Движение след дрямка в средната група. Комплекс за отдих гимнастика за деца

Всяка детска градина представи пакет от мерки, които да работят с малки деца. В този случай става дума за такова събитие, като гимнастика, след като спи в средната група. Какви упражнения? И какви упражнения са включени в комплекса?

Каква е таксата за децата?

Зареждане, както и всяка друга физическа подготовка, е необходим за нормалната дейност на детето. За тази цел в много детски градини, организиран fizkultminutki, разпределени време за развитието на физическата издръжливост на децата. В този случай, оптималното време за зареждане се счита рано сутринта. Също толкова важно е живителната таксите или гимнастика след дрямка в средната група. То премахва сънливост, води всички тялото на мускулния тонус, развива вниманието и подобрява настроението.

Какви са характеристиките на гимнастика за деца в средната група?

Главната особеност на гимнастически упражнения, след бебе сън, се счита за факта, че те започват работа по възстановяването на организма, насочена към крайната събуждането от сън. Т.е. Децата, които току-що са събуждат, повечето от тях се намират във физически дейности. Всички движения в този вид гимнастически упражнения се изпълняват без никакви резки движения. Някои от тях работи изключително с дишането, а други са насочени към възстановяване на мускулния тонус, предотвратяване на неправилната стойка и плоски стъпала.

Ефективността на всяко от упражненията зависи от психологическото болногледач настроение, както и начина на неговите гимнастика за доставка. Ето защо, за да се подобри ефекта на зареждане се препоръчва да се извърши всички гимнастически елементи в игриво начин и с подходящ саундтрак.

дихателни упражнения

Движение след дрямка в средната група може да включва разнообразие от упражнения. Например, може да се окаже по-специални техники за дишане. Един от тях се счита за едно упражнение, наречено "Flying до Луната."

По време се предлага представянето му за деца, без ставане от леглото, за да извършите дъх (може да бъде дълбоко) през носа и през устата - издишайте. След това е необходимо краката раздалечават и стиснати ръце в юмрук и внимателно се поставят в предната част на гръдния кош. Когато вдишвате, че не трябва да се променя позицията на тялото, когато издишвате, се препоръчва да се започне въртенето на сгънати ръце, докато ги държи на гърдите. Такова движение трябва да се повтаря 4-6 пъти.

Друго упражнение, което включва гимнастика, след като спи в средната група, смятан за "полет на ракета". Тя се основава на правилното вдишване и издишване. За изпълнението му трябва да се кача на колене и вдигнете ръцете си нагоре. След това е необходимо да се свърже по главата на свободната ръка и да си поема дъх, а след - издишване. Освен това, необходимо е да се диша с известно закъснение. Ако се получи дълго издишване, придружени от лек люлее от едната страна към другата. Трансфер на телесното тегло от единия крак на другия и да кажа привкус: "О-ууу". В идеалния случай, се препоръчва да се повтори упражнението 4-6 пъти.

Следващото упражнение се нарича у дома, "Прилагане на костюма." За изпълнението му трябва първо да клякам, а след това се хвърли в ръцете на ключалката над главата си и да си поема дъх. След издишване и намазани с ръцете встрани, като каза: "Чик". Подобно действие, направете 5-6 пъти.

Спортни дейности в средната група, можете да започнете с това просто упражнение дишането като "Пътуване до Lunokhod". За да направите това, да стои на пода, краката да се поставят върху раменете и ръцете да се разпространят по тялото. Вдишайте и клек проследяване (тя трябва да се управлява, доколкото е възможно). Приведен, да речем, "О-о-OO-ите!" Повторете 5-6 пъти.

Друго упражнение в сложните упражнения след като се събуди, се нарича "Сомнамбулите". За изпълнението си, децата трябва да паднем на колене, наведете лактите и ги раздалечете, като в същото време разпространява пръстите един от друг. Вземете дълбоко дъх и кратко дъх. Кажи: "Хи-хи и" - и да се повтаря 2-4 пъти.

Упражнения за събуждане

Основното предимство на таксуване за деца, извършени след сън, то е, че много от упражненията се изпълняват директно направо в леглото. Децата дори трябва да стане там - тези упражнения се изпълняват от легнало положение.

За да направите това, отидете удобно по гръб, да си поема дъх и издишайте, преместете пръстите на краката и ръцете, пръстите свити в юмрук, се огъват лактите, лифт над главата си, и да ги свърже към замъка. Stretch. Потопете ръцете си. Издърпайте десния крак на друг, петата и пръстите, за да се оправи. Направете същото с левия крак. Свържете двата крака заедно и се простират отново.

Легнете по гръб. Разширете ръцете си, за да отстрани. Облегнете двете ръце един към друг и ги разтрийте с топлинни усещания. Повдигнете краката нагоре и направете упражнение "велосипед", образно върти педалите във въздуха. Спуснете ръцете и краката. Подредете ги в широки граници. Присъединете се заедно, а след това извадете. Упражненията трябва да се направи, като в същото време ръцете и краката. Повторете 2-4 пъти.

Обърни се по корем. Поставете ръцете си под брадичката, краката леко да ги повдигне и да направят някои движения във въздуха (тези действия от разстояние приличат плаващ човек). Повдигнете ръцете си и ги "ножица" направи. Първото и второто упражнение, повторете 5-6 пъти.

Разтягане след зареждането

След кратко тренировка в средната група се препоръчва да се завърши една малка ивица. За да направите това, децата да определят по гръб, с дясната си ръка да вземе на лявото коляно, изключете от дясната страна (към момента на контакт с леглото на крака) и участък. Върнете се в изходно положение. Същото трябва да се повтаря и на десния крак, като се обърна в обратна посока.

Упражнения близо до леглото

В допълнение към упражненията в леглото, гимнастика следобедна дрямка включва няколко елемента, които се извършват, докато стои на пода. Да започнем с това, което трябва да ходят на комплекса на сайта. За пълен ефект се препоръчва да се включат успокояващ неутрална музика. Извършване на ходене в продължение на 1 минута.

Застанете с крака на ширината на раменете. Ръцете свободно по протежение на долната част на торса. Въз основа на "време" - ръчно изтеглено напред и да направи памукът над главата си. За сметка на "две" - върнете ръцете в първоначалното им положение. Повторете 4-5 пъти.

Поставете ръцете на кръста и да започне да ходи, повишаване на колене краката нагоре (както споменах). Повторете 5 пъти.

Долната част на краката и загребват въздуха с ръце. Вдишайте и издишайте. Поставете краката на ширината на раменете. Ръцете спра. На "едно" скок и двете си ръце, за да памук. На "две" - за да се върнете в изходно положение. Следвайте вдишване и издишване.

Упражнения с мека подложка

Понякога гимнастика в детската градина включва използването на различни части за скрап. Например, най-често срещаният признак за зареждане считат изтривалки с твърди четина. За тази перфектна гумирана подложка обикновено се използва за почистване на обувки в коридора.

Упражнението се ходи по трудно купчина килим. Тя помага на деца, от една страна, най-накрая се събуди, а от друга - в рамките на трудовото правоотношение възниква принудително масаж на краката. Спомнете си, че в човешкия крак е най-голямата концентрация на активните точки, отговорни за работата на отделните органи.

Stand директно в предната част на леглото. Ръчно завой в лактите. Въз основа на "време" - стъпка на тепиха с единия крак. За сметка на "две" - стъпка по повърхността на реванша. На броя на 3-1 връщане крака в изходна позиция. На броя на четири - втора. Повторете 7-10 пъти.

Fizkultminutka с топка

Гимнастика Комплексни след дрямка може да включват упражнения с топката. тя е изпълнявала стои до леглото. Изправи се. Се навежда и да вземе топката. Вдигнете си ръцете до топката, създавайки един вид арх. Алтернативно се огъват дриблира лявата и дясната страна. Повторете всяка страна 5 пъти.

След упражнението не забравяйте как да разтегнете. Внимателно разклатете китките, краката. Всички упражнения, които включват гимнастика след спи в предучилищна възраст, а може и да са придружени с пляскане или чието управление са запознати музиката към деца.