Как да се чисти на белите дробове

Дори пушачите да разберат какъв вид увреждане тютюнев дим предизвиква белия дроб. Защо те се пуши? Причините са много. Тази психическа и физическа зависимост. Quit лош навик на мислене, че всички проблеми зад себе си, но в действителност ситуацията е много по-сложно. През годините на пушене в белия дроб се натрупва прекалено много. От това много разглезен здраве. За да изчистите белите дробове от никотин, ще трябва да направи много усилия.

Тютюневият дим прави дробовете ни уязвими към различни видове инфекции. Също така той допринася за формирането и развитието на рак. Веднага след като хората се откажат от пушенето, дробовете му бяха започнали да се възстановяват, в тях има слуз, която стимулира премахването на всички превишението. Често това води до слуз различни неудобства. На първо място да се силна кашлица. Според него причината, поради която много хора започват да мислят, че се откажат от пушенето, само влоши положението си. Не трябва да се страхуваме - кашлица с храчки фидер е много полезно за нашите тела. Разберете, така че един от нас оставя много неща ненужни.

Всеки, който мисли за това, как да се чисти белите дробове, трябва да се разбере за себе си, че процесът на пречистване е много деликатна. Очаквайте бързи резултати не е необходимо.

Как да се чисти на белите дробове

Препоръчителни стик съвети, които са дадени по-долу. използването от тях е страхотно.

На първо място, искам да препоръча най-много да се предпазят от пасивното пушене. Това се дължи не на факта, че може да искате да се пуши отново (въпросът сега не е за това), както и факта, че белите дробове са много уязвими по време на този период. дори и най-малката бум може да доведе до неприятни последици. Не отивайте в кафенето, където могат да се пуши точно в залата, обикалят прави пушенето на улицата и така нататък.

Се откажат от пушенето, се препоръчва да се използва максималния размер на вода. Смята се, че това е лошо помага изчистване на белите дробове. Яжте плодове и зеленчуци. Витамини, които се съдържат в тях, ще ви помогнат да се възстанови бързо, не само на дихателната система , но и на цялото тяло. Също така много полезни са антиоксиданти, които в тези продукти изобилстват.

Къщата трябва да се поддържат чисти. Прах в белите дробове, може да бъде достатъчно силно, за да ги нарани. Прекарвайте достатъчно почистване време. Също така се препоръчва да се сложи в апартамента си пречиствател на въздуха. По-дълъг разходка или просто да са на улицата. Много е полезно да бъде в сутрешните и вечерните разходки. Проветрявайте стаята преди лягане, да се избегне запушването.

Как да се чисти на белите дробове с помощта на дихателни упражнения

Не бъдете мързеливи, постоянно обучение на белите дробове. Има много полезни упражнения. За по-подробна информация, не забравяйте да проверите книги по йога. Тук ще разгледаме най-простите от тях.

На първо място, да вземе, така че да се чувствате комфортно. Head, гърдите и врата трябва да бъде права линия. Малко за наклон назад рамене, ръце, установени на колене.

Бавно вдишвайте, като се предполага, че до шест. След това, брои до три, затаил дъх. Това е последвано от бавно изход, при която е необходимо да се счита, както и за инхалация. Следващата стъпка е да се забави отново (брои до три). Това упражнение трябва да се повтаря до пет пъти.

Ето още един начин: поемете дълбоко дъх, след което Freeze не диша. Сгънете устните си и започват да издишайте рязко, но с паузи. Това упражнение не само ще помогне за изчистване на белите дробове, но също така и за възстановяване на захранването.

Окончателните съвети

Как да се чисти на белите дробове? Бъдете сигурни, за да започне да се занимава с някакъв вид спорт, като активен начин на живот, ще спомогне за укрепването не само на дихателната система, но и на цялото тяло. Храната се препоръчва да се ядат повече овесени ядки.

За да се очисти белите дробове често се използват инфузионни борови пъпки, клен бульон. Ефективни инхалации с етерични масла.