Защо смятате, че сте падне, когато отиде да спи?

Този път трябва да бъде най-приятно деня. Можете да си легне, да се чувствате комфортно и уютно, се чувствам като започва да заспя ... И тогава изведнъж се опита шокиращо усещане като че ли започва да пада. Такова чувство ние изпитваме, когато случайно пропуснете стъпало на стълбата, и полите е във въздуха по-дълго от очакваното. Е, това е доста неприятно.

Това е явление, което имате, преди да отиде да спи, известен като хипнотичен потрепвания, а понякога тя може да бъде придружено от зрителни халюцинации. Може би вие също сте чували други имена, като "началото на една мечта", "хипнотични идиот" или "миоклоническа идиот." Но в името на здравия разум, ние ще се придържа към предишните игри.

Какво е това от еволюционна гледна точка?

Hypnotic потрепвания се случва, когато един мускул (обикновено в долните крайници, въпреки че тя може да бъде по цялото тяло), и несъзнателно започват да се намаляват бързо. Това състояние е подобно на спазъм. Въпреки че причините за него все още не е напълно изяснен, еволюционна гледна точка предполага, че тя служи две важни взаимосвързани функции, първият от които е в сила и днес.

На първо място, внезапното пробуждане позволява на човек да се провери средата, в която се намира, и се уверете, че това е наистина безопасно да се спи. В същото време един човек преживява състояние, подобно на страх. В края на краищата, вие наистина може да бъде по опасен място.

Друга функция, предлагани от еволюция, е, че тя ни позволява (или, най-малкото, нашите ранни предци), за да се провери стабилността на положението на тялото, преди да заспя, особено ако те заспа в едно дърво. Този пробив ви позволява да проверите "основа", преди тялото отива в безпомощно състояние.

физиология причината?

Другата основна теория предполага, че хипнотичен потрепвания е само симптом на активната ни физиологична система, която се поддава на състоянието на сън. Този преход от дейността и повишаване на осведомеността в състояние на релаксация и възможно телесна парализа. По същество, хипнотичен потрепвания може да е признак на евентуална смяна между системата ретикулярния на мозъка (което използва невротрансмитери възбуда да поддържа будност) и вентролатералното преоптична ядро (което използва инхибиторни невротрансмитери, за да намалите нивото на будност и сън увеличение).

Когато състоянието се влошава

Въпреки, че в повечето случаи на хипнотична потрепване е нормално и естествено явление, опитът може да бъде доста вълнуващо, или плашещо. В екстремни случаи - от гледна точка на честота, скорост или сила на "падането" - това явление може да причини на хората да се събудят постоянно. В резултат на нарушен нормалния процес на заспиване, в дългосрочен план това води до върха на безсъние.

Тъй като хипнотичен резките движения, свързани с движението, всичко, което поддържа системата активна през нощта, увеличава шансовете за безсъние.

Което може да доведе до влошаване на качеството?

Трябва да се помни, че кофеинът и други стимуланти, енергични упражнения през нощта, както и високи нива на стрес и тревожност са свързани с повишена честота на спонтанни хипнотичен потрепвания. Това означава, че те трябва да се избягва, когато е възможно. Също така, честотата на това явление се увеличава, когато се чувствате уморени или умора, липса на сън или имат непостоянен график сън. В този случай, трябва да се придържате към правилната схема на спане-.

Освен това се предполага, въпреки че не е показано, че липсата на калций, магнезий и желязо може също така да увеличи риска от развитие на хипнотично спазми. Изследователите също така каза, че това състояние може да бъде причинено от сензорна стимулация по време на сън. Това означава, че ако вашата спалня е хладно, тъмно и тихо, можете да се намали честотата и интензивността на хипнотичен потрепвания.

Всъщност, по този въпрос има много малко изследвания, тъй като това явление често се възприема като нормално. Така че е доста трудно да си представим как тя трябва да бъде право "лечение". Въпреки това, учените знаят, че с възрастта, честотата на тези прояви се редуцира по естествен път. Основният въпрос, който трябва да се разглежда: Има ли резките движения хипнотичен проблеми в съня ти или близки? Ако е така, то тогава е време да се обърнат към специалисти. Проблемът е, че има редица нарушения на съня, като сънна апнея, които имат подобни симптоми.