Експеримент Drew Manning: набиране и нулиране

Дрю Манниг е американски фитнес треньор, който чрез собствения си пример доказва на целия свят, че може да загубите повече от 35 килограма за половин година. Дрю е типичен американец, който учи други хора да отслабват и да играят спортове. Веднъж този луд каза, че за 6 месеца ще побеждава, като яде мастни и вредни храни (хамбургери, пържени картофи) и измива със захарни напитки с високо съдържание на захар (Coca-Cola, Pepsi, Phantom, Sprite "и много други). Дрю Манинг каза, че този експеримент е посветен на мързеливи и нецелеви хора, които просто не вярват в себе си и в техния успех.

Защо реши да опита върху себе си? Един ден един от клиентите му изсъхва, че атлетичните хора никога няма да разберат "мазни хора" в живота си. Тази фраза доведе до мотивацията да се докаже на останалата част от света обратното. Експериментът в диетата на Дрю Манинг доведе до факта, че американецът се възстанови с 35 килограма над 180 дни. След това, за същия период, той пусна тези килограми и се върна към стройното и тънко тяло.

Drew Mannig: хранене и начин на живот по време на наддаване на тегло

Американският треньор по фитнес реши да опита върху себе си какво чувстват хората, които имат проблеми с наднорменото тегло. За да се окажат в обувките си, Дрю Манинг трябваше да наддават за 6 месеца. Удивително е, че го е направил! Според Дрю, беше невероятно трудно да престанеш да ходиш в салона и да откажеш спорта, когато живееш целия този живот и фенотел. След 6 месеца Дрю се възстановява с 36 килограма. Теглото му се е увеличило от 84 на 120 кг.

Милиони зрители го наблюдаваха, но в края на краищата го забравиха

Тази история беше широко дискутирана в интернет и медиите. Всяка седмица Дрю Манинг вкарва онлайн снимки и видеоклипове с участието си и показва на милиони зрители как ще се развива процесът на намаляване на теглото. Няколко месеца по-късно обаче цялото вълнение е заспало и много от тях са забравили за чудовищния експеримент на Дрю Манниг. Вероятно повечето зрители просто не вярваха в неговия успех и загубиха интерес към него.

В студиото "Good Morning America": истории в периода на наддаване на тегло

И сега, шест месеца след пика на програмата "затлъстяване" Дрю Манинг, той и съпругата му се появяват по телевизията в програмата "Good Morning America". Тук той демонстрира на всички, че експериментът е успешен и тялото му отново стана силно и спортно, въпреки факта, че имунито е доста нестабилно. Това обаче не е най-важното нещо, което Дрю иска да каже на аудиторията. Както се оказа, за него е важно да покаже на света разликата между светоглед на тлъст и тънък човек. Но по някаква причина съпругата му непрекъснато го прекъсва и с диво изразяване разказва какво се случва със съпруга си по време на затлъстяването: "Това беше съвсем различно лице, чийто характер е напълно противоположен на предишния стил на Дрю. Той беше невероятно мързелив и безразличен към случващото се. Той не се тревожеше от ежедневните проблеми, не се занимаваше с образованието на дъщеря ни. Чувства, че просто реши да не прави нищо за остатъка от живота си. Самият Манниг вмъкна няколко думи и си спомни как не можеше да настигне дъщеря си в затворена кухня - той потъмня в галаз.

Дрю Манинг: програма за обучение. бягане за здраве

Всяка сутрин трябва да започне с джогинг. Това може да бъде направено както в домашен симулатор (кардио), така и в местен парк. Лек половин часов час кардио (времето зависи от вашата сила) винаги ще ви поддържа тонизирана. Отначало е трудно, трудно и досадно, но след това тялото ви ще свикне с тези товари и вие ще се радвате да отидете на джогинг. В края на краищата, всеки навик се ражда в рамките на 21 дни.

Преди това, винаги да се загрявате преди джогинг, така че да не можете да дърпате мускулите и да не повредите ставите. След като се пусне, тази процедура трябва да се повтори отново. Целият процес на тази сутрин трябва да отнеме не повече от час и половина.

Яжте закуската гладко и рационално. Изключете от храната си мазнини, сладки и брашно. Храната трябва да бъде нискокалорична, свежа и здравословна. Не забравяйте да се запишете за фитнес: тренировка за теглото е основното обещание за намаляване на теглото.

Програма за обучение във фитнес залата от Дрю

Програмата ще се промени, когато свикнете със симулатора и в зависимост от резултатите си. Всичко започва с основни упражнения върху основните мускулни групи:

• Крака (клякам);
• Гръден кош (преса, дъмбери настрани);
• Обратно (мъртъв лифт, сцепление на дъмбели в наклона, издърпване на широко сцепление);
• Ръце (упражнения върху бицепса и трицепс).

Въз основа на колко пъти седмично можете да посетите фитнес залата, да определите натоварването и вида на обучението. В началния етап трябва да ходите всеки ден. Например, в понеделник вие разклащате краката си, в сряда - ръцете, в петъчния сандък и в неделя - обратно. Също така не забравяйте за пресата! Тя трябва да се изпомпва ежедневно, независимо от вида на обучението. Този режим, по правило, трябва да се спазва около половин година (плюс или минус един месец). След това сами вие ще почувствате как имате втори вятър и желание за екзотични упражнения. Сега ще размахвате раменете си, ще използвате различни видове изпомпване и ще увеличите теглото си. Ангажирайки се с такава програма, вие не само ще отслабнете, но и ще получите атлетична форма, за която не бихте могли дори да мечтаете.

Съвети на основателя на Fit2Fat2Fit

Програмата за отслабване на Drew Manning:

1. Трябва да развиете ежедневна рутина, в която ще има възможно най-малко ежедневие, поради което се чувствате нещастни.
2. Готвенето на храна за закуска, обяд или вечеря е необходимо предварително, за да се избегнат ситуации, при които бързото хранене навлиза в храната поради липса на време.
3. Винаги трябва да знаете калоричната стойност на вашата храна. Много хора мислят, че ако не консумират мазнини, те се спасяват от затлъстяване. Всъщност това не е така! Експериментът в диетата на Drew Manning доказва, че хората се възстановяват по-добре от сладко, брашно, зърнени храни и дори от пакетирани сокове. Всичко това допълнително тегло, като правило, се депозира в бедрата и долната част на корема.
4. Отслабването ще дойде само когато сте готови за това психологически. Тлъстият човек се страхува от неуспех. В същото време той се страхува да започне да прави нещо: започнете да упражнявате, променяте зависимостта си от хранене и т.н.
5. Не запушвайте главата си с числа и тегло. В крайна сметка това, което е важно, не е колко сте загубили в определено време, но дали здравето ви се е подобрило.