Правилната техника Армрестлинг. Тайните Армрестлинг: движения машини, улавяне, позиция

Правилна техника Армрестлинг не само ще направи някой истински победител в този спорт, но и за напомпване на бицепсите си. Здравословен начин на живот, винаги е добре за тялото си, почти всяко упражнение, без значение от това какво мускули прицелват само допринесе за укрепване на имунната система и подобряване на външния вид. Разбира се, ако го направите всичко правилно.

Вероятно всяко момче мечтае за дете, за да имат същите силни ръце, като културисти. И за да се реализира тази мечта в живота е да помогне на канадска борба.

от незапомнени времена

Той отдавна е една борба на ръцете си е считан за един от най-популярните методи за разрешаване на спорове и измервателни сили. Още по-късно тя се превръща в отделен спорт. Въпреки някои статични и неестетично в тази борба, всъщност, един от най-популярните спортове (жени и мъже) е борба ръка. Техника, тънкости и тайни тук, са много важни, тъй като във всеки друг спорт. Дори и поради някои психологически техники могат да се счупят на противника и да се даде увереност.

Във всеки спорт (и канадска борба не е изключение) се изисква много високо качество и обучение. Доста често хората да спрат своята кариера много преди първите аматьорски изпълнения, както на етапа на подготовка са били ранени. Не разчитайте на самообучение, както и да се опитаме да се подготвят. Най-добрият вариант би бил рекорд в специална секция.

Разбира се, начинаещ няма да седне веднага "на масата", тъй като техниката Армрестлинг предполага не само борба, но и цял набор от упражнения: изграждане на мускулна маса, използването на специални системи за хранене, индивидуален режим за всеки спортист.

Всички тренировки, които се фокусират върху развитието сила до лактите, раменете и бицепс, са идеални в този случай. Тези упражнения могат да включват работа с пръта, прътът, гири и т. D.

Също така не забравяйте, че в този спорт важна реакция дори и за част от секундата, в която спортист, за да победи противника си, резултатът може да бъде от решаващо значение. Но не забравяйте за специалните техники, които дават възможност да се спечели убедителна победа.

приеми

В този спорт, има много различни техники, но отпусне 3 основен:

• Трицепси. Веднага след началото на борбата спортист, който реши да атакува, трябва да държи ръката си в посока на противник, и в този момент да дръпне ръката си към нея. След това, когато трябва да се принуди трицепс да натиснете ръката на съперника да възглавницата.
• Горна кука. Standard движение на китката, но без видима натиск на противника не е заподозрян в получаване, нападателят трябва да остави на страна, като по този начин proniruya противника ръка.
• Конна езда. Както и в предишните техники изисква Classic вземете наклонено ръка, но без да се оставят настрана.

Спорт за всички

Едно лице, независимо от възрастта и пола може да избере по борба в ръка. Техниката спортна ще покаже колко е добър в бой с равен противник. Всъщност, конкуренцията не е толкова чести, около 95% от всички времена, посветено на обучение и подготовка.

Важно е преди обучението да отидеш на лекар, така че той определено няма да навреди на спорта, може би, по-добре да се избере шах. Ако имаше ръцете и раменете наранявания, скъсани сухожилия и фрактури, ако имате диабет и / или хипертонична, да се включат в този спорт не го направите желателно. Има и редица други противопоказания, че може да спре един спортист по пътя към успеха. За тях трябва да знае специалиста.

Във всеки случай, ако здравните проблеми не сте виждали, и сте решили да дадат всичко от себе си на този спорт, първото нещо, което да се направи - да се научат правилата.

правилник

Правилата в Армрестлинг е учудващо прости. Въпреки факта, че тяхното проучване ще отнеме няколко минути, те трябва да изпълнят безусловно. Преди борци поставят специална маса за канадска борба, където всеки има дръжка да се държат за ръка и възглавницата си.

По принцип условията на конкуренция са много прости. Ясно е, че лакътя да откъсне от масата не може да бъде, и от друга страна в същото време не забравяйте да докосне дръжката.

Крака от пода, колкото е възможно, но да си помогнат сами, докато се бори рамо забранено.

Много спортисти употреба не са много честни (на пръв поглед), но тактиката доста ефективни, които се основават на факта, с цел да провокират противника и замърсяват. Например, някои специално извади ръката си, преди сигналите съдията и да звучат като ако противникът направи фалстарт и т.н. Най-важното е - .. Не е техниката на борба в канадска борба, както и правилното формулиране на изходното положение, което е много строго регулирани правила.

съперници торсове трябва да са разположени на една и съща симетрична позиция, с средата на линията нищо може да се постави също така е забранено да го пресече. Фаланга на палците, по време на припадъка трябва да се види.

Правилна техника Армрестлинг

Така че, борбата започва с краката. Ако състезател - на удар с дясната ръка, той трябва да представи на десния крак, трябва да е в средата на таблицата. Уреди Армрестлинг и тактики не са толкова важни, колкото първоначалната позиция на тялото.

След реферът дава сигнал трябва да се направи, за да победи движение на ръката на опонента си, на левия крак в същото време има малък завой. Коляното трябва да се движат по диагонал.

Начинаещите не би трябвало да започнат обучението си директно от самата борба, защото тя често води до нараняване. Армрестлинг техника (или по-скоро, основната му задача) е да се включат в борбата, колкото е възможно апарат мускулно-сухожилна. Необходимо е да има най-различни техники, за да се превърне в универсален боец. Ето защо не трябва да се определи с техниката си първоначално, тъй като растежа на мускулите и се насладете това може да се промени няколко пъти.

тайни

armrestlinga техника предполага три основни техники се борят - в трицепсите, и с най-кука. Последният, от своя страна, е ефективна в борбата с по-силен противник, в този случай важна роля не играе от натиска на ръката му, както и правото изтръгне китката му.

Куката е най-добре да се справят с по-слаб противник. В тази форма е необходимо да се привлече ръката на съперника му, а след това работи предмишницата, това dodavit.

Трицепс е много рядко се бият, тъй като тя е най-травматичен вид.

За да спечелите, трябва да се използват множество методи, драстично се променя един след друг. Заслужава да се отбележи, че стратегията за борба обмислено преди началото на мача.

Има и друг малък трик: борците използват магнезиева сол и мазнини тебешир до суха ръка. Вие може да се разпространява само върховете на пръстите се дължи на потен задната част на ръката ръката на опонента ви ще се плъзне и той не може да хванете здраво.