Памет - това е нещо, което трябва да бъде защитено!

След тридесет години, мнозина започват да се оплакват от лоша памет. Защо се влошава? Как можете да тренирате паметта си? Отговори на тези и други въпроси можете да намерите в тази статия.

Нашата памет може да бъде нарушена в резултат на травматично увреждане на мозъка, и други заболявания, постоянен стрес, нарушения на съня, алкохолизъм, тютюнопушене, получаване на лекарства, определена възраст.

Така че се опитват да спортува, сън и се хранят правилно. По време на тренировка на мозъка снабден с кислород клетки, които имат значителен ефект върху паметта, но толкова важна част от режима на деня, като здравословен сън, подобрява мозъчната функция. Опитайте се да не се получи в стресови ситуации, тъй като стресът причинява големи щети на паметта. Въведете в диетата си, са сложни въглехидрати , като боб, пълнозърнест хляб, овесени ядки, кафяв ориз, леща, както и храни, богати на незаменими мастни киселини: риба, рибено масло, масло от ленено семе.

Най-добрият начин да се развие паметта - това е нейния треньор. Прочетете най-различни книги, не е свързано с основния си бизнес, опитайте се да си спомня текста, която слушаш е по-вероятно да общуват с различни хора, да играете игри, които изискват умствено усилие, като шах.

Най-доброто упражнение, развиват паметта, - нарушение на конвенционалните си граници, мозъкът принуда, за да търсят други начини. Ако никога не са се досетили, пъзели и кръстословици, че е време да го направите! Можете да научите чужд език или да се научат да играят всеки музикален инструмент.

Памет - е процес на отпечатване, съхраняване, възпроизвеждане на информация.

Паметта е:

- емоционален, на базата на чувства и преживявания;

- моторни - памет и припомнят действия, движения;

- форма - за отпечатване на информация чрез слухови, визуална или тактилни рецептори;

- логика на базата на мисловния процес.

Лице, доминиран от някой от тези видове памет. Основна памет, която е доминирана от танцьор, - двигател, художникът - образен, актьорът - емоционален.

Можете да тренирате паметта си, опитайте следното упражнение:

- Следвайте действието е дясна и лява ръка, например, си миете зъбите.

- Смятате движение ученици нагоре и надолу, наляво и надясно около 30 секунди. Touch лявото коляно на дясното коляно и обратно.

- Равенство геометрични фигури върху хартията с две ръце заедно: Кръгът - Точно така, на площада - отляво. След 10 секунди, променете модел за всяка от ръцете.

- Ако трябва да се, например, за да си спомня името "Иван" Иванушка започва да си спомня приказката "за ле Иванушка сестра Alyonushka" и котката Васка.

- научи стихотворения, състоящи се от няколко колони, всеки ден се прибавя на линия.

- Запаметяване на текста, подчертаване на ключови думи и да се опитаме да ги говори на глас. Внимателно прочетете текста. Трябва да е ясно за вас.

- запомняне на телефонен номер, трябва да бъдат разбити 2-3 цифри. Идентифициране на броя на рожден ден, възраст, рожден ден, номер на апартамента.

- Докато сте в движение, да гледате какво се случва наоколо, а след това затворете очите си и не забравяйте това, което сте видели или чули.

Надявам се, че вие ще бъдете в състояние да постигне добри резултати в обучението на паметта и да разберат, че паметта - това е нещо, което трябва да бъде защитено! На добър час!