Начини за детоксикация на организма: дихателна техника, както и други техники

Сигурно сте чували за детоксикация на тялото, но не знам какво е това? Този термин се отнася до специален метод да се отървем от токсините от физически и психологически "претоварване".

Не е тайна, че външните условия често имат изключително неблагоприятен ефект върху нас. Замърсяване, никотин, алкохол, не много качествена храна, постоянен стрес ... Всичко това не е най-добрият начин се отразява на здравето. Според лекарите, възрастен консумира за една година с храна около четири литра пестициди (плодове и зеленчуци са истинско мина на сорта "опасности"). В допълнение, всеки от нас изяжда около пет килограма хранителни добавки и консерванти. Разбира се, да се откаже напълно всичко това, вие не успее изобщо желание (освен ако не продаде апартамент, купи къща в планината, и изковаха икономика издръжка). Как е възможно това? Това е време да се мисли за детоксикация на организма.

детоксикация

За повечето хора, думата е синоним на частни клиники и огромно количество. Все пак, това не е вярно. Вие може да се подобри тяхното здраве сами по себе си, и детоксикация не непременно спазването на строги диети и необходимостта да се ограничавате наоколо. Основното нещо - опитайте се да се яде естествена храна: много пресни зеленчуци, плодове, месо и яйца. Не се пресели с бързо хранене, по-добре се готви храната си.

основни техники

Когато говорим за детоксикация на организма, трябва да се подчертае, че той включва няколко елемента. Първото нещо, което трябва да се започне - да се обърне внимание на начина, по който дишаме. Тя ще изглежда напълно естествено за човешкия процес. Но ние не мисля, че дишането е не само доставя кислород към клетките на тялото, но също така намалява нивата на стрес - в случай, че дишаме дълбоко. А дълбоко дъх ви позволява да се отпуснете напрегнатите мускули и като цяло има благотворен ефект върху тялото. В действителност, тя може да се сравни с медитация.

Правилното дишане техника

Вие се мисли сериозно за необходимостта за детоксикация на организма? Започнете просто. В средата на деня да вземе кратка почивка. Максимална отпуснете, поемете дълбоко въздух, дръжте го за кратко време във въздуха, а след това издишайте. Ако сте направили всичко правилно, то много скоро ще усетите прилив на енергия.

кожа

Също така е важно да се следи за състоянието на кожата си. Детоксикация методи включват химическо чистене. Вземете четка с естествен косъм (можете да го закупите на всяка аптека) и масажирайте кожата й, правейки кръгови движения по посока на притока на кръв към сърцето. Обърнете специално внимание на гърба, корема и ръцете.

вода

Както е известно, водата е необходимо средство за здраве. Ако искате да се очисти организма от натрупаните вредни вещества в него, трябва да се пие много. Това не само ще донесе токсини, но също така ускори обмяната на веществата. Може да е трудно да се пие "прост" вода? Това не е страшно. Тя може да се замени натурални сокове. привикнат да се пие чаша вода веднага след събуждане. В рамките на една седмица ще забележите това, което правиш е напълно автоматична. Въпреки това, не се използва вода от чешмата, както и всички видове захар сода - вреда от това ще бъде много повече от добър. По-добре е да се купи един обикновен негазирана минерална вода или подмяна на филтъра.

Не забравяйте, че всички описани по-горе са подходящи само за тези, които по принцип не са се оплакват от здравето. Детоксикация от наркотици и алкохол трябва да се извършва под наблюдението на лекар, най-добре - в специализиран център.