Какви са симптомите на спад в силата? Умора, която се натрупва редовно Въз основа, ви кара да се чувствате счупени почти всеки ден. Вече сутринта се чувствате бавно, енергията изглежда е напуснала тялото ви, дори сънят не донесе желаното облекчение. И как с такава обща мудност да се направи всичко, планирано за деня? В дните, когато тялото отказва да сътрудничи напълно с нас, най-напред слагаме върху него огромно количество кафе, надявайки се, че ще го вкара в тонус. Всъщност, ако почувствате разбивка, какво е по-добре? В края на краищата, прекомерната консумация на кафе може да доведе до високо съдържание на кофеин и захар в кръвта, което, разбира се, оказва негативно влияние върху функцията на надбъбречните жлези. Сега, когато знаем, че кафето не е най-добрият начин, нека да обсъдим как да се премахнат симптомите на упадък и да се повиши нивото на енергия по начините на хората.
Така че, първият. Пешеходна. Бързо ходене за 5-10 минути на чист въздух ще помогне на тялото да се съживи малко. Ако прекарвате много време на работа и нямате възможност да се разхождате, опитайте следните упражнения. Издърпайте краката и ръцете си, а след това поемете дълбоко въздух. Седнете на един стол или на един стол, поемете дълбоко дъх, дръжте дъха си и бавно бройте до четири. След това задръжте дъха си за секунда, отново бавно броят на четири и издишайте през устата. Правете това просто упражнение 8-10 пъти на ден и ще почувствате енергичност, тялото ви ще бъде изпълнено с енергия и симптомите на спада на силата ще изчезнат.
Вторият е цветен прашец. Да, да, не се изненадвайте. Ако усетите понижение на силата, симптомите, чието лечение е включено в тази статия, опитайте следващия ефективен метод с цветен прашец. Този естествен антидепресант съдържа количеството хранителни вещества, необходими на организма, както и диетични фибри, витамини и минерали. Смята се, че това е най-хранителният продукт на планетата, се състои от 22 аминокиселини, 27 минерали, 18 ензими, 16 витамини, както и растителни хормони и естествени антибиотици. Но ако сте алергични към прашец, по- добре е да очистите симптомите на упадъка на силата с плодове. Известно е, че бананите най-добре увеличават жизнената енергия, съдържат три естествени захари: фруктоза, захароза и глюкоза, като по този начин осигуряват на тялото енергия. Все още бананите съдържат прости и сложни въглехидрати. Опростените въглехидрати дават мигновена енергия, а комплексът осигурява издръжливост. Най-добре е да ядете банани всеки ден. В допълнение към бананите, мангото е изключително полезно, съдържа голямо количество витамин С и калий, което предпазва мозъка и нервната система от умора. Манго може да се консумира под формата на коктейл, за който се нуждаете от нарязан плод, половин чаша обикновен кисело мляко, колкото се може повече мляко. Между другото, в допълнение към яденето на плодове, не забравяйте да пиете най-малко 1,5-2 литра вода на ден.
По този начин, за да се борим със симптомите на спад на силата, ще помогнем на три неща: умерено упражнение, дихателни упражнения и ядене на плодове.