания и тежести, което позволява да се регулира упражняването. Тази власт треньор за дом за всички мускулни групи, със собствените си ръце могат да бъдат изработени от отпадъчни материали или да си купите в магазина за спортни стоки.

заключение

Избор на личен асистент за загуба на тегло, да се обърне внимание не само на целите и функциите на симулатора, но също така и по отношение на качеството на производството. Не се спестят пари! Само висококачествен модел, изработен от трайни материали с цел безопасност, ще ви служи дълго време без никакви проблеми и неприятности.