Бутейко дихателни упражнения: същността на техника, упражнения, ревюта

Може би, мнозина са чували за KP Бутейко и чудотворните му техники, които са помогнали на хиляди хора да се справят с тези или други заболявания. Техният начин на възстановяване е много трудно, тъй като тя упражнява, но ще ви кажа всичко от самото начало.

Признаване и открития

Дихателните упражнения Бутейко получиха своето признание в момента на Съюза на съветските социалистически републики. Министерството на здравеопазването е официално приета тази система. Все пак, това е отишло далеч повече от една година, и почти тридесет години. Но в крайна сметка, дихателни упражнения след Бутейко стана международно признати.

Популярността и успеха на първите

Какво е най-известната система, както и това, което наистина помага да се справят? Дихателни упражнения по Бутейко метод помага да се лекува различни бронхо-белодробни заболявания, които са станали толкова често в съвременния живот. От особено популярност го заслужава, когато се дава резултати в борбата срещу астма, подобряване на имунната система на децата, които преди прилагането на тази система почти на всеки две седмици се качват различни респираторни заболявания. След този успех той започва да учи лекарите от различни части на нашата планета, а по-късно по целия свят започнаха да се отварят клиниката.

Причини за възникване на заболявания

Константин Павлович Бутейко открили, че недостиг на въглероден диоксид в белите дробове води до пристъпи на астма при астматици. На какво се дължи това? От дефицит на резултатите на въглероден диоксид в хипервентилация на белите дробове, тоест, твърде много дълбоки вдишвания в кратък период от време. Те се насища кръвта си с кислород до краен предел. Повече за дефицита на CO2 може да доведе неактивни начин на живот. Затова Бутейко дихателни упражнения, предвидени да научи хората как да се избегнат пристъпите на астма. Не е лесно - но е възможно.

Познаването на курса

Дихателните гимнастика Butejko методът е набор от различни упражнения, за които изпълнение не изисква специално оборудване. Уви, има един недостатък - сам е малко вероятно да се научим на това, разбира се изцяло и ще изпълни всички в съответствие със стандарта. Ето защо, обучение трябва да се отнася до специалисти.

Дихателни упражнения на Бутейко - упражнения

• Първото упражнение е въведение, като се основава на принципа на липса на въздух. Тя трябва да задържат дъха си. Накратко. След това е необходимо да диша спокойно и плитко, по този начин запази колкото е възможно повече за състоянието на липса на въздух. Ако спешна нужда от инжектиране на по-голяма част, а след това да започне отново.
• Второто упражнение трябва да се извърши по време на разходката. Дръжте носа си и си отиват. След това се възстанови дишането си. След като се върна към нормалното, тогава ние, повторете процедурата отново.
• Третото упражнение се прави чрез повърхностно дишане, тоест, не само поради белите дробове, но също така се дължи на целия организъм. Предложихме да изпълнява своите новодошлите в продължение на три минути, постепенно увеличаване на тежестта и време, за да десет минути.

Моля, имайте предвид, че дишането на Бутейко упражнява важи за двата деца (на възраст повече от четири), както и за възрастни хора. За да се направят изводи. Тази система на практика няма никакъв възрастови граници.

Получаване на хода

Но не бързайте да крайности. От самото начало е необходимо да се учат на метода Бутейко. Дихателни упражнения трябва да започнат подготовката за изпълнение на упражненията, така че да не навреди на тялото си.

Разкажете ни за един от тях. Трябва да се седне на един стол, сложи ръце на коленете си, изправете гърба си. Сега се отпуснете и да започне да диша плитки вдишвания, сякаш се страхуваше да направи допълнителна глътка. Дишането през носа, вие трябва да бъдете внимателни. Тъй като издишването трябва да бъде почти невидим. След това, гърдите ти постепенно ще се увеличи чувството за липса на въздух. Така трябва да бъде, не се тревожете. Тази уводна Бутейко дихателни упражнения. Упражнения трябва да се извършват в срок от десет минути.

Поведението на тялото по време на тренировка

Всичко щеше да е просто перфектно, ако телата ни не се противопоставят на този метод. Но както знаете, болестта преминава само през болката. Какво означава това? Дишане на Бутейко упражнения ще ви причини болка, отвращение, тя скоро се уморяват и искате да забравите всички упражнения, като лош сън. Но за да го направи категорично невъзможно. Ние трябва да се опитаме трудно. Опитайте се да се вози този път на отричане, а скоро и тялото ви свиква такъв натиск, и да се чувствате по-добре.

Помощ астматици

Астма - заболяване, при което има пристъпи на задух. Те може да продължи от няколко секунди до няколко часа. Дишане на Бутейко упражнения за астма винаги е бил спорни. Защо? От една страна, дихателните упражнения се изпълняват правилно, и все още под ръководството на опитен специалист, полза, отколкото вреда. Този метод е помогнал на много астматици да откаже приемането на хормонални лекарства и възстановят живота си. Но опитни учени и лекари казват, че не трябва да се откаже от вземането на наркотици, трябва да се намали дозата, тъй като дихателните упражнения е непредсказуемо: човек става по-добър, а другият по-лошо.

Дишане на Бутейко упражнения: мнения

На официалните сайтове, форуми хора пишат за чудодейната характер на лечебните си благодарение на тази система.
• Някои пациенти са отбелязали, че в своето време, те решили да се отърват от компулсивно кашлица, която винаги се проявява с появата на зимния период. В резултат на това, след като направи необходимото упражняване, хората не само са могли да забравят за тази болест, но също така и да загуби още няколко килограма, както и да се подобри тяхното здраве като цяло.
• Други хора също реших да опитам и след това напуснали своите мнения. Бутейко дихателни упражнения, подпомогнати от някои след само една седмица след началото на упражнението. Кашлица започна да изчезва и атентатите от астма спрени. Но някои пациенти казват, че те трябваше да мине много силен етап съпротива. Тялото им не иска да приеме тази система: сълзите и зачервени очи, задушаване кашлица. Добрата новина е, че в края на краищата те са постигнали целта си.
• Някои хора, които са се опитвали техниката, един споделени тайна. В Бутейко метод помага да се бори не само с респираторни заболявания, но също така и със затлъстяване. Работата на стомашно-чревния тракт чрез системата се връща към нормалното, допълнително тегло изчезне. Състоянието на здравето, става все по-добре и познати бяха изненадани да се отбележи промяната в човека.

Отзиви за лекари

Дори лекарите казват как това упражнения помагат на своите пациенти да се отървете от кашлицата, че не иска да напусне, след грип.

Един работник е написал преглед на медицината е много необичайно, защото той реши да използвам техниката на себе си. Той призна, че той не е имал време за изпълнение на всички упражнения, в съответствие с препоръките. Лекарят ги направих веднъж на ден. Но въпреки тази рядка професия, астматични пристъпи са станали по-малко значими, като някои той може да се справи добре и постепенно здравето му започна да се върне към нормалното. Така че сега смята да се бори срещу мързел и правите упражненията в съответствие с правилата. В крайна сметка, резултатът няма да чака!

Друго откритие, направено пациент, който страда от тежки алергии към котки. На среща с тези същества са започнали атаки от задух и зачервени очи. След месец класове вече е зад гърба му, той отиде със семейството си, да посетите. Прекарвайки доста дълго време, пациентът усеща добре, и в действителност много ходене пухкава котка.

Как да се облекчи болката?

Един учител, който преподава на техника, сподели тайната на използването на този метод на лечение под формата на първа помощ за тялото си. Веднага след като болката в стомаха или в стомашно-чревния тракт, е необходимо да се направи в продължение на двадесет минути Бутейко упражнения и болка непременно разсее. Както nonstrange, но тя работи! болка също изчезва и в ставите.

Пациенти, които са преминали обучение, споделят с публиката как живота си са се променили драстично. Те са се научили да си да диша правилно, а след това за нещо подобно и цялото му семейство. Този метод им е помогнал всичко се отървете от излишните килограми, за нормализиране на тяхното благосъстояние и подобряване на настроението през останалата част от живота си.

Учителят на една от медицинските университети сподели мнението си за системата. Бутейко упражнения са му помогнали да се отървете от симптомите на хроничен ринит, които го преследваха в продължение на повече от двадесет години. След известно време той забелязал, че намаляване на умората, тялото е станала по-трудна. И все пак след малко болки в кръста започна да отслабва. Има доказателства за положителни резултати при деца, които от ранна възраст страдат от астма. Те са редовни гости са: алергични реакции, астматични пристъпи, кожни обриви и сърбеж. Почти от раждането, децата са за поддържане на живота е постоянно медикаментозно лечение. Скоро лекари препоръчва да се прилага метода Бутейко. Това е било известно време. Забележителни подобрения са очевидни: астматични пристъпи не присъстваха повече деца сърбеж по кожата спане състояние на организма като цяло се е подобрило, наркотици вече не се използват.

заключение

Много хора по целия свят хвалят Бутейко метод - дихателни упражнения. И както се оказа, не напразно. Тя помага на хората да се справят с много болести, подобряване на цялостното състояние на организма, а това е всичко, без лекарства и някои необичайни методи. Така че, ако все още мисля, че си заслужава да прекарвате времето си на неща като това, отговорът е еднозначен - е си струва!