Физиотерапия в коксартроза

Болки болка в слабините, простираща се на бедрото и коляното, особено когато трябва да ставам от леглото или стола, свивайки краката, трудно е да се носят обувки или чорапи. Това са всички симптоми на проблеми с тазобедрената става. Solution - физиотерапия в хип коксартроза.

Накратко за заболяването

Коксартроза (артроза деформации) - патологично дегенеративни ставни заболявания, което е придружено от силна болка в засегнатия район, с връщане към близко разположени мускули.
Подсушете и пляскане на почивките хрущялни надолу образуването на нови влакна, а има и ограничения в обхвата на движение, както и във времето, или ако не се лекува, подвижността на ставите се губи напълно. Те растат заедно и човек става забранено. Това е една от най-често срещаните заболявания на опорно-двигателния апарат.

Структурата на съединението

На тазобедрената става отнася до прости съединения. Тя се формира само от два взаимодействащи кости: топката форма главата на бедрената кост се вкарва в ацетабулум на илиачните костите на таза, и заедно те образуват вид на панта, с която човешкото тяло изпълнява различни движения. И двете от тези взаимодействащи кости на мястото на контакт са покрити с хрущял, който, както мека гъба, пери-ставно поглъща течност, която се смазва за предотвратяване на костна триене.

Причините за заболяването

Най-честата причина - една травма. От 10 до 20% от всички клинични случаи на коксартроза заболяване се дължи на по-рано получените наранявания: изкълчен крак, коляно се нарани, опъната глезена сухожилия - всички провокатори заболяване, което може да се случи в рамките на 5, 10 или дори 15 години след нараняването.

Приблизително една трета от случаите - е систематичното прекомерно натоварване на ставата. Бегачите, футболисти и тежки атлети много често податливи на това заболяване след 35 години, както и хора, чиято работа включва вдигане на тежки предмети - товарачи, животновъдите. Често страдат по-възрастните хора, дължащи се на сушене interarticular течни и изтъняване на хрущяла, а дори и хора с наднормено тегло, които имат стрес на ставите се увеличава с 250 пъти в сравнение със слаб мъж.

Все още е фактор на вродени аномалии на тазобедрената става главата - ако се установи, се препоръчва да имат дете да се занимава с физиотерапия. В коксартроза, че е изключително важно да се продължи да се движи, и въпреки дискомфорта, за да се избегне стагнация в околоставните тъкани.

Много важно развитие провокатор заболяване са дългосрочни стрес, нарушена обмяна на веществата и неправилно хранене. Коксартроза може също така да се развие на фона на менопаузата и възрастовите промени в организма.

ставните гимнастика

Как да изберете гимнастика в коксартроза? Можете да започнете с най-простите движения на ставите: въртене на раменете, врата лактите и ставите на глезените и оста на гръбначния стълб. Има няколко възможности, които могат да бъдат намерени в описанието или видеото. Много полезен sukshma vyayama. Упражнява за ставите на метода на йога.

Въз основа на това системата на Норбеков създава своята версия на изследване на ставите на тялото. всички те са много сходни принцип на работа и метода на изпълнение и да се считат за много полезни за всяко заболяване на опорно-двигателния апарат.

Най-важната роля, която се свързва с дихателни движения; нуждаят от време, за да се опита да ги синхронизирате, че не е просто набор от механични движения и упражнения в съзнание. Коксартроза 2 градуса много положително е отговор на упражняване на този вид; Необходимо е само да изберете тези, които не водят до силно изразени усещане на болката.

Основният набор от упражнения №1

Повечето начални терапевтични упражнения могат да се извършват в коксартроза със стол като симулатор, всяко упражнение трябва да се повтаря най-малко десет пъти

• Той седи на стол, с изправен гръб и колене плътно заедно, трябва да се опита да прокара петата до максималната възможна отваряне ъгъл.

• Просто седеше и разпространение на хип-ширината на раменете, се опита да вземе петите от пода, без да се движат, докато пръстите на краката.
• Огъване коленете и повдигнете на възможно височина. В този случай ще трябва да се уверите, че ръцете не са въвлечени в действието. Необходима е почивка срещу крака на стола или подкрепа. По-добре да се направи по-малко, но добросъвестно. Гимнастика в хип коксартроза 2 градуса не могат да понасят schlock друго облекчение и няма да се случи. Също така, това упражнение може да бъде направено в изправено или легнало по гръб.
• Издърпайте прави ръце и да направи малка торса към страната. В този случай, се уверете, че бедрата седят стегнати и не нервничи на седалката на стола.
• Компресирането на вътрешните мускули на таза и бедрата, без промени в положението на тялото. Можете да го направите навсякъде и положението на тялото. Опитайте се да запазите компресията на 20 секунди, постепенно добавяне на време.
• Стоейки, изпънете ръцете си на задната седалка на стол или седалка (колко удобно), сложи си крака на ширината на раменете и се разтвори крака, за да отстрани колкото е възможно. Направете малки меки клякам без огъване гърба си. Гимнастика в хип коксартроза който проследява не само позицията на таза и гръбначния стълб, но, тъй като те са дълбоко вплетени вътрешните мускули.

Набор от упражнения №2

Ако първоначалните гимнастика в коксартроза № 1 е лесно, че е възможно да се премине към движенията по-трудни.

• Легнало с извити крака на пода, определен от ширината на раменете (важно е да се постави в подножието строго успоредно едно на друго), за да се опита да вдигне купата към тавана, опитвайки се да остане за няколко секунди в горната част.

• Лежейки по гръб, сгънете коленете си и се разрежда до страната, натискането на стъпалата на друг, след това свържете колене.
• Лежейки на плоската страна, изпънете лактите на пода и се опита да вдигне крака си настрани, като същевременно се опитва да улови най-горната позиция.
• Лежейки по корем, крака, освен в рамото ширината на раменете, ръцете зад главата си (чело участък) и се опитайте да повдигнете таза нагоре във въздуха. Възможно е да има една или две в момента, може да имитира платното. Тя също така ще бъде полезно да се движението на краката, освен по отношение на теглото. Имате 8 пъти по всяка опция упражнения фитнес зала. Коксартроза 2 градуса реагира много добре на този вид движение.
• крака движение при симулиран колоездене: веднъж напред, после назад, 12 пъти по всяка опция.
• Вземете малка топка или книга, задръжте натиснат между коленете си и се опитва да изтръгне използвайки вътрешните мускули на бедрата. Ако е възможно, задръжте в продължение на поне 20-30 секунди.
• Плътно се простират на долната част на гърба и краката свити в пода, повдигнете горната част на тялото с помощта на коремните мускули и да определи позицията, доколкото е възможно, с още диша.

Всички упражнения в хип коксартроза - е преди всичко внимание на усещанията, механиката на движението и осъзнаването, че това, което е направено. Разбира се, не само за да се избегне дискомфорт до точката на болезнена, но тъй като изследването на тялото ще бъде по-отзивчиви към стимула, и, следователно, ще бъде нов тласък на движението.

Всяко въздействие на проблема трябва да е на първо място по систематичен, стабилна и коректна изпълним. Само тогава можем да кажем, че упражненията помогнаха в коксартроза.

метод на д-р Bubnovskaya

Д-р Сергей Bubnovsky има богат опит в лечението на заболявания на опорно-двигателния апарат. Неговият метод - движение на лечение, физиотерапия. Неговото практическо проучване за повече от 30 години, а броят на пациентите, излекувани в хиляди.

Спецификата на упражненията, предложени за тях, че те се извършват достатъчно бавно, плавно и с максимална концентрация върху усещанията и механиката движение - това е най-важната част на съвместни учения. Коксартроза отдалечавам постепенно стават по-силни връзки и се намира в непосредствена близост до мускулите, отговорни за движение, да се подобри разпределението на околоставните течност и подвижността на ставите, ще отнеме болката и възпалението.

Гимнастика Bubnovskaya в коксартроза избран и назначен на индивидуална основа, на базата на проучването, както и от степента на заболяването. Лечение податливи на различни възрастови групи и пациенти с тежко заболяване 4 градуса. Има дори възможност за тези, които не могат да станат от леглото.

Какво да правим в обостряне?

Ако е имало влошаване на заболяването, е необходимо временно да се намали активността, почивка и пийте много чиста вода. Минималната движение без тежка нужда болка. Леко флексия-разширение, легнал по гръб, превръщайки го леко с малка амплитуда ще помогне на ставите не губят вашата мобилност. Важно е да се помни, че движението - е живот.

Масажи, компреси и затопля подобни ефекти също не се препоръчва. В най- критичните условия се използва операцията.

Диета при коксартроза

Когато наднорменото тегло (ако има такива), предписана диета за загуба на тегло, с високо съдържание на растителен протеин и ниско съдържание на холестерол. Ако това не е проблем тегло, е желателно да не се яде храни, съдържащи големи количества соли и пие толкова пречистена вода.

Следва да бъдат изключени от хранителния режим на мастна месни продукти, захар, тесто с мая, алкохол и кафе. Но ниско съдържание на мазнини от риба, млечни продукти и ядки са добре дошли, както и храни, богати на калций. Препоръчително е да се ядат повече пресни зеленчуци и плодове, с най-малко топлинна обработка, мед, зърнени храни - елда и овесени ядки. Много добри чайове напитки и отвари от билки, които стимулират обмяната на веществата и извеждане на токсините от кръвта.

методи за предотвратяване на

За да се предотврати това е необходимо:

• следи за правилното балансирана диета,
• се отървете от лошите навици (алкохол, никотин, и заседналия начин на живот)
• редовни разходки на чист въздух,
• йога, тай чи или чигонг, и в никакъв случай да не се ограничава мобилността, ако заболяването вече се е ударил.

Ако можете, вие може и трябва да ползват басейна (плуване е много добра помощ в случай на проблеми с краката), карам колело, да използват услугите на масажист и инструктор на терапевтични рехабилитационни комплекси. Най-добрите фитнес зала в коксартроза - той действа под контрола на квалифицирано лице, така че е най-добре да си позволите да бъдете здрави и да се предотврати появата на болестта, отколкото да се отърве от нея по-късно.