Вашият онлайн Треньор: Какво симулатор е по-добре за загуба на тегло

На улицата отново ", които не летят" време, но трябва да се упражнява? Смятате ли, мразя смях минувачи? Вчера, на улицата ли силен излая куче, а сега не искат да практикуват? И отслабнете в същото време е много желателно. Ако имате най-малко един от въпросите, които отговориха утвърдително, че е възможно да се мисли за това как да си купя бягаща пътека за домашна употреба. Какво симулатор е по-добре за загуба на тегло?

Забравете за фитнеса, за да изпълнява някои мускулни групи. Те трябва да стъпка смилане фигури, когато най-малко 80% от наднорменото тегло вече няма. И докато тази желаните междинни цели не са постигнати, трябва аеробни упражнения оборудване за работа с тялото. Това ще потвърди всеки треньор. Въпреки, че всеки един от тях може да бъде особено мнение относно това кой е по-добър симулатор за загуба на тегло. Общо на линия са 4 основни вида.

На първо място, всеки знае, че неблагодарна. Опитните фитнес ентусиасти знаят, че този симулатор ще ви позволи да запишете максимум калории в минимален период от време. Разбира се, има ограничения за използването му. На много високо тегло е по-добре да не се определя темпото за повече от 8 километра в час. Изключение - опитен бегач, който напълнял за кратко време. Пистата е добре, че обучението става доста трудно - темпото се определя от ръка, но трябва да се поддържа скорост. Отслабване с фитнес последно да опитате интервални тренировки. Първо правиш загрявка със скоростта на бързо ходене, а след 2 минути до почти максимална скорост, а след това за една минута при максимален, повтарят този цикъл поне 3-4 пъти. Интервал на обучение ще ви позволи да харчи повече енергия от обикновено. Calorie Counter на симулатора ще ви покажа един номер, който е по-малка от сумата, действително изразходвани, защото тялото по време на интервални тренировки работи в режим, консумацията на специална висока енергия. Ако имате затлъстяване втора степен или по-висока, трябва да се ходи на бягаща пътека, при скорост от 6-7km на час за 30-40 минути.

Второ, съществува елиптичен треньор. Движение за да му напомня ходене на ски. Това прави тялото ви работа не е толкова ефективен, колкото бягаща пътека, но за хора с наднормено тегло голяма тя се вписва много. Можете да регулирате сложността на стъпките, но темпото сте задали за себе си, така че елиптичен треньор се нуждае от повече самодисциплина, ще трябва да бъдат по-внимателни към тяхното обучение. Когато се работи с елиптична треньор е по-добре да се съсредоточи върху изгорени калории чрез определяне на дължината на тренировка. Разбира се, калории се определят неточни, но тази цифра само един, който ще се измерва извършената работа. Този треньор за дома по-подходящ неблагодарна, защото има по-компактни размери. Какво е елиптична треньор е по-добре? Най-удобно за вас. Опитайте се да се изправя и да ходи на различни симулатори, в най-добрите магазини е разрешено - и изберете този, който е по-удобно. Разбира се, ако средствата позволяват, по-добре е да си купите директно от вградените програми симулатор. Така че това ще бъде интересно.

На трето място, можете да си купите един добър стар велоергометър. Това е добре, защото тя позволява да се четат и гледат телевизия, докато не се направи. Това е определен плюс. В допълнение, той е нежен по отношение на ставите. Сред недостатъците на такъв симулатор - ниска консумация на енергия, така че често е на една и съща сума на потреблението на енергия на стационарно колело, ще трябва 1,5 - 2 пъти по-дълго, отколкото при упражняване на бягаща пътека. Но условията са удобни. Кой мотор е по-добре? По-добре "интелигентно" с възможност за промяна на товара.

На четвърто място, можете да си купите доста рядко в домовете ни степер. Тя симулира изкачване на стълби. Този симулатор е в състояние да ви накара да работи. И за хора с силна воля няма съмнение, когато попита какво симулатор е по-добре за загуба на тегло. Разбира се, степер! Той дава на товара, а в някои режими на по-големи от неблагодарна. Все пак, ако имате проблеми със сърцето или коленните стави, стъпкови - не си вариант.

Коя марка на доказано най-добре? На първо място, симулатори на компанията се грижи фитнес. Тази компания внедрява динамични спортни медицина постижения в своите модели, например, kardioprogramma е създадена въз основа на пулса за четене. В допълнение, предимство е, че симулаторите са подходящи дори за потребители с много голямо тегло (до 150 кг). На второ място, обърнете внимание на марката Kettler, по-специално, велоергометри, те са лесни за употреба: можете да настроите седалката и волана, в съответствие със собствените си параметри и настройка на системата е интуитивен. На трето място, следва също така да се споменава известната марка на Johnson, заради симулатори предлагаме най-широк диапазон на нива на натоварване - до 20 режима.

Всеки висококачествен фитнес оборудване трябва да има функция на пулса четене. Освен че консумацията на калории , в зависимост от теглото си. Най-добрите треньори също са в състояние да изчисли оптималния сърдечният ритъм за загуба на тегло. Какво симулатор е по-добре за загуба на тегло? Един, в която правите редовно!