Тестостеронът при жените, начини за подобряване на

Тестостеронът при жените се произвежда от клетки на яйчниците и надбъбречните жлези. Споменатите хормон принадлежи към групата на андрогени, определя нивото на сексуално желание, влияе положително върху образуването на оргазъм, укрепва костната система и поддържа обемът на мускулна маса. Повишаване на теглото в менопауза лекари, свързани с намаляване на тестостерона в тялото, който регулира липидния метаболизъм.

Четиридесет и в чужбина жена преодолява загубата на андроген, естроген и прогестерон. Проучванията показват, че хормоналния статус на двадесет и четиридесет години на едно и също лице е много по-различно. Тестостеронът при жените е намален наполовина. Някои експерти приписват на разпространението на депресия в менопауза е с намалени андрогени.

Здравословно женски организъм произвежда по-малко тестостерон, отколкото мъжете, около 0.7-3.6 грама на децилитър срещу 0.95-4.3 г на дл.

Модерният подход за хормонална заместителна терапия се основава на включването на андрогените в минимално количество, за да се възстанови сексуалната функция на жените и нормализиране на психологическото състояние след менопаузата.

Как да се стимулира силата на тестостерон

Една жена в менопауза Това изисква специално медицинско подход. На първо място, трябва да се предаде на пациента необходимостта от промяна на кулинарните предпочитания да водят здравословен начин на живот и активна почивка. Ястията трябва да са балансирани, така че да е възможно да се стабилизира хормони. Диета е насочена към включването в дневния хранителен прием на достатъчно количество диетични фибри. Трябва да се има съдържание на минерали в продуктите, особено калий и магнезий, участващи в синтеза на естествените хормони.

• Абсолютно забранено е да извърши курс на глад по време на биологични хормонални промени. В подкрепа на тялото препоръчва за употреба в хранителни растения с fitoestragenov на съдържание: череши, картофи, люцерна, ориз, пшеница, ябълки.
• Ако имате нисък тестостерон при жените, е препоръчително да се влиза в ленени влакна на диета, рибено масло, авокадо. Главна попълване протеин на тялото трябва да се състои от червено месо и риба. Вече учи положително влияние върху формирането на тестостерона костур, херинга, сьомга, вид риба, сардини, аншоа, камбала.
• Общият състав на дневната диета дял 40% протеин, 15% мазнини и 55% въглехидрати, главно влакно. Дневните калории продукти се препоръчва в ккал кръг 2000 г., където протеини са отстранени 800 ккал. Трябва да се помни, че протеин стимулиращ ефект върху производството на тестостерон и мазнини са ангажирани в регулацията на хормонални функции.
• Специална роля в сексуалните жлези играе витамин Е, който е мощен антиоксидант, удължава младостта, запазване на либидото при прилично ниво. Четирийсет години менюто жена винаги присъства шипка, морски зърнастец, кайсии, овесени ядки, орехи.
• Тестостеронът при жени зависи отчасти системно използване на хранителна витамин С. В действителност, аскорбинова киселина, сред други полезни действия, инхибира производството на ензим, който променя естествената тестостерон структура за образуване на естроген.
• Препоръчително е да изберете специален се понася добре билков. Някои от тях са одобрени от официалната медицина. Те могат да бъдат закупени без рецепта в аптеката.
• Много диетолози са съгласни, че една жена трябва да се даде възможност на вечерта на 50 г вино, изработена от натурален сок от червено грозде. В същото време, лекарите категорично настоява за общо отхвърляне на синтетичен алкохол и пушене.

Тестостеронът при жените в атлетиката с натоварването на мускулите на бедрата и гърдите, остава на оптимално ниво. за упражняване изберете гири евентуално по-тежък, позовавайки се на няколко кратки подходи.