Dyukanu десерт: хубав бонус за отслабване

Хората с наднормено тегло просто станаха бич през последните десетилетия. В същото време преобладаващия процент на затлъстяване се увеличава интересът на различните начини да се отърве от грозната и ненужни пълнота. Въпреки това, за дълго време, хората разбират тъгата, че без упражнения и храна ограничение в теглото не normalizuesh. И всички диети са много скучни от факта, че те е позволено храна скучно и вкус. Ето защо, диета, предложен от французина Пиер Dyukanom, изглеждаше, че желае да губи повече от просто отвори очите: тя осигурява осезаеми резултати, и по този начин процесът да се отървем от допълнителните килограми е приятен за работа и приятни вкусови рецептори.

принципи храненето: началото

Целият процес е разделен на четири етапа. Най-трудно (но в сравнение с другите диети, могат да бъдат преодолени) - първата, която се нарича "Атака". Храненето само протеин на билки и подправки, няма ограничения, задължителни два литра вода (без газ) на ден. Колко дълго ще продължи тази фаза за вас лично, зависи от размера на наднорменото тегло: минимум 3 (излишните килограми до 10), а максималната - 10 дни (ако излишъка надминава 30). Този период е много важно, тъй като той започва мазнини горивния процес. Тя ще изглежда, че е трудно да оцелеят, особено сладки зъб. Въпреки това, атрактивните и диета, дори и в самото начало можете да си позволите десерт "на Dyukanu", която не намалява до нула усилията ви. Разбира се, това няма да бъде кифли, торти и сладкиши от познатите ви продукти. Въпреки това, тези сладки са вкусни и полезни.

Например, кисело мляко желе сладкиши. Ще бъде необходимо, за да се киселото мляко с ниско съдържание на мазнини и мляко (една чаша), заместител на захар - 6 таблетки, канела и ванилия - колкото искате.

Млякото се загрява, въведени в него подсладител и ванилин, и когато са разтворени - желатин (бавно, бавно и намеса). Когато течността е гладко, то се загрява отново и добавете кисело мляко. Остава да се изсипва в чаши и се охлади в хладилника, преди сервиране се поръсва с канела.

Всички десерти Dyukanu да "атакуват" включват нула мазнини извара, кисело мляко, мляко и заместител на захар. Понякога рецептата включва яйца и желатин.

принципи на храните: Успехът развитие

Когато тялото е активно унищожаване на мазнини, той идва втората фаза. Тя се нарича, или "редуване" или "круиз". Първото име по-точно да предава смисъла на този етап: дните на протеини храна са заменени от дните, когато хармонизира с всички зеленчуци (с изключение на тези, които съдържат скорбяла). Продължение на тази стъпка може да бъде толкова, колкото е необходимо, докато вие ще намерите най-подходящия "уреждане" на тегло. Обикновено хората, които предприема най-малко един месец.

За този период също е изобретил никакъв случай не е само десерт на Dyukanu. Така че сладкото и само на любителите могат да се отдадат на вкусно. Твърде много хора на диета на тази система, като най-похвала чийзкейк десерт на Dyukanu. Хората дори да го адаптират към Multivarki - тъй като той се подготвя много по-бързо и могат да бъдат самите тях отдадете почти всеки ден. Тя ще килограма сирене, 5 на тестисите, същата канела и ванилия, две големи лъжици захар заместител (този път на течността) и две малко царевично нишесте. Във всички смесител (без канела) се довежда до хомогенност и се разделя на две. В една част от какао и запълване на оставащите подправка, и двете се изсипва в чаша наведнъж. Mode - сладкиши. Резултатът - вкусна почерпка и райета.

Десерти Dyukanu за разместването е голямо разнообразие, тъй като те могат да се добавят допълнителни съставки, като кори от цитрусови плодове.

принципи храненето: вземане на устойчивостта

Тази част от процеса на загуба на тегло се нарича "фиксиране" или "стабилизиране". В списъка на разрешените продукти се добавят към ориз, картофи и тестени изделия (след една седмица - не повече от 2 пъти), в един и същи ден - твърдо сирене (40 грама) от зехтин, 150 грама хляб и fruktik, не само череша и банан. Целта - да се постигне поддържане на идеалното тегло възвърна.

Колко ще ви отведе този път - също е много индивидуално. Приблизителен брой на броенето се губи в ранните етапи на килограми 10 дни всеки.

На този етап всеки десерт Dyukanu да добавите някои плодове е разрешено само трябва да се помисли присъствието си в съда и се хранят отделно.

принципи храненето: последният, триумфално

Тя се нарича още "подкрепа". Не може да има почти всичко, но това, което се препоръчва да се избегнат всички лекари и специалисти по хранене, тоест, заведения за бързо хранене, сладки газирани напитки и много сладки. Въпреки това, обикновено хора, които вече изготвени в правилата на играта и предпочитат кроасаните хълма десерт Dyukanu. Остават условия: веднъж седмично (обикновено в четвъртък), за да се организира "атакува" в деня, тъй като в началото на диетата - това е първата; спазват правилата през цялото време - това е второто.

Добрата новина може да бъде както за начинаещи, изобилие, която предлага Ducane десерти. Рецепти и така номерирани в стотици, но сега те се попълва почти всеки ден от тези, които са имали за успеха на подобна храна стил.

Условия за професионалисти

За да се запази постигнатото, важно е да се спазват определени условия. Има нужда от три пъти на ден. Ако е необходимо по някаква причина, можете да въведете, и следобеден чай.

Избегне "бързо хранене", масла (по-специално млечни продукти) с нишесте (картофи, моркови, ориз, паста), горчица, сладки сода, сол и алкохол.

Искате ли да - можете да два пъти седмично да се организира "гуляй" - време, за да се яде нищо. Само до края на ястията трябва да е правилна, и "колегите" са разделени от време - една от друга най-малко през ден.

В хранителните продукти - съвсем естествено. Загуба на тегло започва бързо, което е много ободрява и вдъхва доверие. Диета вкусно и доволни дори капризен човек. Количеството храна не-нормализирани, както и не може да има навсякъде.

Трудности и недостатъци

Въпреки това, както и другаде, има и недостатъци. На първо място, това е липсата на необходимите витамини и микроелементи. Така че процесът на отслабване трябва да се придружава от прием на витамини в комплекса. Мазнините са също малко по-малък, за нормалното функциониране и затова въвежда малко растително масло. Но най-важното - дори и най-съблазнително десерт Dyukanu изисква самостоятелно приготвяне на храна. Така че, ако не ви харесва да се готви, диетата ви бързо се отегчават.

Но си струва!