Видове плуване.

Концепцията на "плаващ" означава движението на едно лице във водата, без да докосвате дъното в същото време. Ако ние считаме това понятие от спортна гледна точка на, има основните видове навигация: плуване свободен стил, бътерфлай, бруст и обратно.

Когато стил плуване "обхождане" се извършва по корем, с ръце, направени удари последователно. Крака постоянно се увеличават и намаляват последователно, подобни на движението на задна, но в същото време остават по отношение на тялото под прав ъгъл. Ако се характеризират всички видове плуване, след това обхождане се отнася до най-бързият стил. Поради тази причина той се нарича също свободен стил. Твърде много хора избират този вид плаване. Скоростни записи в този спорт са посочени точно в Кроули.

Много много се интересувате да научите как да обходим възможно най-скоро. Ако е необходимо, това може да се постигне много бързо. Само на всички движения трябва да се повтарят всеки ден, а след това робота няма да изглежда на място.

Първо трябва да се затопли светлината на земята и да диша ритмично устата. След това е необходимо да се затопли мускулите, извършване на движения с ръцете си, като мелница, и рита краката си подобни движения при плуване. След загрявката трябва да влезе до кръста във водата и да отнеме няколко вдишвания, а след това издишайте, докато потапя в главата й. И най-накрая - отворите очите си и плава, като оборотни средства. За да се приведе в съответствие дишане е необходимо да легнат на водата. Лежейки по гръб във водата, трябва да се работи краката си. След това се прави и корема. Следващото упражнение е да се възстановявате от дъното, плъзнете с лице надолу във водата, отвори очи при тази работа на крака, за да си помогнат сами. На следващо място, ръцете му направи движение, подобно на мелницата, стояща вода до раменете си. Можете да плува на определено разстояние с борда, работи активно крака.

Ако повторите тези упражнения по няколко пъти всеки ден, след една седмица можете свободно да плуват петдесет метра обхождане. Основното нещо - не се ускори или забави движението, да се придържат към ритъма на дишане, за да контролира движенията на ръцете и краката, както и се опитайте да не се повдигат главата над водата.

Друг стил на плуване в пеперудата е стомаха му. В него двете части на тялото, наляво и надясно, да направят симетрични движение. Ръцете правят мощен и едновременно инсулт, при която освобождаването на тялото на плувеца на повърхността на водата, създавайки вълнообразни крака синхронно движение.

Този стил на потреблението на енергия, се счита за най-трудно. За тези, които имат един необучен тяло не е лесно да овладеят пеперудата веднъж. Скоростта на този вид е втората по големина след заека.

Стил гръб , подобен на външен вид до обхождане за перфектни ръце и крака за движение, но има някои разлики. Първо, всички движения, направени в легнало положение, а не на стомаха. Второ, директен ръка мете над водата, а в Кроули - свити. Speed гръб в третата позиция. Човек с този стил плувец е над водата, така че да диша във водата не трябва да се произвеждат. Друга особеност е, че всички видове плуване започват с маси и старт гръб се прави от водата.

Следваща стил плуване - бруст. Тя също така включва плуване по корем, докато е налице едновременно движение на ръцете от гърдите напред. Крака сгънати в коленете, изработени едновременно натиснете и след това да се изправи. Този вид гмуркане се счита за най-бавно, тъй като връщането движение на ръцете извършва под вода, както и движение на краката са раздалечени. Този стил е технически най-трудно, но в същото време можете да плувате бруст мълчаливо под водата. Движението може да бъде както плъзгащи и спокойна, и така рязко и енергични. Основните елементи от този тип - силен удар, натиснете надолу и се плъзгат през водата. Ако поставите най-много постоянство, може да се научи да плува бруст никаква трудност.

Всички видове ветроходни състезания различават правила и техники за стартиращи се обръщат стената на басейна.

Трябва да се помни, че след интензивна тренировка е наложително да се отпуснете и да си поемете дъх. Всичко това трябва да се направи, докато лежи на водата.