Полезно е орехи по време на бременността?

Орехите с право се счита за ценен диетичен продукт. Тези плодове, особено уникални с това, че те съдържат висока концентрация на незаменими аминокиселини, по-специално, омега-3, които в храненето на съвременния човек, в много случаи не е достатъчно. Тази аминокиселина е известно, за да се намали риска от хипертония, диабет, инфаркт, инсулт, рак и дори депресия. Орехи много протеини и диетични влакна, те са ценен източник на някои витамини и микроелементи - цинк, мед, фосфор, магнезий, калий, витамин Е, фолиева киселина и витамини В1 и В6. В допълнение, тези ядки имат никакъв холестерол, и редовно тяхната употреба намалява нивото на "лошия" холестерол в кръвта. И накрая, орехи са един от най-богатите източници на есенциални полиненаситени мазнини човек.

Смята се, че 50 грама орехи всеки ден е достатъчно, за да компенсират недостига на антиоксиданти, минерали и някои незаменими аминокиселини. Лекарите съветват да се яде орехи като диетична храна продукт в много заболявания - атеросклероза, хипертония, заболявания на стомаха, желязодефицитна анемия, както и изтощение, умора и да се засили след раждането и по време на периода на възстановяване. Несъмнено е, че орехите са полезни продукти и диета. Но както знаете, по време на бременност, жените трябва да бъдат лекувани с особено внимание към диетата си. Понякога използването на някои познати и привидно безопасни продукти, лекарите препоръчват ограничаване в определен период от време. Дали това се отнася за орехи?

Орехите по време на бременността от полза за жените, на нервната система, се препоръчват при заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, стомаха, черния дроб и бъбреците. Ядки помагат на бременната жена да се справят с безсъние, а в някои случаи дори и с главоболието. Орехи полезен по време на бременност желязодефицитна анемия, особено в комбинация с корите на лимон и мед. Плодове и помагат компенсира дефицит на микроелементи като калий, мед и калций. Със студена орехи по време на бременността ще направи по-добър от лимони, като витамин С в тях 40 пъти. И въпреки факта, че мазнините в тези ядки, колкото е в масло, те няма да имат значителен ефект върху увеличаване на теглото, както и много продукти, които съдържат растителни мазнини. В допълнение към орехи и други ядки са полезни по време на бременност. По-специално, борови ядки съдържат големи количества аргинин, необходими за развитието на детето, както и много витамин Е. Богата на микроелементи и бадемово зърно.

Когато гайката е по-добре да се въздържат от.

Мога ли бременни орехи? Този въпрос е решен индивидуално. Както и да е, да се хранят орехи по време на бременност трябва да бъдат внимателни. Ядки не са хипоалергенни продукти, жените, които имат хранителна алергия, те са най-добре се избягва. Последните научни изследвания учени от Холандия показват, че яденето на ядки по време на бременност дневно може да увеличи риска от астма в бъдещето на детето. В допълнение, през второто тримесечие трябва да се ограничи консумацията на орехи пет плодове на ден. Голяма част от този продукт може да доведе до подуване на корема и запек. Отписване на стойност бременни и някои други ядки, като индийско орехче. Този популярен продукт съдържа вещества, които допринасят за прилив на кръв към вътрешните органи, които по време на бременност не е желателно.

Независимо от това, при липса на алергия към ядки и други противопоказания, бременна жена е не само възможно, но и необходимо да се включат в диетата на орехи. Но трябва да се помни - всичко е добре в умерени количества, злоупотреба дори такъв ценен продукт по време на бременност е невъзможно.