Упражнения за укрепване на потентността

Когато мъж казва, че еректилната функция не е същото, че и преди, но в този случай нищо по-притеснен, той започва да се паникьосвайте. Какви са начините за решаване на проблемите на живота? Разбира се, по правилния начин - да се консултирате с компетентен специалист.

Но не всички са решени с такъв деликатен проблем да отида на лекар, много се отнасят до липсата на време. Някой се осмелява да си купите Cialis, други се обръщат към традиционната медицина, а някои започват да се занимават със спорт, а четвъртият е все още решение. И ако на традиционната медицина и здравни продукти, които повишават потентността, достатъчно информация за влиянието на спорта е да се говори отделно, тъй като не всички негови форми благоприятно ще се отрази на потентността.

Така например, в този случай е необходимо да се откажат от колоездене, конен, шах, гребане, защото докато седяха тазови органи, не са представени в достатъчна степен с кръв, това няма да доведе до желания резултат. Противопоказани и силови спортове, където анаболни стероиди се използват стимуланти. Такива стимуланти нарушат нормалното възпроизвеждане на тестостерон - важен мъжкия хормон, който зависи качеството на сексуална интимност.

Какво спорта ще бъде от полза за повишаване на потентността? Много ефективно обучение с въже за скачане, ходене, бягане, тенис, спортни танци, фехтовка. Всички тези спортове да стимулира притока на кръв към органите на малкия таз, като резултат - повишено либидо и потентност. Също така е полезно за сила на мъжете да присъстват на ледена пързалка, плувен басейн, кънки, ролери. Не пренебрегвайте практиката на йога, ако е възможно. Особено популярен е едно упражнение, което може да се направи дори и у дома, дори и по време на работа, дори и в движение. Трябва да се отпуснете и последователно се простират на тазовите мускули. Той подобрява кръвообращението перфектно точно там, където е необходимо.

Какви други упражнения за укрепване на силата може да се направи у дома?

Упражнение 1: Седнете на пода, краката леко се огъват коленете. Сега е времето да "ходи" задните части. Вдигна ги един по един и да се опита да се движи, това е, "да ходи." Можете да помогнете на краката си в момента. Вземете около 100 "стъпки" всеки ден, и то не отнема повече от 2-3 минути.

Упражнение 2. Можете да направите стречинг при изкачване на стълби. Поставете десния крак от 2-4 стъпки (всичко зависи от вашата височина), започват да се развявам напред-назад. После направи същото нещо, и другия крак. На първо място, това е един вид пешеходен тур, който не боли, и второ, работещите мускули на перинеума и бедрата, на трето място, не изисква много време.

Упражнение 3: В тази дейност е необходимо да се намали на бедрото при натоварване. Правейки упражнения може да бъде у дома, но само трябва да закупите голяма надуваема топка. Поставете я между бедрата и стиснете толкова време, колкото работа. Отделете няколко подходи в деня. По време на изпълнението на активно кръв пробиви на тазовите органи, нормализира простатната жлеза е значително повишена потентност. Вместо това, топката може да бъде закупен в магазините стоки спортни специално устройство, наречено "пеперуда". Той представлява две извити тръбички, един завършва са свързани от него, и други "изглежда" в различни посоки. Мини симулатор също да се постави между бедрата и направете упражнението.

Тези упражнения не изискват да се отнема много време, както можете да видите, можете да ги правите почти навсякъде. Но изпълнението не е дълъг, за да се изчака. Разбира се, Cialis родово бай-бързо и лесно. Въпреки това, се упражнява, за да се увеличи ефикасността даде дългосрочен ефект и има положителен ефект върху цялото тяло.