Ранното развитие: упражнения за Fitball за кърмачета

Гимнастика топка (Fitball) - перфектен помощник за една млада майка и бебе. Мамо, той бързо ще се върне в предродилна формата, и физически упражнения на Fitball за кърмачета - идеалното стимулиране на физическото развитие на детето.

Какво топка да избера?

Обхватът на спортни магазини Fitball страхотни - различни цветове, с пъпки, различен диаметър, с мустаци и така нататък. За бебета е най-добре да се избере гладка топка от максималния диаметър - 75 см, като се уверите в силата си и безопасност.

Кога да започнем?

Упражняване на Fitball за кърмачета може да се стартира с две седмична възраст. Основното нещо е да има дете от това време беше изцелил пъпната рана. Упражнения трябва да се извършва не по-рано от / на 40 минути след хранене. За първи урок ще бъде достатъчно, три или четири минути, за да се търкалят на бебето на топката. Детето ще бъде по-добре да се запази балансът, ако това е предварително лента. На топката си струва да се постави пелена.

предотвратяване на големи аварии

Упражняване на Fitball за бебета изисква постоянно внимание и грижи от майката. Така че, трябва да заеме силна позиция да контролира топката, и бебето. Във всеки случай не може да заведете детето на ръце или крака - стави дете все още е крехко и може да нанесе вреди. В първия месец от живота уроци продължителност може да се увеличи до 15 минути, 2 пъти на ден, с детето при най-малкия признак на умора зареждане трябва да се спре веднага. Уроци за деца на Fitball не само тренират вестибуларния апарат и укрепване на мускулите, но също така ще ви помогне да се справят с хипер и облекчаване на бебешките колики (за сметка на успешно grudnichka корем върху топката).

Ключ за упражняване Fitball за кърмачета

1. Първото и най-просто упражнение - сложи бебето си по корем върху топката и я разклатете настрани, напред и назад. Такива упражнения, Fitball за което е просто незаменим, това е упражнение на вестибуларния апарат. Амплитудата на движение може да се увеличава постепенно.

2. Сложете детето обратно на Fitball. Той трябва да се отпуснете. Разклаща се напред и назад, от страна на страна, да кръгови движения. Това упражнение има за цел да укрепи мускулите на гърба.

3. бебето лежи по корем върху топката, майка трябва внимателно притисна гръб и хълбоците си и да направи пролетта движение нагоре и надолу.

4. Детето лежи по корем, държи майка му леко ще се залюлее на топката от страна на страна, така че бебето се напрегна страничните коремни мускули.

5. начална позиция - бебето лежи по корем върху топката. Едната ръка трябва да се притисне коленете към топката, а другият - в подкрепа на детето в гърдите. Внимателно подвижния топка напред, с извит гръб и гърдите нагоре. Това упражнение позволява да се простират на гръбначния стълб и укрепване на мускулите на врата.

6. За правилното формиране на тазобедрената става е препоръчително да се направи следното упражнение: бебето да лежи по корем върху топката, краката свити в коленете и разведени (поза на жаба). Топката трябва да се разклаща напред-назад, наляво-надясно.

7. Поставя бебето по корем върху топката и дай му вземете палците си. Внимателно хванете детето, ние се търкаля топката към него, така че краката на бебето се докоснаха пода.