Подтиснатост - това е ... да изложи причините

"Аз имам нервен трепет" - оплаква се спи студент преди изпит. Подтиснатост ... Това е състоянието на един или друг начин, познат на всички, а не само студенти. Често чуваме тази дума от колеги или роднини преди важно събитие. Какво е това мистериозно състояние - нерви? Това вълнение, страх, чувство, граничеща с ступор, който най-често се среща при стресови или много критични ситуации.

симптоми

Типичните симптоми на това състояние е трудно да не се определи. Основни симптоми: тревожност, изпотяване, безпокойство - това са характерните елементи на паника. Симптомите при различните хора са различни. Някои нерви проявява не само в по-горе симптоми, но и загуба на апетит, промени в настроението, тремор на крайниците.

Аз трябва да кажа, че подтиснатост - това е нормално състояние на ума. Че лицето нервен преди важно събитие, независимо дали на изпита, на тест, интервю, представяне на проекти, лекции или да докладва - съвсем естествено. Но паника - това е преживяване, което може да ескалира в паника или ступор, и в това състояние е малко вероятно да бъде в състояние да се концентрира.

Как да се избегне нервен трепет

Смята се, че с течение на времето, хората често говорят публично, вече не се страхуват от говорене пред публика. Но, за съжаление, не е така. По-голямата част от хората, този страх не минава, и преди всяко представление преодолява своите нерви. Това неприятно състояние, характерни за повечето хора, е трудно да се предотврати. Преди важно събитие, можете да прибегнете до успокоителни, като "Glitsised", "Novopassit", валериан корен. Освен ако не е абсолютно необходимо, не вземайте успокоителни, като "Gidazepam" или свързани с наркотици. Те предизвикват сънливост и спирачки реакция, така че ако имате нужда от ясна глава, по-добре е да се използва по-слаби успокоителни.

Ако лекарствена терапия не е за вас, и стресови ситуации или важни поводи много, можете да се консултирате с психолог, който се научили да се справят с уплаха и паника.