Тегло изчисляване на височина и възраст. Изчисляване на идеалното тегло

Едва ли има човек, който няма да се притесняват за външния си вид. Всеки от нас иска да изглежда привлекателна - имаме перфектни пропорции на тялото, може би дори да се превърне в нов стандарт за красота. Но както знаете, ние всички сме различни - за ръст, възраст, пълна.

До голяма степен върху човешкото самовъзприятието се отразява на теглото си. Съответно, колкото по-висока е тя, толкова по-неудобно се чувстваме. Това е малко вероятно, че ще има хора, които ще откажат да се изчисли идеалното тегло за него. Както бе споменато по-рано, всички сме различни и затова тегло е индивидуален.

Методи за изчисляване на идеалното тегло

Ние не обичаме един друг, и всеки има своя собствена красота. И в преследването на идеалната фигура не би навредило да се знае точното тегло, която искате да се стремим. Така че това ще бъде по-лесно да се контролира и подаде на останалата част от пътя до своята стандарт.

При изчисляване на идеалното тегло, не забравяйте, че вие сте с тези килограми, трябва първо да се почувстват удобно. Защото някой е луд по изпъкнали ключиците, докато други предпочитат противоположния заоблена форма.

Въпреки всички индивидуалните предпочитания, лекарите имат вид на рамка за определяне на недостига или излишните килограми. Към днешна дата, изследвани и написана от най-голямата от много онлайн калкулатори и различни таблици. Много експерти са изучаване на въпроса за това, как да се направи изчисление на теглото на височина и възраст, пол. Но те не се стигне до консенсус.

Най-добре познатите методи на изчисление:

• съгласно Quetelet
• Според Брок.
• Според Егоров, левитите.
• Лоренц.

Тегло изчисляване на височина и възраст, ще бъдете в състояние да извършва всеки от методите. Но след като научи, свещената фигура, ще бъде възможно да се започне по пътя към стандартната си.

Изчисляване BMI Adolfa Ketle

Заслужава да предупредя, че този метод не изчислява идеалното тегло. Според Quetelet, вие трябва на базата на сегашната си тегло и височина, за да се изчисли BMI (индекс на телесна маса). След, като се фокусира върху резултатите и развива една маса, да получите информация за необходимостта от увеличаване на теглото или отслабнете.

BMI се изчислява по формулата на учен: тегло кг / (височина m х височина, т).

Пример: една жена на възраст от двадесет и седем години, ръстът на сто и седемдесет сантиметра и с тегло шестдесет и седем килограма. BMI = 67 / (1,7 х 1,7) = 23,18. Съгласно таблица, индексът на телесната маса показва теглото в нормални граници.

метод Quetelet - това не е съвсем изчисляването на теглото на всеки растеж. Поради това, че формулата за изчисляване е подходящ само за обикновения човек (170-190 см - при мъжете и 155-175 - при жените). Ако сте постоянно се движат и правите във фитнеса, този метод на изчисление също не ви е удобно. Плюс BMI е, че тя не настоява на лицето по пътя към идеала на невидимото, и оценява реалното състояние.

Изчисляване на идеалното тегло за Brocchi

Пол Brokk - хирургът и антрополог, първоначално от Франция. Формула, чрез които е възможно да се извърши изчисление на теглото на човека, той е изобретил през 1871 година. Нанесете е възможно за хора с увеличение 150-5 до сто и седемдесет сантиметра. Тя е и условие за изчисляване е притежание на средно натрупване. Формула за жени: тегло = Височина - 100. След това получената цифра се умножава по 0.85. За мъжете нарастването вземе сто. И резултатът се умножава по 0,9.

Например, би било идеално тегло, равно на 59.5 кг ((170 - 100) х 0,85 = 59,5) за жени със средно тяло и растеж от 170 см.

Обновено изчисление Brocchi

След известно време на подобрена формула. Тъй като старата версия изисква мъжът на средна застроена, в определен период на растеж, и в тази категория не можаха да влязат хора с нестандартна личност. Например, с тежка костна или мускулна маса. След обработка на учените метод Brocchi е станало по-истински и автентичен:

• Жени: тегло = (височина - 110) × 1,15;
• за мъже: тегло = (височина - 100) х 1,15.

Например, за изчисляване на идеалното тегло за жени увеличението сто седемдесетсм ще бъде както следва: (170 - 110) х 1,15 = 69. Шестдесет и девет кг - е оптималното тегло за нежния пол с нестандартен фигура.

Лоренц идеален

Учени разработват формула изключително за справедливата половина на човечеството, поради голямото етаж тези изчисления би било неподходящо. Изчисляването на идеално телесно тегло, както следва: (височина - 100) - (височина - 150) / 2 = телесно тегло.

Пример: жена нараства единметра седемдесет сантиметра. Изчислението е, както следва (170 - 100) - (170 - 150) / 2 = 70 - 20/2 = 60. Така, съгласно Lorenz формула за представител слаб половината от човечеството идеалното тегло е шестдесет кг.

В сравнение с изчисляването на Brocchi, Лоренц по-строги изисквания към телесно тегло. Тази формула е най-подходяща момиче на осемнадесет. И ако предложената цифра не е напълно доволен от вас, просто да забравите за нея и се използва формулата на друг учен. И плюс цялата, изчислението не е подходящ за жени над 175 см.

Метод Egorova-Levitsky

тегло изчисление формула за този метод не е необходимо. Учените са създали таблица, показваща изключително високо телесно тегло, като се има предвид възрастта и пола на лицето.

в подготовката на разработчиците са взети под внимание всички от най-важните фактори, които влияят върху теглото. Те посочиха, с максимален лимит, но не уточни минимум. И в действителност, това не е необходимо. В крайна сметка, лицето, преди всичко свързани с наднорменото тегло, а не липсата на тях.

Как да се постигне идеалното тегло

Ако след като сте направили изчисляване на тегло за възраст, височина и пол, установи, че има няколко допълнителни килограма, е време да се мисли за тяхното отстраняване.

Опитвайки се да се поддържа идеално телесно тегло, трябва да направи голяма услуга на тялото си. В много от развитите страни, хора с наднормено тегло се падат петдесет на сто от общия брой на населението. И броят им се увеличава няколко пъти всяка година. Наднорменото тегло - допълнителен, натоварват излишно човешкото тяло. От него страдат по-голяма степен ставите и вътрешните органи. Но, въпреки това, трябва да се отбележи, че дебелия, също няма полза. Златната среда в издаване на тегло - това е, което се изисква за всяко лице.

Като е взела решение да отслабнете, не се опитвайте да намерите chudotvoryaschuyu и бърза диета. Това не съществува. Тя ще направи нищо добро, но отслаби тялото й е доста способен. Отслабнете постепенно е най-добре. В края на краищата, в действителност, да се отървете от излишните килограми не е трудно, трудности възникват, когато се опитва да поддържа.

Сейф загуба на тегло се счита за метод, при който една седмица загубите между петстотин грама до един килограм. Ако теглото върви по-бързо, след което можете да изгори не само мазнини, но също и мускулни влакна. И това в никакъв случай не може да бъде толерирано. Тъй като в добре развит мускулатура по-лесно да се поддържа оптимално тегло.

Съвети за постигане на целта

Стъпки за идеалното тегло:

• Пиенето на чаша чиста питейна вода на празен стомах, и петнадесет минути преди началото на всяко хранене.
• Не се отказвайте от закуска. И всяко хранене не е за изпускане. В крайна сметка, така че да получите гладен и яде повече следващия път. Както знаете, по-добре е да се яде много време, но малко.
• Опитайте се да намалите приема на мазнини.
• Елате в магазина със списък на предварително подготвени за пазаруване. Така че няма да се изкуши да вземете нещо ненужно и вредно.
• Дъвчете храната си добре. Така че не само не се задуши, но бързо запълнени. Когато използвате бавен глад храна скоро ще изчезне.
• Ако смятате, че не е нужно да се допълни и яде, а след това първото нещо, което трябва да направите - това не е в бързаме. Седнете в продължение на пет минути. И тогава мисля за това: ако гладът е наистина силен.
• Яжте в кухнята строго. В никакъв случай да не се яде стоят прави или в движение.
• Всеки прием на храна, добавете пресни плодове или зеленчуци.
• Изхвърлете бял хляб.
• Оставете да къкри и се пече. Опитайте се да не се изпържи храна.
• Позволете си сладостта на не повече от два пъти седмично.
• Откажете се от бързо хранене.
• Оптималният брой хранения на ден - пет.
• Често се готви свои собствени ястия. Така че ще бъде в контрола на нейните методи за обработка и kalorazh.