Защо дръпнете мускулите на краката и какво да направя за това?

Почти всеки човек, независимо от пол и възраст, е това чувство, когато един болки в мускулите на краката. Това се случва най-често след интензивен и несистемно упражнения. Болката дава несъществен дискомфорт и обикновено преминава самостоятелно, след като за кратко време. Често, обаче, то дърпа на мускулите на краката и други, понякога много по-сериозни причини.

Първо трябва да се справят с тези, точно там, където възниква болката: дали тя е на ставите или мускулите на краката. Анатомия на мускулите на крака се разделя на 4 групи: долните мускули на краката, бедрата, предната и задната хип група. Неприятните усещания обикновено се появяват точно пищяла мускули. Нека да разгледаме причините за тях.

• Нарушение на кръвообращението. Когато човек доста дълъг период от време, прекарано в неудобно положение, или просто не се променя нейното дълго, крайник "вцепенен" - всичко познато чувство на леко изтръпване и "тръни", които след това "Run" на кожата. В този случай, най-добре е да се нежно масажирайте схванат му крак.
• Различни патологични състояния съдове, най-вече варици да предизвикат болки в краката. мускулите на краката може да тегли да изтръпва. Периодично има тежест в краката. В тази ситуация, трябва незабавно да се консултирате с Вашия лекар, тъй като тези заболявания са изпълнени с тежки последици.
• В допълнение, на мускулите на краката дърпа доста често, дори и ако няма очевидна причина. Така например, заболявания на гръбначния стълб, прищипани нерви може да се дава на краката, като създава погрешната представа, че това е проблем в мускулите.
• Сухожилията също могат да бъдат причина за болки в краката. Тя може да бъде възпаление и микротравми. В такава ситуация също не се избегне посещение на лекар.
• Общи здравословни проблеми се отразяват и състоянието на краката. Това наднорменото тегло, лоша циркулация (включително прекаран инсулт) и др.
• Въпреки това, най-често срещаната причина, че дърпа мускулите на краката са спазми. Те възникват спонтанно, те продължават само няколко секунди, но, въпреки това, да доведе до почти непоносима болка. Появата на припадъци могат да бъдат свързани с общи заболявания (съдово заболяване, диабет, ревматично заболяване, дисфункция на щитовидната жлеза, и т.н.), както и дисбаланс в микроелементи на тялото. Така често се случва, когато крампи злоупотреба на предаване на нервните импулси от неврон на мускулите. Отговорен за това минерали като магнезий и калций. Това е тяхната липса или излишък може да предизвика появата на системно повтарящи се припадъци. Освен това, има и скрит компонент на тази верига - витамин D, необходимите данни за усвояването на минерали от диетата.

Първа помощ, или какво да правите, когато извади мускул на крака?

• Първите краката осигуряват удобен и физиологично естествено положение: ги по-надолу, без обувки и тесни дрехи, равномерно разпределение на натоварването.
• Масаж - най-лесният начин за облекчаване на дискомфорт. По този начин, вие ще се възстанови кръвообращението и отпускане на мускулите.
• Топла вана за краката с отвара от билки и затопляне крем след това ще има своите лечебни ефекти.
• Ако причината за безпокойството - схващане, не е много, но е чувствителен убождане или щипка себе си на мястото на спазъм.
• Все пак, не забравяйте, че всички по-горе в никакъв случай не е алтернатива на посещение на лекар!

И накрая нека да поговорим за това как да се предотврати заболявания на краката.

• Най-добрият начин, както винаги, е здравословен начин на живот! На първо място - спорт. Един добър вариант е разумно натоварване в момента е популярна йога. Тя леко се простира на мускулите, което им дава еластичност и подобрява кръвообращението.
• Хранене - вторият най-важен компонент на здравословен начин на живот.
• Не се пусне на остро заболяване в хронична форма рано или късно завършва болестта на лечение ще се усети.
• Ключът към здрави крака е правилният избор на обувки, особено за жените. Дневни облечени копчета деформирани крака, и ако не сега, то след няколко години ще знаят за себе си с проблеми с краката.

мускулите на краката са най-важният компонент на опорно-двигателния апарат на човека - с много по гръб може да се сравни само. Ето защо, трябва да избягвате пренебрежително отношение към тях - дори и на пръв поглед несериозни заболявания могат да доведат до сериозни здравословни проблеми в бъдеще.