Ани Лорак: диета след раждането. Как Ани Лорак отслабва

Звездите на шоубизнеса, както и другите известни хора, винаги трябва да са във форма и да изглеждат добре, защото постоянно се излагат на нарастващото внимание на любопитните фенове. За обществеността не е позволено да изглеждат непривлекателни или да получат повече паунда, тъй като те са пример за имитация и гордостта на тяхната страна. Така че как знаменитостите успяват винаги да бъдат в отлична форма, без да натрупват тегло?

Например, можете да вземете популярната певица Ани Лорак, чиято диета е станала популярна и интересува почти всяко момиче и жена.

Как Ани Лорак успя да отслабне?

Не много отдавна украинската певица Каролайн, известна в шоубизнеса като певица за красота под псевдонима на Ани Лорак, стана майка на очарователното момиче София. След раждането певецът за кратко време успял да се отърве от няколко килограма наднормено тегло, нает по време на бременност. Тя с готовност споделя с всичките си методи за отслабване, без да прави тайна за нея. И цялата точка е, че диетата на Ани Лорак след раждането се състои от частично хранене и отказа на някои продукти.

Кодексът на правилата, който се състои от диетата Ани Лорак

За всички, които искаха да научат тайната на хармонията, журналистите направиха кратко интервю. Това е казано от Ани Лорак за това: "Диетата трябва да се наблюдава през целия ми живот и аз не се интересувам от краткосрочни ограничения върху приема на храна". Нейните правила са били известни на повечето от тези, които губят тегло:

• Необходимо е напълно да се оставят пържени и мазни храни, защото дори зеленчуците по време на пържене добавят средно 100 ккал на 100 грама тегло. Според препоръките на много диетолози, струва си да се даде предпочитание на варени ястия или варени на скара. Месото може да бъде приготвено във фурната или в двоен котел, което ще спести значително време и накрая ще получи нискокалорично ястие.
• В храната трябва да присъстват ястия от пълнозърнести житни растения. Необходимо е да се освободи от мигновено овес, съдържащ подобрители на вкуса и зеленчуков крем. Ани Лорак, чиято диета е много популярна, отбелязва, че овесената каша може да се консумира с пресни зеленчуци и плодове или да се поръсва с минимално количество растително масло.
• Също така, певицата препоръчва хранене през деня с 3 или 4 часови интервали (трябва да има минимум 4 хранения, но не повече от 6), само ако порциите са малки. Диетата на Ани Лорак, чието меню не е ограничено от забраните, се основава на принципа: "Яжте колкото може да се поберат във вашите ръце".
• Тези, които искат да загубят излишни килограми, трябва да включват ежедневната диета на зеленчуците и плодовете (най-малко 5 вида). Известни личности са любителите на плодовете - те заменят сутрешните ястия. Струва си да се обърне внимание на факта, че специалистите по хранене съветват да ядат варени зеленчуци със зърнени култури или с месо. В прясна форма те могат да служат като отличен продукт, който задоволява глада между основните ястия.
• Отказ от хлебни изделия. Ани Лорак предпочита да изключи от храната не само бял, но и черен хляб. Тя също така вярва, че сладките ястия могат да бъдат катастрофални за фигурата.

Всеки начин да отслабнете Ани Лорак

Звездите на шоу-бизнеса се придържат към популярните начини за отслабване, посещаване на фитнес центрове и ограничаване на храненето. Но, както се оказа, проблемът може да бъде решен по абсолютно прости начини. Това е достъпна диета Ани Лорак. За да изчисти корема, певицата се подпомага от ежедневните физически упражнения, които тя изпълнява у дома. Както певеца признава в едно от интервютата, можете да правите "съветска" гимнастика всяка сутрин, известна на нашите майки. Makhi ритници, клякания и склонове дават същия ефект. Най-важното е да не бъдете мързеливи и да работите върху себе си. Също така комплексът от упражнения включва енергично въртене на раменните стави и главата, натискане и усукване на тялото към пресата. Такова таксуване ще помогне на тези, които искат не само да намалят теглото на собственото си тяло, но и да променят здравето си към по-добро.

Друг от допълнителните начини за приспособяване на фигурата на Ани Лорак бяха концертите. За период от едно изпълнение певицата може да загуби килограм тегло. Тъй като кърмещите майки са противопоказани за инвалидизиращи упражнения и строги диети, Каролина редовно извършва специални тайни и масажи, които помагат за предотвратяване на депресията след раждането и подобряване на метаболизма. Освен това тези процедури поддържат мускулите на тялото в тон, помагат на жените да станат собственици на еластична, гладка кожа и да се отърват от целулита.

Струва си да се отбележи, че известният певец не злоупотребява с алкохол и не пуши.

Възможно ли е да се наруши диетата

Правилата могат да бъдат нарушени, но понякога. Измислената диета "Ани Лорак" ви позволява да ядете любимите си ястия, но само при условие, че частите ще бъдат малки и ще ядете тези сутрини. Дори ако певицата яде шоколад, тогава само парче от плочки. Също така, Каролайн обича да яде украински национален продукт - по нейно мнение беконът подобрява функционирането на вокалните корди. Друг от "вредните напитки" са пържените картофи, с които Ани Лорак се опитва малко да увеличи товара, като направи няколко допълнителни физически упражнения.

Мнение на експертите за диетата Ани Лорак

Несъмнено методът на загуба на тегло, развит от знаменитостта, вече е намерил своите фенове и е ефективен. Но каква е мнението на професионалните диетолози, специализирани в правилното хранене?

Експертите анализираха диетата на Ани Лорак, чиито мнения бяха много положителни и стана ясно, че тази система отговаря на всички правила на диетиката. С помощта на частичното хранене лесно можете да подобрите асимилацията на полезните хранителни вещества и да ускорите метаболитните процеси, а ограничението в сладките ще намали приема на излишък от глюкоза, преобразувана в мастни клетки.

Кой трябва да следва диетата на Ани Лорак

В заключение бих искал да отбележа, че системата за възстановяване на организма след раждането, разработена от Ани Лорак, е ефективна и здрава от гледна точка на здравословния начин на живот. Тя може да се придържа към абсолютно всички жени, без да се страхува от увреждане на здравето.

Важно е да запомните, че преди да започнете диетата, е изключително важно да се консултирате с лекар, специализиран по този въпрос.