Какви са начините да се забавят обмяната на веществата?

Някой се направи всичко необходимо, за да отслабнете, а някои от тях, напротив, не знам как да наддават на тегло. Тъй като тези хора бързо храната се превръща в енергия, те са склонни да се намали скоростта на обмяната на веществата в организма. Има няколко начина да се забавят обмяната на веществата, но преди да се прибегне до тях, струва си да мисли над някои предполагаеми експерти.

Какво влияе наддаване на тегло?

Според лекарите, само по себе си, да намали скоростта на метаболизма, не винаги се отрази поставените килограма. Обикновено мастните натрупвания отразяват и други фактори, като например хранителна и калорична храна, наследственост, заболяване, нездравословни навици и др.

В допълнение, това е много трудно да се забавя обмяната на веществата и по този начин да не вредят на здравето. Също така в процеса на нарушения на обмяната на веществата може да бъде в най-приятните. Например, необходимо е да се премине обичайните ястия и управление. В същото време, ако искате да се възстанови, лекарите препоръчват други начини, например:

1. Ястията трябва да бъдат редовни и питателна, така че тялото да не разполага с време за обработка на храната в енергия.
2. Lean човек може да страдат от заболявания, които предпазват от наддава. Например, може да е диабет, анорексия, проблеми с щитовидната жлеза и др. Затова е по-добре да изпратят своите сили, за да се бори с болестта.

Храни, забавя метаболизма

Ако решите да се възстанови по този начин на първо място ще ви помогне да се забави метаболизма на грешната храна. регулира процеса на обмен на работни места може да свали пасове храни. По-добре е, ако след няколко седмици, за да седне на хипокалорична диета. През нощта се използва не повече от 900 калории, а добро, ако не се чувствате гладни. Така мозъкът ще бъде реконструиран, а тялото се научава да произвежда енергия от количеството храна, която е това, което е бавен метаболизъм можете, да лъжете тялото. След като тази диета е свършила, мозъкът ще сигнализира, че е време да се натрупват резерви за черни дни. Този метод ще ви помогне да спестите две, три килограма мазнини маса.

Важно е да се отбележи, че намаляването на дневния прием на калории може да доведе до изгаряне на мускулна маса.

Какви продукти са включени в диетата?

Бавен метаболизъм може не само диета, но също така и продуктите, които изграждат вашата диета. Ако Пестицидите на тялото падне, мазни храни, прост или рафинирани въглехидрати метаболизъм се забавя значително. Получени храна няма да се бързо и напълно рециклирани в енергия. Но тази власт има голям недостатък. С нездравословна храна не само нарушен метаболизъм, но също така и вътрешните органи започват да се провалят.

Има и по-малко вредни продукти, забавяне метаболизъм. Например, тя е Зърно и ядки. Тази храна съдържа полиненаситени мазнини, те са полезни за организма и в същото време бавно се окислява. Те също имат agirin амино киселина, която участва в създаването на азотен оксид, и това от своя страна инхибира метаболитните процеси.

Списък на продукти, които бавен метаболизъм

Ако искате да се забави обменните процеси в тялото си и да се възстанови малко, на първо място се обърне внимание на продуктите, които са преминали през няколко етапа на обработка. Например, хлябът трябва да бъде чисто брашно, захар -rafinirovanny, полезна яхния и различни сосове. Продуктите трябва да съдържат по-малко фибри. Изброените по-долу са позициите, които са "депозират" в тялото ни:

• Захар, кифли и сладкиши.
• Свинско, бекон.
• Пилешко и пуешко (с дълга обработка).
• Картофи, патладжан, домати.
• Ягоди, пъпеш, кайсии (пресни), ядки, зърнени храни.
• Туршия и солени храни.
• Заведения за бързо хранене и полуготови продукти.
• Колбаси и пушени.
• Масло, майонеза, и така нататък. Н.

Разбира се, голяма част от този списък е вредно, защото това се отразява на състоянието на червата, кръвта, черния дроб. Ето защо, мисля за това как да се забавя обмяната на веществата в организма, не трябва да забравяме предпазливост. Не забравяйте, че не всички методи ще от полза за здравето.

медицински метод

Хората, които наистина се нуждаят, за да се забави обменните процеси, могат да потърсят помощ от специалист и не се занимават с този проблем сами по себе си. Днес в медицинския арсенал има специални лекарства, които забавят обмяната на веществата. Те се наричат "анти-метаболити. Често лекарите предписват за Apilak на пациентите ". Антиметаболитният е специално предназначен да помогне на хората с повишена функция на метаболизма.

Аспекти, засягащи метаболизма

В нашето ежедневие има много малки неща, които правим всеки ден, но те засягат нашия метаболизъм. Те включват:

1. Кофеинът стимулира сърцето, така че метаболизмът се ускорява. Ако не можете да направите, без чаша кафе, това е едно приятно изживяване до минимум.
2. Когато получите горещо, така че тялото се поти, или студено, тялото започва да консумира повече енергия и изгаряне на калории.
3. Във времена на стрес организмът произвежда тироксин и адреналин. Тези два хормона увеличават метаболизма ни, така че да се научат да се отпуснете и да не се тревожи за дреболии.
4. млечни продукти съдържат калций, който стимулира метаболитните процеси в организма. Само понякога можете да ядете нискомаслени млечни продукти в малки количества, тъй като все още имаме нужда от калций.
5. Упражненията помагат да се засили обмяната на веществата, така че е по-лесно да се ограничи и краткосрочни проучвания. Но ако се стремим не само до умерено метаболизма си, но също така и до увеличаване на теглото, а след това може да се наложи и не е необходимо да се намали вашия метаболизъм. Добавяне на тегло може да се настрои с помощта на мускулна маса. Интензивните натоварвания електроцентрали са в състояние да даде физическа форма на тялото си и малко тегло.