Здраве, Добавки и витамини
PP-витамин в храни. Витамин PP: ролята на тялото
Много жени и мъже в последно време е от особен интерес в PP материал. Този витамин е спечелил такава популярност се дължи на положителното му влияние върху косата, енергия, здраве и човешкия сън. Оказва се, никотинова киселина предотвратява появата на депресия и умора , подобрява съня. В света на ниацин - това е най-ефективният инструмент срещу пелагра. Интересува ли ви? Прочетете повече за смисъла на гореспоменатите вещества за човешкото тяло.
Какво е витамин РР?
Това е особено вярно за хора, които са подложени на редовен организъм натоварване физически работи на горещи места (магазини) или в горещ климат. Ниацин също показва, пилоти, телефонни оператори и диспечери, защото тяхната дейност е свързана с постоянно нервно напрежение.
В допълнение, лекарите препоръчват да се използва по-горе витамини за жените, които кърмят или бременни.
Никотиновата киселина и никотинамид са две форми на активни вещества, PP. Витамин B3 в животински продукти, съдържащи се във втора форма на растение - в първа матрица.
Но между горните две вещества все още има една малка разлика. Никотиновата киселина има по-изразен ефект върху кръвоносните съдове.
Името на витамин РР, получени през 1937 г.. Това означава, че "предупреждение пелагра".
Ниацин: Имоти
- Ниацин участва в процесите на окисляване и редукция;
- влияе положително на метаболизма;
- участват в процесите на трансформация на захар и мазнини в енергия;
- Това намалява количеството на холестерола в кръвта;
- Това предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
- Той предпазва сърцето и системата от различни заболявания;
- Това се отразява на процеса на производство на сок в стомаха;
- Той стимулира черния дроб и рак на панкреаса;
- Той ускорява движението на храната в стомашно-чревния тракт;
- Той участва в образуването на червени кръвни клетки;
- Тя засяга синтеза на хемоглобина;
- Тя произвежда хормони в човешкото тяло;
- Това предотвратява развитието на захарен диабет;
- регулира кръвното налягане;
- понижава кръвното триглицерид;
- насърчава мобилността на ставите;
- Той облекчава болката в случай на проблеми с опорно-двигателния апарат;
- Успокоява нервната система като цяло;
- Тя предпазва от развитието на депресивното състояние, разстройства на настроението, шизофрения.
Ето защо, по-горе материал е жизнено важно за всеки човек.
Витамин РР коса
последните клетките, от своя страна, започват бързо да се актуализира. Трябва да се отбележи, че никотиновата киселина предпазва косата обезцветяване, че е посивяла, тъй като това се отразява на производството на специален пигмент, който е отговорен за запазването на техния цвят на организма.
Витамин РР коса не е взето ректално или чрез инжектиране. Тези методи не дават желаните резултати. По принцип се прилага маска за коса, към който е добавен витамин РР. Цената на една опаковка на гореспоменатия състав е от 25 до 40 рубли. Но фармацевти в аптеките понякога предлагат по-скъпи лекарства по отношение на съдържанието на ниацин. Той е в основата на наркотици аналози, които са произведени в чужбина.
Маска за коса на основата на ниацин
Смес за лечение на проблеми с косата са направени, както следва:
- 2-3 ампули ниацин;
- лъжица сок от алое или джинджифил.
Горните компоненти се смесват добре. Втрийте получената маска в чиста коса. терапия - около 2 седмици. След това, че е желателно да си вземе почивка.
Също така е възможно да се получи маска на базата на никотинова киселина (1-3 ампули) и прополис тинктура. Той също така трябва да се втрива в косата. Експертите предупреждават, с появата на странични ефекти (кожни обриви, главоболие), лечението трябва да се прекрати.
Кои храни съдържат ниацин?
- картофи;
- моркови;
- броколи;
- зърна;
- домати;
- житни растения;
- фъстъци;
- царевично брашно;
- дати;
- мая;
- мляко;
- пшеничен зародиш;
- говежди черен дроб;
- пиле;
- Турция;
- свинско месо;
- сирене;
- яйца;
- риба.
Знаейки, където могат да се намерят над полезен агент, можете да се променя дневния си хранителен режим тези храни.
Дневната изискването на никотинова киселина
- за здрави мъже - от 16 до 28 мг на ден;
- за жени в детеродна възраст средно - не по-малко от 14 мг на ден.
Ако човек не разполага с достатъчно витамин РР, тялото му реагира на следните явления:
- умора;
- летаргия;
- безсъние;
- раздразнителност;
- суха и бледа кожа;
- косопад;
- липса на апетит;
- запек;
- сърцебиене.
Но излишък от никотинова киселина също може да предизвика някои здравословни проблеми, сред които са следните:
- кожен обрив;
- припадъци;
- сърбеж.
Коментари по прилагането на ниацин
В допълнение, този инструмент се използва активно от пациенти в напреднала възраст. Те отбелязват, че ниацин им е помогнало да се запази естествената им цвят на косата и да се предотврати преждевременно побеляване.
Витамин РР играе жизнено важна роля в човешкото тяло. Нашата коса, енергия, сън, добро настроение, ежедневно смелост - всичко зависи от никотинова киселина. Само експерти предупреждават, ако решите да се ниацин, да го направите сами, без надзор, не се препоръчва лекар.
Similar articles
Trending Now