Желанието да се яде - това е глад или апетит?

Всеки човек в живота ви се яде. Какво е това? Оказва се, че чувството, което се появява в съзнанието или физически усети в стомаха на човека. И в зависимост от формите на акции на апетита и глада.

Когато желанието да се яде - това глад?

Гладът - физиологичен усещане телесна сигнал, което информира за липсата на хранителни вещества за нормалното функциониране на тялото. Усещането за глад се усеща празен стомах, понякога може да предизвика главоболие и световъртеж.

Когато има желание да се яде, той може да бъде като глада и апетита. Ако човек все още е, отколкото да отговарят на липсата на храна, това е глад.

Вие сте гладни, ако:

• желанието да се яде се увеличава постепенно;
• появи неприятни усещания в стомаха;
• тяло "искания" високо-калорични храни;
• идва един чувство на облекчение, след като малки количества храна;
• при настъпването на ситост спре да яде.

Апетитът идва с яденето

Апетит - психологическа зависимост, когато някои положение на лицето "опит", с помощта на храна.

А желанието да се яде - това е апетита, ако:

• желанието да се яде появява мигновено;
• желанието да се яде нещо се появява в главата, докато в стомаха не съществува чувство на празнота;
• Искам да се яде не само, но нещо необичайно, вкусно;
• след последното хранене отне по-малко от един час;
• след основното хранене не може да си позволи да се откаже десерт;
• при вида на съдовете, което искате да го пробвате.

Желанието да се яде - това е, с една дума, удовлетворението на човешката психическа зависимост.

Апетитът при деца

Децата не могат да обръщат достатъчно внимание на приема на храна, така че родителите трябва да обърнат внимание на това, което, кога и колко яде детето, за да се избегне по-късните здравословни проблеми.

Апетитът е причинена от степента на глад. Въпреки това, може да има глад, но апетита не е, и детето не яде. Липса на апетит е въображаем и реалното.

Когато твърденията за липса на апетит дете е в нормите на теглото, за тяхната възраст, но изглежда, че родителите му, че не е достатъчно ядене. Ето защо, родителите се опитват да се хранят бебето много храна, използването на храна, за да се направи по-често.

Родителите трябва разумно да се отнасят към диетата на детето, а не да го накара да се преяжда. Ако тялото му се развива нормално и да не изпитва глад, увеличаване на размера на порции не трябва да преяждат че да не нарушава метаболизма на тялото.

Истински липса на апетит може да показва наличието на заболяване. Когато едно дете е много гладен и не искат да ядат храна, тя служи като сигнал за излизане на лекар за съвет.

Увеличаване на апетита при деца

Децата на промяна в училищна възраст апетит може да се дължат на промени в училищния живот. Загуба на апетит може да покажат наличие на заболяване, или може би просто ученик реши да отслабнете, "отивам фигура". След това, родителите трябва да обръщат внимание да не се яде, не донесе на тялото да изтощение. Заедно с диетолог, за да се разработи меню дете.

Ако ученикът не е желанието да се яде, той може да бъде свързан с нарушаването на диетата, така че е необходимо да се анализира учебен ден на детето и да коригира хранене.

Ако в училище дете получава пълна закуска, тогава не се дават пари за закуски: бисквити, сладкиши. За подобряване на детето апетит трябва да прекарват повече време на открито. Нежелание там също може да бъде свързано с промени в вкусовите предпочитания.

Родителите трябва да контролират храненето на учениците и да добавят и да го променят, ако е необходимо.

Причините за апетит

Желанието да се яде - това е, с една дума, нужда, която може да се прояви по различни начини. Това е било желанието наистина да задоволи глада си или да опитате нещо ново, или проблеми "опит".

Тъй като апетита - това е психологическа зависимост, ние трябва да разберем какво го причинява.

Апетитът може да доведе до:

• желанието да се опита нов вкус;
• вътрешни преживявания: проблеми в работата, у дома;
• различни психологически състояния: самота, раздразнителност, обида, злоба;
• навик, например, когато един човек е седнал пред компютъра, то определено трябва нещо там.

Ето защо, когато има желание да се яде, тя може да бъде измамна смисъл. Ние трябва да разберем какво е причинило това желание. Опитайте се мислено да се върна и да се помни, при всяко негово действие, помислих, че се появи. Разбиране на ситуацията, за да мине през него, а след това желанието за ядене може да се оттегли или да престане да бъде толкова силна.

Когато човек е гладен, той може да яде храна, стомахът все още не се чувства вкуса. Той просто се чувства при попълване на чувството за ситост. Вкусови рецептори отворен език, а това се отразява наличието на апетит. За да задоволи апетита си и да не се преяжда, имате на малки парчета храна възможно най-дълго, за да държите езика, за да разгърнете пълния вкусовите рецептори на продукта.

Как да се отървете от чувството на глад

Когато лице, което желаете да се нормализира организма, той седи на диета. И тук е много важно да се справят с глада си.

Как да се борим с желанието да се яде:

• яде често, но на малки порции;
• ядат храни с нисък гликемичен индекс, след глад ще бъде потиснат;
• включват в диетата на храни, богати на влакна, те могат да бъдат използвани за постигане на ситост, като се използва малко количество храна;
• напитки на ден най-малко 1,5-2 литра вода;
• яде бавно, бавно дъвче храната;
• чиста сладост, така че те не хващат окото: бисквити, сладкиши, шоколад, бонбони.

Сигналите на времето за хранене достигат мозъка, докато човек не се pereel, ние не трябва да се яде:

• в движение;
• гледане на телевизия, компютър;
• изоставят или са намалили консумацията на подправки, защото те повишават апетита.

Как да мамят желанието да се яде? Това може да стане с помощта на психологически техники:

• приготвите храна със същия брой калории, но по-голям обем;
• направите сандвич-висока поради допълнителни листове от маруля;
• ядат от по-малки чинии, и те ще бъдат изцяло запълнена, тя е по-добре от повечето от полупразната плоча.

заключение

Да не забравяме, че преяждането е лошо за здравето на човека, така че трябва да се контролира апетита. За да се поддържа добра физическа форма, за нормалното функциониране на организма е достатъчно, за да задоволи глада, но и от засиления апетит ще ви помогне да се отървете от анализа на психологическото състояние на човека.

Ние трябва да бъдем внимателни към техните вътрешни сигнали и да яде, когато е наистина необходимо. Не се поддавайте на желанието за закуска заблуждаваща, ако тялото не се изисква "дозареждане".