Хребет курс

За да се извърши точна отблъскваща движение в плъзгащи стъпка, широко разпространен и отдавна се използва в практиката на ски бягане с кънки Разбира се, това е традиционен упражнения.

Използваното оборудване е предпочитан метод за преместване в модерните времена. В навечерието песни такова действие дава възможност да се развиват най-оптималната скорост, в сравнение с други техники, когато билото разбира ски а.

Поради тази причина, има следните дисциплини при каране: независим тип стъпка пързаляне и отделно класическия стил. Разрешени движения са определени предварително в условията на конкуренция.

Ridge Разбира се, в съответствие с правилата, се разделя на следните видове: билото разбира ски заместник, едновременно с кънки ход една стъпка polukonkovy едновременното преместване, преместване на билото едновременно от две стъпки, кънки, разбира се, без да се прилага отблъскване ръце (с люлки и без тях).

При прилагането на този метод на действие, подобни на тези скиори, които изпълняват скейтъри, откъдето идва и името.

Спортист, завършване на курса на билото, което осигурява оборудване чука обратно от вътрешните ребрата на един ски, тя изпълнява действието на задната страна, по време на движение на телесното тегло на втория ски, да се движим напред. След това отблъскване вече се движи ски движение се повтаря.

Спира в същото време не е предвидено. Този метод също участва с дейността на ръцете се извършва директно отблъскване в зависимост от тяхната координация с ритъма на краката. Има възможност за движение и без използване на ръце отблъскване. Когато се премине към плоски области на терена отблъскване по-често се извършва едновременно с краката вдигане е необходимо да се съсредоточи върху по склона - ръцете да работят по-често, отколкото се изразява повече.
Polukonkovy се движат по-често се използва при завиване, отблъскването на извън ски.

Специално подготвителен период и укрепването на коляното, глезена, ставите са необходими, за да проверяват напредъка на билото. Проучване трябва да бъде на равна, доста тече-писта сайт с възможно най-голяма ширина. Snow не следва да бъдат допълнени с лед, и че скиора да изпълнява отблъскване на ски ръба му горен слой трябва да се разбърква.

Първата стъпка е да се опита да прокара вътрешния ръб на спортна екипировка на павиран дъга на всяка от страните. Упражненията се извършват от самото начало, без пръчки. Необходимо е да се обърне внимание на ъгъла на отклонение от първоначалното си положение, когато билото бягане - с времето, което трябва да направи повече. С грижа за извършване на контрол на положението на ребра ските като процес на образуване на техниката, където всяка съществена част.

За да изпълните пързаляне разбира се, трябва да имате устройство с нов триизмерен профил, максимална деформация, най-доброто разпределение на налягането, наличието на управлението.